Төрөттөн кийинки: бизге жардам бере турган адистер

Менин маанайым йо-йо ойноп жатат

Неге ? Бала төрөлгөндөн кийинки айда гормондор дагы эле толук кандуу иштеп жатат. Ал эми баары нормалдуу кайтып келгенде, ал биздин моралдык таасир этиши мүмкүн. Биз кыжырданабыз, сезимталбыз... Бир маалда күлөбүз, күтүлбөгөн жерден ыйлайбыз... Бул атактуу блюз. Бул абал убактылуу, гормондор туруктуу болгондон кийин баары өз ордуна келет.

Кандай чечимдер?

Бул тууралуу жубайыбызга, досторубузга, дарыгерибизге айтабыз... Кыскасы, тынчсыздануу, стресс ж.б. алдында жалгыз эмеспиз. Андан тышкары, маанайыңызды акырындык менен калыбына келтирүү үчүн фельдшердик чечимдерди таба аласыз. "Мисалы, натуропат эненин эмчек эмизип жатканына же эмбегендигине жараша ар бирине ылайыкташтырылган эфир майлары же ароматерапия боюнча кеңеш бере алат", - дейт Одри Нджаве.

Мен чарчадым

Неге ? Төрөт марафонго чуркагандай эле энергияны талап кылат! Биз ооруну башкача жол менен баштан өткөрсөк да, бул дене үчүн травмалык болгон супер физикалык сыноо. Анын үстүнө, эгер төрөт кыйын болсо, жатын моюнчасынын кеңейиши же баланын түшүүсү узак болсо, түртүү учуру аракет кылып жатса... Мунун баары калыбына келүүгө көбүрөөк убакыт талап кылынарын билдирет.

Кандай чечимдер?

Төрөттөн кийинки айда денеңизди акырындык менен калыбына келтирүү жана энергияны калыбына келтирүү үчүн остеопатка кайрылуу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул консультация ошондой эле кош бойлуулук же төрөт учурундагы начар абалга (жамбаштын жылышына ж.б.) байланыштуу болгон жана ооруну жана чарчоону пайда кылган бөгөттөрдү аныктоого жана жоюуга мүмкүндүк берет.

Мен эмчек эмизүү менен күрөшөм

Неге? Биз супер мотивациялуу болсок дагы жана эмчек эмизүү физиологиялык болсо дагы, бул оңой эмес. Айрыкча биринчи балабызга келгенде. Кырдаалдын кадимкидей же жокпу деп ишендирүүгө жардам бере турган кээ бир нерселер бар. Мисалы, жаңы төрөлгөн ымыркай алгач бат-бат, кээде саат сайын эме баштайт! Бирок, эгер билбесеңиз, тынчсызданып, сүтүңүз жетиштүүбү деп ойлонуу нормалдуу көрүнүш.

Кандай чечимдер?

"Мындай башталышын алдын ала көрүү үчүн, кош бойлуулукка акушер, питомник же эмчек эмизүү боюнча консультант менен даярдансаңыз болот", - деп Одри Нджаве баланы эмчекте кантип жайгаштырууну көрсөтүп, көп маалымат берет. лактацияны жолго коюуга жардам беруу. »Ал эми убагы келгенде кооптонуп жатсак, ооруп калсак (эмчек эмизбеши керек), бала эмизгенде ыңгайсыз болуп жатканын байкасак ж.б. кесипкөй. бизди коштоп эмчек эмизүү үчүн. Анткени чечимдер бар.

Менде либидо жок

Неге ? Балким, кош бойлуулук учурунда либидо эң төмөн болгон. Ал уланышы мүмкүн же төрөттөн кийин да болот. «Мунун көптөгөн себептери бар: эне ымыркайына көңүл бурган, денеси өзгөргөн жана ал өзүн анча каалабагандай сезиши мүмкүн, ал учурда эч кандай каалоо сезбейт... Анан эпизиотомия же кесарево операциясы учурундагы ооруулар. Одри Нджаве түшүндүрөт: "бир нерсени оңдобо".

