Тилекке каршы, биздин өлкөдө төрөттөн кийинки калыбына келтирүү маданияты негизинен жоголду. Ошол эле учурда, төрөттөн кийинки мезгил ар бир аял үчүн өтө маанилүү мезгил болуп саналат жана үй-бүлөнүн, ал тургай, коомдун бакубаттуулугу андан көз каранды.
Бүгүн, тилекке каршы, уламдан-улам кайгылуу сүрөткө туш болосуң: төрөттөн бир нече күн өткөндөн кийин, жаш эне ымыркай менен күнүмдүк турмуштун ортосунда үзүлүп, чексиздикти кучагына алганга аракет кылат. Туугандары жана жакын адамдары, эгер алар көңүл бурушса, анда ал эмес, бала. Өзүңө убакыт жок, атүгүл эң башталгыч үчүн да. Мындан тышкары, стресс жана баш аламандык, жоопкерчиликтин жүгү, ал да негизинен эненин мойнуна жүктөлөт, физиологиялык дисбаланс – баары бир, төрөгөн организм кош бойлуудан, андан да көп баладан айырмаланат. Ошентип, көп, көп айлар. Бул абдан кыйын.
Биз жакындарыбыздын колдоосу менен аялдын тез жана оңой айыгып кетишин, жаңы ролго тез көнүшүн жана эне болуу кубанычына көлөкө түшүрө турган стресстен коргой турган негизги эрежелерди чогултууну чечтик.
«40 кол тийбес күн. Орустарда төрөттөн кийин аялды «кардар» деп аташкан. Ал 40 күнгө жакын төшөктө жатты. Ал үй жумуштарынан толук бошотулган. Акушерка ага болжол менен 9 жолу келип, мончодогу аял менен баланы «башкарган». Айтмакчы, сөздүн өзү "акушерка" деген сөздөн келип чыккан - бурмалоо, башкача айтканда, калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн белгилүү бир жол менен үй ээсин кездемеге ороп коюу. Бул төрөт аялдын өзүнүн иши деген салттуу көз карашты баса белгилейт жана көбүнчө төрөт учурунда акушерка, тескерисинче, байкоочу ролун аткарат. Бирок төрөттөн кийин ал үчүн эң маанилүү иш башталды, аны аял өзү аткара албай калды. Албетте, көп балалуу үй-бүлөдө жашаган аялдар толук тынчтыкты камсыз кыла алмак, бактыга жараша, ал кезде алардын көпчүлүгү бар болчу. Колдоосу жок, акушерка чакырганга мүмкүнчүлүгү жок, “талаадан төрөп” жумушка кеткен адамдын, тилекке каршы, өтө аянычтуу кесепеттери көп болгон.
Азыркы аялдар бул салтты сакташы керек. Төрөттөн кийинки алгачкы жумаларда төшөктө эс алуу сизге айыгып кетүүгө, терс кесепеттерден жана ден-соолукта кыйынчылыктардан сактанууга жардам бергенинен тышкары, бул жолу сиздин балаңыз менен болгон мамилеңиздин ишенимдүү негизи жана анын бактысынын пайдубалына айланат.
"Максималдуу табигыйлык". Эмчек эмизүү, чогуу уктоо, дене-дене менен байланышуу - бүгүнкү күндө балага кам көрүүнүн модалуу стили гана эмес. Чындыгында, бул толугу менен табигый абал. Планетадагы бардык тирүү жандыктар өзүн ушундай алып жүрүшөт, 20-кылымга чейин адамдар өзүн ушундай алып жүрүшкөн. Жана бул табигый сценарийге канчалык жакындасаңыз, экөөңүздөр тең ошончолук тез көнүп, калыбына келесиз. Баланын каприздери жана ашыкча муктаждыктары жок. Эгерде ал чечүүнү кааласа, анда бул ага жөн гана каприз эмес, чынында эле керек. Ал өзүнүн инстинкттерин ээрчийт, биз аларды бузбашыбыз керек – бул анын ден соолугунун жана өнүгүүсүнүн кепилдиги. Эң кызыгы, биз аны дайыма эле сезе бербесе да, бала сураган нерсенин баары апага керек экен. Бул чарчатышы мүмкүн, тынчсыздандырышы жана алсыратышы мүмкүн, бирок биз баланын табигый муктаждыктарын аткарсак, ал бизди өзүбүздү күчтүү кылат, адаптациянын инстинктивдүү процесстерин козгойт. Тескерисинче, өзүбүздүн тууралоолорду киргизүү менен, биз нерселердин табигый тартибинде бир нерсени бузуп алуу коркунучу бар.
