Витаминдерге жана минералдарга бай туура түзүлгөн диета эркектин тукумдуулугун жакшыртат – сперматозоиддердин санын көбөйтөт жана алардын кыймылдуулугун жакшыртат. Бул жерде жашылча-жемиштерди жегендин таасири чоң. Чын элеби? Америкалык илимпоздордун акыркы изилдөөлөрү көрсөткөндөй, көп сандагы жашылча-жемиштерди жеш эркектерде уруктун сапатына терс таасирин тийгизет. Бул эмнени билдирерин текшерип көрөлү.
Изилдөө 155 жаштан 18 жашка чейинки 55 эркектин диетасына багытталган, алар 338-2007-жылдар аралыгында спермасынын 2012 үлгүсүн беришкен. Мындан тышкары, эркектер анкета толтурушу керек болчу, анда алар кулинардык артыкчылыктарын жана күнүмдүк тамактануу тартибин, анын ичинде жыштыгын сүрөттөп бериши керек болчу. тамактануу. Жашылча-жемиштерди керектөө үчүн даярдоо ыкмасы да, алардын жуулушу, кабыгы тазаланганы эске алынган. Окумуштуулар бул билдирүүлөрдү кылдат талдап чыгышты жана жашылча-жемиштерди эң көп жеген эркектерде химикаттар (бул химиялык өсүмдүктөрдү коргоо каражаттары жана азыктарды, материалдарды же адамдарды зыянкечтерден коргогон каражаттар), башкача айтканда, күнүнө 1,5 порция же андан көп, 49% катталды. сперматозоиддердин курамындагы сперматозоиддердин азайышы, ошондой эле 32 пайыз. эркектерге караганда туура курулган сперматозоиддердин саны азыраак (күнүнө жарым порциядан аз). Жашылча-жемиштерде пестициддердин бар экендиги АКШнын Айыл чарба министрлиги тарабынан даярдалган отчеттун негизинде бааланган. Отчетто калемпир, шпинат, кулпунай, алма жана алмурут (Польшада алма бул топко кирбейт) сыяктуу химиялык агенттин эң көп өлчөмүн камтыган азыктардын тизмеси келтирилген. Эң аз булганган азыктар буурчак, грейпфрут жана пияз болду.
Тамак-аш гигиенасы эрежелерин сактоо
Бирок бул табылгалар эркектерди жашылча-жемиш жегенден тайдырбашы керек. Бул биринчи кезекте тандалып алынган продукциянын сапатына жана аларды даярдоо ыкмасына көңүл бурууда. Жашылчаларда жана мөмө-жемиштерде организмди көбүрөөк сперматозоиддерди иштеп чыгууга түрткү берүүчү баалуу азыктар бар экенин унутпаңыз.
Андыктан организмдин табигый детоксикация системасы бузулбашы үчүн төмөнкү эрежелерди сактоо керек: • Жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды агын сууга жууп, бирок чылап албаңыз; • Жемиштерди жана жашылчаларды керектөөнүн алдында кабыгын тазалаңыз, анткени бир гана жакшылап жууп койсоңуз, продуктунун өзүндөгү пестициддер жок кылынбайт; • Капустанын жана башка жалбырактуу жашылчалардын сырткы жалбырактарын алып салуу; • Ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө сатылган жашылча-жемиштерди тазалоочу каражаттарды колдонуңуз (бир табак сууга бир нече чай кашык шарап уксусун кошо аласыз).
Эгер сиз жолдоочу болсоңуз органикалык АЗЫКТАРсырткы бетин гана тазалоо керек. Мөмө-жемиштердин жана жашылчалардын көп түрүн жеп, ушундай жол менен сиз пестициддердин бир түрүн ашыкча колдонуудан алыс болосуз.