Алмурут клетчатканын, В2, С, Е витаминдеринин, ошондой эле жез менен калийдин абдан жакшы булагы болуп саналат. Алар ошондой эле пектин олуттуу өлчөмдө камтыйт. Алмурут алмага караганда пектинге бай. Бул алардын холестериндин деңгээлин төмөндөтүүдө жана тамак сиңирүүнү жакшыртууда натыйжалуулугун түшүндүрөт. Алмурут көбүнчө балдар үчүн кошумча тамак катары сунушталат. Алмурут тери менен бирге жегенде диеталык булалардын эң сонун булагы болуп саналат. Алмурут да С витамининин жана Е витамининин эң сонун булагы, экөө тең күчтүү антиоксиданттар.
Алмурут көбүнчө терс реакцияларды пайда кылуу ыктымалдыгы аз болгон клетчаткалуу жемиш катары сунушталат. Алмуруттун ширеси ымыркайлар үчүн пайдалуу.
Артериялык басым. Алмуруттун курамында антиоксидант жана сезгенүүгө каршы кошулма глутатион бар, ал кан басымынын жана инсульттун алдын алууга жардам берет. Рактын алдын алуу. Алмурут витамин С жана жезге бай, алар клеткаларды эркин радикалдардын зыянынан коргогон жакшы антиоксиданттар. Холестерол. Алмуруттун курамында пектиндин жогору болушу аларды холестериндин деңгээлин төмөндөтүү үчүн абдан пайдалуу кылат.
Ич катуу. Алмуруттун курамындагы пектин заты диуретикалык жана жумшак ич алдыруучу таасирге ээ. Алмурут ширеси ичегилердин кыймылын жөнгө салууга жардам берет.
Энергия. Алмурут ширеси - фруктозанын жана глюкозанын жогорку мазмунуна байланыштуу энергиянын тез жана табигый булагы.
Калтыратма. Алмуруттун муздаткыч эффекти ысытманы басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Дененин температурасын төмөндөтүүнүн эң жакшы жолу бир чоң стакан алмурут ширесин ичүү.
Иммундук система. Алмуруттун курамындагы антиоксидант азыктары иммундук системага жакшы таасир этет. Өзүңүздү жаман сезгениңизде алмуруттун ширесин ичиңиз.
Сезгенүү. Алмурут ширеси сезгенүүгө каршы таасирге ээ жана ар кандай сезгенүү процесстеринде катуу оору сезимин жоюуга жардам берет.
Остеопороз. Алмуруттун курамында бор көп. Бор организмге кальцийди кармап турууга жардам берип, остеопороздун алдын алат же жайлатат.
Кош бойлуулук. Фолий кислотасынын көп болушу жаңы төрөлгөн балдардын нерв системасынын калыптанышына жакшы таасирин тийгизет.
Энтигүү. Жайдын ысыгы балдарды жаман сезиши мүмкүн. Бул мезгилде алмуруттун ширесин ичиңиз.
вокалдык маалыматтар. Эки алмурутту кайнатып, бал кошуп, жылуу ичиңиз. Бул тамакты жана үн байламталарын айыктырууга жардам берет.
Целлюлоза. Алмурут табигый булалардын сонун булагы болуп саналат. Бир алмурут сизге сунушталган күнүмдүк була керектөөнүн 24% берет. Клетчатка эч кандай калорияларды камтыбайт жана дени сак диетанын маанилүү бөлүгү болуп саналат, анткени ал кандагы канттын деңгээлин кармап турууга жардам берет жана ичегилердин үзгүлтүксүз иштешине өбөлгө түзөт.
Пектин эрүүчү жипчелердин бир түрү болуп саналат, ал тамак сиңирүү трактындагы майлуу заттар менен байланышып, алардын организмден чыгарылышына көмөктөшөт. Ал кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Эрүүчү була, ошондой эле канттын көлөмүн жөнгө салууга жардам берет.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, клетчаткага бай диета жүрөк ооруларын жана рактын кээ бир түрлөрүн азайтат.
С витамини Жаңы алмурут С витамининин жакшы булагы. Бир жаңы алмуруттун курамында аскорбин кислотасынын суткалык керектөөсүнүн 10% бар. Витамин С нормалдуу зат алмашуу жана ткандарды калыбына келтирүү үчүн маанилүү маанилүү антиоксидант болуп саналат жана эркин радикалдарды нейтралдаштыруу жардам берет. Витамин С кесилген жана көгөргөн жерлерди айыктырат жана бир катар жугуштуу оорулардан коргойт.
Калий. Жаңы алмуруттун курамында сунушталган суткалык норманын 5% (190 мг) калий бар.