Ошентип, менин практикамда төрөгөндөн кийин коомдук турмушка шашылыш түрдө кайтып келип, табигый жолду тандагандарга караганда өзүн жакшыраак жана шайыр сезип, бирок беш жылдан кийин депрессияга же кандайдыр бир аялдыкка кабылган энелер бар. оору. Албетте, бул жолго түшүү үчүн дагы, күчтүү жана туруктуу колдоо керек. Убакыттын жана күчтүн жетишсиздигинен тышкары, кээде сиз айланаңыздагы адамдардын күчтүү түшүнбөстүгүнө туш болушуңуз керек жана бул, жок эле дегенде, үй-бүлөңүздүн ичинде, өзүн "кара кой" катары сезбөө жана урушпоо маанилүү. ар ким менен.
Өзүнчө, мен эмчек эмизүү жөнүндө айткым келет. Азыр анын пайдалары жөнүндө көп айтышат, бирок ошол эле учурда анын калыптанышы канчалык кыйын экенин көп айтышпайт. Жана бардык сыноолорго туруштук берүү үчүн аялга чоң колдоо керек.
«Бир баланы багуу үчүн бүтүндөй айыл керек». Тарыхта эч качан аял баласы менен жалгыз калган эмес. Жакын жерде ар дайым бирөө бар болчу, көбүнчө - көп адамдар. Бул жалгыздык ымыркайдын өмүрү үчүн жоопкерчилик жүгү менен коштолгон адам чыдагыс оор жүк. Жаш энени көңүл буруу менен курчап, көпкө жалгыз калтырбоого аракет кылуу керек. Тар үй-бүлө чөйрөсүндө өзүн жакшы сезген, жада калса баласы менен жалгыз калган аялдар өзгөчө. Бирок, алар да дайыма акырын, анын абалы өзгөрүшү мүмкүн, анткени, каалаган убакта жардам берүүгө даяр билдирүү керек. Босогоңузга тамак-ашты калтырыңыз, жоопсуз билдирүү жөнөтүңүз, курорттук дарылоо же ачык күнү менен маникюр жасаңыз жана башкалар. Ымыркайдын өмүрү, анын саламаттыгы жана жаш эненин абалы үчүн жоопкерчиликти бардык жакын адамдар бөлүшүшү керек.
«Эң биринчи кезекте апаңа кам көрүү». Төрөткө чейин аял өз каражаты менен жашачу жана чынын айтсам, ал көп учурда өзү жетишпейт. Ал эми азыр анын ресурсу экиге бөлүнүшү керек, жана бала чоңдорго караганда алда канча көп талап кылат, анткени. ал езунун керектеелерун али канааттандыра албайт. Ал эми ресурс жетишпейт экен, төрөттөн кийин аял да физикалык жана психологиялык жактан чарчайт экен. Мен ар дайым мисал келтирем, эгер адам 9 ай ооруп, анан оор операция болгондон кийин уктабай, нормалдуу тамактанбай, боору ооруп, моралдык жактан колдоо көрсөтпөй, жоопкерчиликке тартылсачы? бул оор мезгилде башка бирөөнүн жашоосу? Бул сыйынуу сыяктуу көрүнөт. Бирок, дал ушул абалда жаш эне келиши керек. Жана биздин организм табигый түрдө бул жүктөргө ылайыкталган болсо да, кошумча стрессти түзүүгө катуу тыюу салынат. Ошондуктан, аялдын өзү жана анын жакындары энелик ресурсту толуктай турган нерсени издеши керек. Аялды эмне азыктандырат, тынчтандырат жана эс алат. Баналдык жактан – тамактанып, жок дегенде 5 мүнөт өзүң менен жалгыз болуу, досуң менен баарлашуу, глобалдуу – саякатка чыгуу же апаң менен бир нече айга көчүү. Бул учурда аялдын каалоолору бизге канчалык кызык жана түшүнүксүз көрүнбөсүн, биз аларды ишке ашырууга аракет кылышыбыз керек, анткени. анын бактысы баарыбыз үчүн маанилүү.
Аял балага кам көрүп жатканда бүт үй-бүлө анын айланасында болушу керек. Кээде төрөттөн кийинки блюз же депрессия аялды өз каалоолору менен байланыштан ажыратат жана ал жөн гана ага эмне керек экенин билбей калат. Ар бир эне үчүн үйдө сүйүү атмосферасын түзүп, анын маанайынын өзгөрүшүн чыдамдуулук менен кабыл алып, балдарга кам көрүүдөн башка үй милдеттерин аткаруудан бошотуп, дайыма жардам жана колдоо көрсөтүү керектигин билүү маанилүү.
Мен бир окуяны билем, бир аял досу ага уруксат берилген азыктардан даамдуу тамак-аш салынган чоң баштык даярдап койгондон кийин, төрөттөн кийинки депрессиядан чыккан аял (бала аллергия болуп, энеси чарчатуучу диета кармаган). Колдоо жана эң баналдык камкордуктун ролун баалоого болбойт.
