мазмуну
Бул аминокислота дүйнөгө 1901-жылы чыккан. Аны немис органикалык химиги Э.Фишер казеинди изилдеп жүргөндө ачкан.
Пролин - бул денебизди курууга катышкан жыйырма аминокислотанын бири. Фин биохимиктеринин изилдөөлөрүнө ылайык, пролин тирүү организмдердин дээрлик бардык белокторунун бөлүгү. Айрыкча пролинге бай коллаген деп аталган тутумдаштыргыч ткань протеини.
Пролинге бай тамактар:
Пролиндин жалпы мүнөздөмөсү
Пролин маанилүү аминокислота эмес. Башкача айтканда, жеген тамактардан организмибизде синтезделиши мүмкүн. Айрыкча глутамин кислотасынан жакшы синтезделет. Бирок, эгерде анын синтезинин бузулгандыгы жөнүндө маалымат бар болсо, анда пролинди БАД курамында колдонуу керек.
Пролин башка аминокислоталардан айырмаланып, анын амин азотунун бир эмес, эки алкил тобуна жабышканы менен белгилүү. Ушундан улам, пролин экинчи даражадагы аминдер деп аталат.
Пролинге күнүмдүк муктаждык
Пролиндин организмибизге болгон күнүмдүк керектөөсү 5 грамм. Белгилей кетүүчү нерсе, эң пайдалуусу - организмде синтезделген же тамак-аш менен бирге колдонулган пролин. Үчүнчү орунда, артыкчылыктары боюнча, фармацевтика өнөр жайы чыгарган пролин турат. Бул фармацевтикалык препараттын курамындагы пролиндин эң көп дегенде 70 - 75% сиңишине байланыштуу.
Пролинге болгон муктаждык:
- организмдин мастыгы;
- кош бойлуу аялдардын токсикозу;
- иммунитеттин төмөндөшү;
- депрессия;
- стресс;
- булчуң дистрофиясы;
- чарчоо күчөгөн;
- кан жоготуу (анын ичинде айыз мезгилинде);
- теринин жана байламталардын бүтүндүгүн бузуу менен байланышкан жаралар жана жаракаттар;
- акыл эмгегин жасап жатканда.
Пролинге болгон муктаждык төмөндөгүчө төмөндөйт:
- пролинге жана аны камтыган азыктарга чыдамсыздык;
- пролиндин сиңишинин начарлашына алып келген оорулар;
- глютамин кислотасынан пролиндин толук кандуу синтези (ушул аминокислота бар продуктыларды жана препараттарды колдонбостон).
Пролиндин сиңиши
Пролин организмдеги көптөгөн химиялык реакциялар үчүн абдан маанилүү жана организмге 100% сиңет.
Пролиндин пайдалуу касиеттери жана анын организмге тийгизген таасири:
- пролин булчуңдарда жана боордо гликогендин пайда болушуна жана топтолушуна жооп берет;
- организмдин детоксикациясына катышат;
- зат алмашууну жакшыртат;
- гипофиздин ишин стимулдаштыруу;
- калкан жана бөйрөк үстү безинин гормондорунун синтезине катышат;
- коллагендин жана эластиндин пайда болушуна катышат;
- теринин жана сөөк ткандарынын калыбына келишине өбөлгө түзөт;
- жараларды айыктырууда колдонулат;
- гемопоэзге катышат;
- ичеги-карын жолунун ишин жакшыртат;
- тоник жана адаптогендик таасир берет;
- кан басымын нормалдаштырат;
- анальгетикалык таасир берет;
- муундардын, омурткалардын оорулары менен байланышкан баш ооруну жана ооруну, ошондой эле этек кирдин оорушун басат.
Башка элементтер менен өз ара аракеттенүү:
Денеде пролин глутамин кислотасынан синтезделет. Ошентип, ушул эки аминокислотанын өз ара аракети эң жогорку деңгээлде болот деп айта алабыз. Мындан тышкары, пролин гидроксипролинге өтүп, аскорбин кислотасы менен жакшы өз ара аракеттенет.
Денеде пролиндин жетишсиздигинин белгилери
- алсыздык;
- булчуң дистрофиясы;
- аз кандуулук;
- мээ ишинин төмөндөшү;
- тери көйгөйлөрү;
- этек кир жана баш оору;
- зат алмашуунун бузулушу.
Пролиндин ашыкча белгилери
Адатта, пролин организмге жакшы сиңет жана анын ашыкча белгилери жок.
Денедеги пролиндин курамына таасир этүүчү факторлор
Организмде пролиндин болушуна жооптуу болгон негизги критерийлер: организмдин пролиндин нормалдуу синтезделиши, пролин дүүлүктүрүүчү факторго айланган оорулардын жоктугу, ошондой эле ушул аминокислотага бай тамактарды колдонуу.
Сулуулук жана ден-соолук үчүн Proline
Пролин теринин жабыркаган жерлерин калыбына келтирүүгө активдүү катышкандыктан, аны сулуулукка жооптуу зат катарына кошсо болот. Пролиндин жардамы менен тери ийкемдүүлүккө, бархатка жана жумшак жылтыракка ээ болот. Мындан тышкары, пролиндин таасири менен теринин калыңдыгында кан тамырлардын өнүккөн тармагы пайда болот, бул теринин тамактануусун жакшыртат, майда бырыштарды тегиздейт жана жаакка кызарат.