мазмуну
Көпчүлүк аялдар этек кирдин алдында өзгөчө абалды жакшы билишет. кимдир бирөө көңүлү чөгүп, өзүн аяп, капа болот; кимдир-бирөө, тескерисинче, ачууланып, жакындарын сындырат. Кытай медицинасынын айтымында, бул маанайдын себеби энергетикалык статуста.
Кытай медицинасында бизде qi энергиясы бар деп ишенишет - тирүүлүк, биз "иштей турган" отундун бир түрү. Батыш медицинасы бул маанилүү күчтөрдүн көлөмүн али өлчөй албайт, бирок өзүбүздүн тажрыйбабыздан биз энергиябыз качан чегинен ашып, качан күчтөр нөлгө барабар экенин айта алабыз. Эгерде биз денебизди угуп, түшүнө алсак, бул абдан түшүнүктүү сезимдер.
Мисалы, көптөгөн адамдар оорунун алдында көз ирмемди түшүнө алышат: алсыздык пайда болот, күч жок – демек, эртең, кыязы, мурундан суу агып, андан кийин жөтөл жана ысытма пайда болот.
Бирок, эгерде адам жашайт туруктуу тартыштыгы энергия жана күч, анда убакыттын өтүшү менен бул болуп калат норма – эч нерсе менен салыштырууга болбойт! Биз бул абалды тескери жагдай катары кабыл алабыз: бизде көп энергия болгондо, биз дайыма жакшы формада жана кыймылда болгондо, биз муну табигый абал катары кабыл ала баштайбыз.
Аялдар үчүн этек кир - бул анын объективдүү энергетикалык абалы кандай экенин, күчтүн канчалык чоң запасы бар экенин түшүнүүгө мүмкүндүк берген эң сонун көрсөткүч.
Энергия тартыштыгы
Биринчи вариант - бул аз жашоо. Эреже катары, энергия жетишсиз адамдар кубарып, жай кыймылдашат, чачтары морт жана кургак тери. Бирок, жашоонун азыркы ыргагын эске алганда, биз баарыбыз жумуш күнүнүн акырына карата ушундай сезе алабыз.
Бул учурда PMS учурунда эмне болот? Жашоочу энергия, ансыз деле кичинекей, этек кирдин "ишке" кетет. Биринчиден, бул эмоционалдык абалына таасир этет: аял өзүн аяйт. Эч кандай себеп жок окшойт, бирок абдан кайгылуу!
Эндометриоз, миома, сезгенүү: кантип жана эмне үчүн "аял" оорулары өнүгөт
Предменструальный синдромдун бул түрүнө ыктаган кыздар кайгыны "тартып алууга" аракет кылышат: жогорку калориялуу тамактар, печенье, шоколаддар колдонулат. Организм, жок эле дегенде, жогорку калориялуу же таттуу тамак-аш, кошумча күч алуу үчүн кандай гана жол менен аракет кылып жатат.
Энергия көп, бирок "жок"
Ал эми этек кирдин алдында, айрыкча, туугандарына жана досторуна чагылган ыргыткыңыз келсе, бул эмнени билдирет? Кээ бирлери... жаман эмес! Бул денеде жетиштүү, ал тургай, ашыкча маанилүү энергия бар экенин билдирет. Бирок ден соолук жана эмоционалдык тең салмактуулук энергиянын көлөмүнөн гана эмес, анын айлануу сапатынан да көз каранды. Канчалык эффективдүү ал бүткүл денеге бөлүштүрүлөт.
Эгерде кан айлануу бузулуп, бир жерде энергия токтоп калса, айыз келгенге чейин организм ашыкча салмактан арылууну каалайт жана эң оңой вариант эмоционалдык разряд болуп саналат.
Мыкты вариант
Кытай медицинасында предменструальный синдромдон туруктуу жана тынч эмоционалдык абалда өтүү жакшы аялдын ден соолугунун көрсөткүчү болуп эсептелет: энергиянын эффективдүү айлануусу менен айкалышкан жетиштүү жашоо. Буга кантип жетишсе болот?
Энергиянын жетишсиздигин толуктаңыз
Энергия жетишсиз болгон учурда кытайлык адистер тоник чөп суусундуктарын жана тиричилик менен камсыз кылууну жогорулатуу үчүн тажрыйбаларды сунушташат. Эреже катары, мындай практика дем алуу менен байланышкан: мисалы, нейгонг же аял даосист практикасын сынап көрүү керек. Бул сөздүн чыныгы маанисинде абадан кошумча күч алууга жардам берген көнүгүүлөр.
Кытай салтына ылайык, биздин денебизде энергия запасы бар – дантиан, ичтин ылдыйкы бөлүгү. Бул атайын дем алуу ыкмаларынын жардамы менен биз жашоого толтура турган "идиш". Күнүнө 15-20 мүнөт дем алуу көнүгүүлөрү сиздин энергетикалык статусуңузду жогорулатуу, активдүү, харизмалуу болуу жана башкалардын арасында этек кирдин алдында кадимки депрессиялык абалдан арылуу үчүн жетиштүү.
Энергия жүгүртүүнү орнотуңуз
Эгерде этек кирдин алдында чагылган тийип, ачуулануу жана кыжырдануу пайда болсо, анда биринчи кезекте жашоонун кан айлануусун нормалдаштыруу маанилүү. Энергия кан менен денеде айланып турат, демек, булчуңдардын штамдарын жок кылуу керек - кан айланууну начарлатуучу кычкачтар.
Булчуңдардын ашыкча чыңалуусу учурунда, мисалы, жамбаш аймагында булчуңдар майда капиллярларды кысып, ткандардын кан менен камсыз болушу начарлайт, биринчиден, сезгенүү ооруларына шарт түзүлөт, экинчиден, энергия агымы бузулат. Бул ал бир жерде "атышат" дегенди билдирет - жана, кыязы, этек кир алдында дене үчүн оор учурда.
Кан айланууну жакшыртуу үчүн кытай дарыгерлери ошондой эле чөптөрдүн инфузиясын, акупунктураны (мисалы, акупунктура, денедеги энергиянын агымын тең салмактаган процедура) жана релаксация ыкмаларын сунушташат. Мисалы, омуртка үчүн qigong Sing Shen Juang – көнүгүүлөр, алар иштеп жаткан бардык активдүү чекиттери омуртканын жана жамбаш, мүмкүндүк берет избавить кадимки чыңалуу, калыбына келтирүүгө толук кан менен ткандардын, демек, агымы энергия.
Айлануу түзүлгөндөн кийин, Нейгонг практикасынын жардамы менен энергияны топтоо аласыз.