"Кош бойлуу кезинде аял оттой, ал эми төрөгөндөн кийин муздай". Төрөгөн аялдын денесинен жылуулук кетет. Андыктан ичтен да, сырттан да жылуу болуу абдан маанилүү: суук тийбеңиз (башында сыртка такыр чыкпаганыңыз жакшы, жайында гана), жылуу жана суюк нерселердин баарын жеңиз, жылуу жана жумшак кийим кийиңиз. Ошондой эле маанилүү жылуулук болуп саналат. Төрөттөн кийинки организм гормондор тарабынан башкарылат. Мисалы, окситоцин (сүйүү гормону) тез айыгууга, лактацияга ж.б. өбөлгө түзөт. Кортизон жана адреналин, тескерисинче, адаптацияга тоскоолдук кылып, окситоциндин өндүрүшүн басышат. Жана алар өнүгө баштайт, эгерде аял укса, курч жана жагымсыз сөз, башынан стресс, өнөкөт нааразычылык менен өзүнүн муктаждыктары. Сүйлөө, кароо, жаш энеге тийүү жылуу жана назик болушу керек.
Теринин кургап калуусуна жол бербөө да маанилүү. Сууну жетиштүү ичүү, майлуу массаж жасоо, майлуу тамактарды жеш керек.
"Төрөттүн жабылышы." Төрөт учурунда гормондордун таасиринен жамбаш сөөктөрү гана ачылбастан, жада калса бет сөөктөрү да бөлүнүп кетет. Болжол менен ушундай эле нерсе психика менен болот. Ал эми бир нече убакыт өткөндөн кийин, аял ыңгайсыздыкты, алсыздыкты, ишенимсиздикти жана боштукту сезе баштайт. Төрөт кандай өткөнүнө нааразы болсо, бул абал күчөйт. Ошондуктан, төрөт "жабык" болушу керек. Дененин жана акылдын деңгээлинде. Идеалында, эгер сизде жакшы сүзүүчү (б.а. ошол эле акушерка) табууга мүмкүнчүлүк болсо, ал сизди буудатып, ороп, угуп, аман калууга жардам берип, жоктоп, төрөттү коё берсеңиз. Бирок, жок дегенде, остеопат таап, ал сени (жана ошол эле учурда баланы) жана өзүнчө психологду оңдосун. Көңүл калуу жана оору жүгүн психологиялык жактан бошотуу үчүн, төрөт тууралуу бирөөгө кайра-кайра айтып берүү керек. Кабыл алып, боор ооруй турган адам. Форумдар да ылайыктуу, атүгүл анонимдүү, адекваттуу, боорукер адамдар менен гана. Сиз төрөтүңүз үчүн жоктосоңуз болот жана керек – көз жаш денени да, жанды да тазалайт.
Жарык тазалоо процедуралары да пайдалуу – жок дегенде үзгүлтүксүз душ. Алар токсиндерди жана стресс гормондорун тазалоого жардам берет.
"Органдарын өз ордуна кайтаргыла." Бир маанилүү остеопатиялык ыкманы ар бир аял колдоно алат жана ошону менен анын айыгышын тездетет, ал тургай төрөттөн кийинки курсакты алып салат. Бул төрөттөн кийинки курсак. Азыр Интернетте бул тема боюнча көптөгөн көрсөтмөлөр бар. Сураныч, төрөттөн кийинки бинт менен чаташтырбаңыз, анткени ал жардамга караганда көбүрөөк зыян алып келиши мүмкүн.
"Денеге туура жүк бер". Качан кайтууга физикалык көнүгүү - ар бир аял өзүн өзү сезиши керек. Биздин сунуш: муну үч айдан кийин жасабаңыз. Ал эми прессти силкилдетүү сыяктуу көнүгүүлөр, балким, такыр машыгуудан баш тартуу жакшы. Аларды алмаштыруу үчүн диастаздан көнүгүүлөр циклин колдоно аласыз. Йогик удияна бандха – жатып, төрөттөн кийин дароо эле жасоого болот. Жамбашты чыңдоочу көнүгүүлөр да абдан пайдалуу.
