Патрица Мазур, диетолог жана OXY протеин диетасынын жаратуучусу сиздин инсандыгыңызды эске ала турган арыктоо үчүн ыңгайлуу программа түздү. OXY диетасы Дукан диетасынын пайдалуу версиясы катары кабыл алынган.
OXY диета бир жылдан ашык убакыттан бери колдонулуп келе жатат, азырынча эч кандай терс таасирлери табылган жок. Арасында шексиз артыкчылыктары, бул камтууга тийиш мүнөзүнө жана мотивацияга ылайык адамдын диетага, менюга жетүү менен онлайн эсеби жана соода тизмеси. Бир айдын ичинде ашыкча салмактуулар 4 кг арыктаса, семиз адамдар йо-йо эффектисиз 8 кг арыктайт. Анын интернетти бороон менен алып кеткени таң калыштуу эмес.
Арыктоо программасынын жылдызы, клюква OXY Shake кадимки белок диетасынын терс таасирлеринен организмди тазалап, коргойт, натыйжаларды бекемдейт жана жыргалчылыкты жакшыртат. Антиоксиданттарга байлыгы ракка каршы касиетинен тышкары клеткалардын бузулушун алдын алып, организмдин картаюу процессин жайлатат.
Эң маанилүү жана сунушталган продуктылар
Негизги ролду кургатылган клюква, буудай кебеги ойнойт, алар диеталык клетчаткага бай, организмди токсиндерден жана ичегилердеги топтолгон заттардан, айран жана буурчактан тазалайт: буурчак, буурчак, жип буурчак, буурчак, буурчак, нокот, нокот. жана жасмык.
сунушталган буюмдардын арасында OXY протеин диетасы, бар болгон:
клюква, авокадо, алма, алмурут, киви, апельсин, малина, черники,
мюсли, сулу, кытырак нан, гречка, күрөң күрүч,
айран, гранулдуу сыр, 1.5% майлуу сүт, айран, моцарелла сыры, табигый йогурт, фета сыры, гомогенизацияланган сыр,
треска, тунец, лосось, жалгыз, чабактар,
тоок же үндүк төш эти,
шпинат, цуккини, помидор, салат жалбырагы, бадыраң, пияз, сабиз, капуста, калемпир, редиска, брокколи, пияз, сарымсак, пияз, сельдерей, петрушка
зайтун майы, рапс майы,
кунжут, күн карама уруктары, корица, прованс чөптөрү, томат пюреси, горчица.
Целиак оорусу жана глютенге аллергиясы бар адамдар да андан пайда ала алышат OXY диета. Алардын рационунан буудай кебегин чыгарып, ошол эле учурда буурчак өсүмдүктөрүн көбүрөөк керектөө жетиштүү. Рецепттердеги айранды лактозаны көтөрө албаган адамдар суу менен алмаштырса болот.
Мунун сыры пландоодо
Detox – чачтын, теринин жана тырмактардын абалын бекемдейт. Ал токсиндерди тазалайт, организмди андан аркы этаптарды толук колдонууга даярдайт.
май күйгүзүүчү – кылдат иштелип чыккан, оптималдуу пропорцияда протеинге бай тамактар. Бул жумада килограммга арыктоо тездейт, май ткандары тез күйүп кетет.
кадам – программа рационго өсүмдүк протеининин көбүрөөк көлөмүн камтыйт, мисалы, буурчактан, буурчактан же жасмыктан. Этап арыктоону улантат.
тең салмактуулук – пропорциялар протеин, углеводдор жана майлар оптималдуу, жана сиз дагы эле похудете. Төртүнчү жума тамактангандар үчүн жакшы жаңылыктарды алып келет, азыктардын тизмеси узарып баратат, ошондуктан алар таттуу нерсеге жетише алышат.
турукташтыруу – арыктоо аяктап калганына карабастан, диета менен күнүмдүк тамактануунун ортосундагы аралык керек. Бул сиздин максатыңызга жеткенде денеңиздин майын топтоп калуудан сактайт.