Стреч белгилеринин алдын алуу тобокелдик факторлорун азайтууну камтыйт. Андыктан, тобокелчиликти чектөө үчүн ашыкча салмактан арылуу, диетаны өтө чектөө же ашыкча салмак кошпоо жакшы.

Аялдар сергек болуп, терилерин дайыма нымдап турушат, айрыкча гормоналдык өзгөрүүлөр (өспүрүмдүк, кош бойлуулук, менопауза) менен мүнөздөлүүчү чоюлуу белгилери пайда болгон мезгилдерде. а массаж күн сайын, бирок, орточо алдын алуу таасирин тийгизет.

Кош бойлуулук учурунда, ошондой эле созуу белгилери үчүн ыңгайлуу мезгил, салмагын жогорулатуу үчүн салмагыңызды көзөмөлдөө жана жамбаш, сан, эмчек жана албетте ашказан сыяктуу коркунучтуу жерлерди, анын ичинде терини күн сайын нымдап туруу сунушталат. . күчтүү чыңалууга дуушар болот.

Бирок, бул алдын алуучу иш -чаралардын эффективдүүлүгү көрсөтүлө элек жана алар бардык стрейктерге тоскоол боло албайт.