Кандай чечимдер?

Жалпысынан алганда, төрөттөн кийин жыныстык катнашты улантуу үчүн, органдар кайра ордуна келип, аялдын башы даяр сезилгенге чейин болжол менен 6-7 жума күтүүнү сунуштайбыз. Бирок ар бир жубайдын ар кандай темптери бар жыныстык катнаш кайра башталбаса, тынчсыздана турган эч нерсе жок бул мөөнөттөрдүн ичинде. Кандай болгон күндө да, бул жөнүндө өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жана байланышты сактоо үчүн жалгыз убакыт бөлүү маанилүү. Ал эми физиотерапевт же акушерка менен перинейдин реабилитациясын өткөрүп жибербейбиз. Одри Нджаве кошумчалайт: "Травматикалык төрөт либидону да буза алат". Бул учурда, перинаталдык жардам боюнча адистешкен секс-терапевт көйгөйдү чечүүгө жардам берет жана денеңизге болгон ишенимди калыбына келтирүү жана либидоңузду жандандыруу үчүн жубайлар катары көнүгүүлөрдү сунуштай алат. "

Мен өзүмдү күйүп калгандай сезем

Неге ? Баланы күтүп жатканда, биз өзүбүздү төрөттөн кийинки мезгилге болжолдойбуз жана кээде биз ойлогон нерсе сөзсүз түрдө чындыкка дал келбейт. Сиз апа катары бул жаңы жашоодо чөгүп же жаман сезилиши мүмкүн. Анан да жүйөлүү себептерден улам “энелик – бул эне болгон аялдын өзгөрүшү. Бул психикалык өтүү жана бүтүндөй гормоналдык процесс башталат. Бардык аялдар бул толкундоону билишет, бирок ар кимиси ар кандай баштарынан өткөрүшөт. Анын тарыхына жараша ", - деп түшүндүрөт Одри Нджаве.

Кандай чечимдер?

«Бул төрөттөн кийинки толкунду жеңүү үчүн, энелер үчүн бул жөнүндө перинаталдык камкордукка адистешкен кичирейтүү менен сүйлөшө алышы маанилүү, ал энелик көтөргөн маселелерди түшүнүүгө жардам берет. Жана бул процессти нормалдаштыруу менен, ал башынан өткөргөн нерседе тынч болушу үчүн ага колдоо көрсөтүңүз ", - деп кеңеш берет ал.

Мен дагы денемди көтөрө албайм

Неге ? Төрөттөн кийин организм өзгөрөт. Кош бойлуу кезде көп килограммга кошулбасак дагы, ийриликтер кийин бир нече жума же айлар бою сакталат. Кош бойлуулуктун 9 айына чейин организм мурунку формасын калыбына келтирет деп көп айтылат. Кээде денеңиздин такыр окшош болбой турганы менен келишүүгө туура келет. Бирок күзгүдөн көргөн сүрөттөлүш бизге жакпай калса, аны көтөрүү кыйынга турат.

Кандай чечимдер?

Жаңы денеңиз менен кайра байланышуу үчүн, сиз перинеңызды кайра тарбиялагандан кийин, спорт менен машыгууну (кайра) баштасаңыз болот. Бирок энеликтен, акушерка органдардын көтөрүлүшүн жеңилдетүү жана перинейди бекемдөө үчүн, мисалы, жасалма көкүрөк илхамы сыяктуу кичинекей көнүгүүлөрдү сунуштай алат. Диетолог ошондой эле диетаны тең салмактап, салмак кошуудан сактанууга жардам берет. Диета кармабай туруп, айрыкча, эмчек эмизген болсоңуз, физикалык жана психикалык жактан жакшы калыпта болуу үчүн тең салмактуу тамактануу керек.