«Уя жасоо». Үйдөгү мейкиндик баланын муктаждыктары үчүн гана эмес, жаш эненин муктаждыктары үчүн да даярдалышы абдан маанилүү. Практика көрсөткөндөй, айлана-чөйрөнүн жараксыздыгы көп нервдерди жана күчтү талап кылат. Албетте, энелер жана ымыркайлар үчүн шаардык бөлмөлөр, кийим алмаштыруучу столдор, пандустар биздин өлкөдө жаңыдан пайда боло баштады жана биз бул процессти тездете албайбыз, бирок үйдө жашоону бир топ жеңилдете алабыз. Эң негизгиси эне менен балага уя даярдоо. Бул керебет болсун же, мисалы, осман болсун, ага жатып да, отура аласыз. Мага апам уктай алышы керек. Ал жерге бир нече жаздык койсо жакшы болмок, тамактандыруу үчүн атайын жаздык сатып алса болот. Жакын жерде жетүү оңой болгон үстөлдүн болушу абдан маанилүү. Жана ага керектүү нерселердин баары бар. Компьютер, блокнот, калем, китептер, термос, графин суу, жемиштер жана бир аз тамактар, памперс, памперс, салфетка, күзгү, кремдер жана керектүү кам көрүү каражаттары. керебеттин жанында таштанды челек жана кир зыгыр буласынан үчүн контейнер коюу керек. Туугандары өз мойнуна запастарды өз убагында толуктап, уядагы аялдын бардык керектүү нерселери бар экенине ынанышы керек.
Төрөткө чейин эле оңой даярдалуучу тамак-аштын чоң запасын даярдоо абдан маанилүү: даяр тамактарды тоңдуруп, тигиштерди бышырып, закускаларга (кургатылган мөмө-жемиштер, жаңгактар ж.б.) камдап коюңуз. , биринчи бир нече ай ичинде тамак-аш бышыруу жана сатып алуу милдети, аны башка бирөөгө өткөрүп берүүгө аракет кылуу зарыл.
"Табият апама жардам берет." Атайын калыбына келтирүүчү каражаттар жана чөптөн жасалган препараттар бар. Ар бир маданияттын өзүнүн рецепттери бар. Алгачкы күндөрү ичүү керек болгон мындай чайдын рецептин биз ата-бабаларыбыздан сактап келгенбиз. 1 литр кайнак суу үчүн: 1 ст. чалкан, 1 аш кашык. мырс, 1ст.л. чабандын сумкасы. Татымына жараша лимон менен бал кошсоңуз болот.
«Суюлтулган жердин күнү». Убакыттын өтүшү менен балага кам көрүү абдан кызыксыз боло баштайт. Айткандай эле, эне менен баланын чогуу болушу экологиялык жактан таза. Ошондуктан, адегенде коомдук активдүүлүк көп болбошу мүмкүн. Жана дагы өз жолдорун издөө маанилүү: энелер топтору, окуялар, саякат, ал тургай, кээ бир бизнес, өзүң үчүн жана башкалар үчүн хобби. Бул жерде көбүнчө социалдык тармактар жана блог жүргүзүү мүмкүнчүлүгү жардамга келет. Байланыштын бул түрү, аялдын көз алдында болгондо, пайдалуу нерсе менен бөлүшүп же жөн эле күндөлүк жазып жүргөндө, абдан дарылоочу жана жаш энеге көптөгөн жагымдуу бонустарды алып келет.
Бирок, биринчи жылы көпчүлүк өтө активдүү боло албайт. Ал эми бул мезгилди жаңы ролду өздөштүрүү мезгили катары караган жакшы. Коомдон тыныгуунун эч кандай жаман жери жок. Мага ишен, сен ал жакка сөзсүз кайтып келесиң, жөн гана өзүңүздү жана баланы угуп, аны оңой аткаруу маанилүү. Сиз таң каласыз, бирок көп учурда айланаңыздагы адамдар сиздин жок экениңизди байкабай деле калышат – бул жыл алар үчүн ушунчалык тез, сен үчүн да жай өтөт. Бала бир аз чоңойгондо, энеси тарабынан топтолгон коомдук энергия көбүнчө пренаталдык иш-аракеттерге караганда ага ылайыктуу бир нече сонун долбоорлорго алып келет. Баланын төрөлүшү карьералык өсүүгө оң таасирин тийгизет деген изилдөөлөр бар. Жарым-жартылай коомдук энергиянын топтолушуна байланыштуу, бир жагынан азыр аракет кыла турган башка бирөө бар.
Көбүнчө, эки жашында ымыркайлар өзүн өзү ээлей алат жана эненин өзүн өнүктүрүүгө убактысы жана күчү бар. Бактыга жараша, бүгүнкү күндө көптөгөн онлайн курстар, лекциялар жана өзүн-өзү өркүндөтүү үчүн мүмкүнчүлүктөр бар. Ошентип, жарлык абдан бактылуу учур жана андан да акылдуу болуп, анын аялзатына гүлдөп, жаратылышка кайтып келген аялдын келечеги үчүн сонун пайдубал болуп калышы мүмкүн.
Бактылуу болгула урматтуу апалар, энелик бакыт сиздерге болсун!