мазмуну
Президенттикке талапкерлердин дебатынын алдында Саламаттыкты сактоо министринин милдетин аткаруучу Ульяна Супрун катышуучуларга маанилүү кеңештерин берди.
Айрыкча Ульяна айым дебатта кандай суусундук өзүн жакшы сезүүгө жардам берерин айтты: “Суу ич. Оозуңуз кургап, артыңыздан тер агып жатса, биздин фирмалык кеңештерибиз өзгөчө мааниге ээ, - дейт адреналин.
Бул жерде Ульяна Супрун баш тартууну кеңеш кылды, демек ал алкоголдон: «Алкоголь чындап эле тынчсызданууну кыска мөөнөттө бошотот, ал тургай чет тилдеринде сүйлөө жөндөмүн жакшырта алат. Бирок, биринчиден, алкоголдун коопсуз дозасы жок. Экинчиден, мас болуу тилди жана ойлорду дагы чаташтырып жибериши мүмкүн, ал эми алкоголдун көлөмү азайганда, тынчсыздануу ого бетер күчөйт. ”
Супрун айым дагы маанилүү кеңештерин айтты. Мына алар
Туура позадан баштаңыз
Далыңызды көтөрүп, кайра алып келиңиз, далыңызды төмөн түшүрүңүз. Көкүрөгүңүздү ачыңыз, бирок жайбаракат болуңуз. Моюн түз болушу керек - андыктан үн байланыштарын эч нерсе кыспайт.
Толкундангандыктан, байламталар чыңалышы мүмкүн. Аларды эс алдыруу үчүн жакшы көнүгүү бар: бир нече мүнөткө катуу эскирүү. Андан кийин колуңузду көкүрөгүңүзгө коюп, "хаммммм" төмөн жана төмөн деп айтыңыз - сиз баш тартууну сезишиңиз керек. Бул көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасап туруңуз, ошондо үнүңүзгө караганда мурдагыдан төмөныраак сүйлөй аласыз.
Коркууну өздөштүр
Ооба, ондогон, ал тургай миңдеген адамдар сени карап жатышат - жана сен алардын жаңы эле өз пижамасында туруп калышканын элестетүүгө аракет кыл. Баары уйкуга алдырбай, башыңызга эч нерсе келбейт жана сиз ушунчалык таза, башыңызда тунук, эми аларга айтып бериңиз. Сага эч кандай жаман нерсе болбойт - муну түшүн. Эл алдына чыгып сүйлөө ден-соолук жана өмүр үчүн коопсуз.
Таяныч пунктун табуу
Буттарыңызды ийниңиздин кеңдигине коюп, микрофон кармаңыз, презентация планынын карталары, слайддарды алмаштыруу үчүн чыкылдатуучу жана башкалар. Эгер колуңузду шилтесеңиз же аларды кайда коёрун билбей калсаңыз, тынчсызданууңуз күчөйт.
Дагы бир колдоочу пункт - сиз кайрылып жаткан адамдардын көздөрү
Көзүңүздү жашырбаңыз, боштукту карабаңыз. Дал ушул визуалдык байланыш көңүлүңүздү буруп, кайтарым байланышты алууга жардам берет: сиз түшүнүктүүбү, адам сиз менен канчалык деңгээлде макул экенине кызыгабы же каршы болууга даярбы. Албетте, стадиондо же концерттик залда көрүүчүлөрдүн көзүнө илинүү кыйын. Бирок, эреже боюнча, коомдук спектаклдер жакыныраак маанайда өтөт.
Темада болуңуз
Сүйлөшө турган темага канчалык жакшы багыт алсак, сөз сүйлөө учурунда ошончолук ишенимдүү болобуз. Сизге кандай суроолор берилип, эмне деп жооп берериңиз жөнүндө ойлонуңуз. Сүйлөп жатканда угуучуларды эмес, теманы ойлон.
Тыныгуудан коркпоңуз
Алар сен үчүн түбөлүктүү сезилет, угуучулар байкабай калышы мүмкүн. Эгер бир сөздү унутуп калсаңыз же эсиңизден чыгып кетсеңиз дагы, презентациядан изиңизди, планыңыз бар карточкаларды таап же тамашалаңыз. Күтүлбөгөн жерден туура эмес болуп калса, эмне кылаарыңызды алдын-ала элестетип көрсөңүз?
практика
Эгерде бул сөз болсо - анын планын, текстин жазып, бир нече жолу күзгүгө, жакындарыңызга айтып бериңиз же видеого тартыңыз. Эгерде бул дискуссия, радио же телекөрсөтүүдөгү түз эфир, ал тургай дебат болсо, практика изде. Канчалык көп машыксаңыз, ошончолук кыска жана так жоопторду тандайсыз.