мазмуну
Жумуштан айрылуу, оор ажырашуу же дымактуу пландардын кыйрашы тынчсызданууну жаратып, чоң чечимдерден качуу адатын пайда кылышы мүмкүн. Пассивдүүлүк адатка айланса, активдүү жашоого кайтуу кыйын сыноого айланат.
Балким, жагдайдын басымы өтө күчтүү болгон. Балким, кандайдыр бир учурда сиз бүт дүйнө сизге каршы болуп калганын сезгенсиз. Күрөшүүгө күч таба албайсыз жана мындан ары башыңыздан секирбейм деп чечесиз. Өткөн кайгы, келечек коркутат. Сиз анын алдыга жылдырууга аракет кылып жатасыз. Идеалында, жаман болуп кетпеши үчүн эч нерсе кылбаңыз.
Убакыттын өтүшү менен сиз үчүн эң жөнөкөй нерселерди жасоо барган сайын кыйындай берет. Башкалар сизге максаттарды, кызыкчылыктарды жана акырында жашоону таңуулашат. Бирок жашооңуз сизден өтүп кетет жана сиз өзүңүздү ынандыра баштайсыз: балким, бул жаман эмес. Бирок эч кандай толкундануу жана шок жок.
Эң коркунучтуусу бул абалда жашоого көнүү
Күчтүү жана ишенимдүү болсоң, өзүн башкача алып жүрөсүң. Сиз энергиялуу, сүйкүмдүү жана акылдуусуз. Пассивдүүлүк үйрөнгөн өзгөчөлүк жана аны менен иштөөгө болот. Бул жерде өзгөрүүлөрдү жасоого жардам бере турган кээ бир маанилүү идеялар бар.
1. Коркконуңузду текшериңиз
Биз активдүүлүктөн качканыбызда, анын артында көбүнчө коркуу турат — ийгиликке жетпей калуу, өзүбүздүн жана башкалардын күтүүлөрүн актабоо, өзүбүздү келесоо кылып көрсөтүү коркуу. Коркуу тынчсызданууга айланганда, аны менен иштөө биз үчүн кыйын болуп калат.
Сиздин коркуу сезими пайда болгон конкреттүү кырдаалдарды аныктоого аракет кылыңыз. Ал эмне менен байланыштуу? Кайсы учурда пайда болот? Өзүңүздүн байкоолоруңузду күндөлүккө жазуу тажрыйбаңыздан көбүрөөк кабардар болууга жана абалыңызды көзөмөлдөө сезимине ээ болууга жардам берет.
2. Адаттарыңызды өзгөртүңүз
Убакыттын өтүшү менен маанилүү чечимдерди кабыл алуудан дайыма качуу тенденциясы биздин күнүмдүк турмушубузга, күнүмдүк иш-аракеттерибизге, дүйнөгө болгон көз карашыбызга ушунчалык бекем сиңип калгандыктан, аны менен ажырашуу башка өлкөгө көчүп кетүү менен барабар болуп калат.
Бүт күнүмдүк тартипти бир эле учурда өзгөртүү кыйын болушу мүмкүн. Ошондуктан, акырындык менен өзгөртүү киргизүү жакшы. Ушул дем алыш күндөрү коомдук лекцияга барууну пландаңыз, жумуш алдында паркта сейилдөө, кошунаңыз менен баарлашуу. Сырткы дүйнөгө болгон кичинекей «чабуулдар» аны сиз үчүн жакыныраак жана коопсуз кылат.
3. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызды тизмектеңиз
Пассивдүү абалда, биз көңүл чөгөттүккө оңой эле багынабыз: биз жашаган күн сайын өзүбүздү сындаганга көбүрөөк себептерди гана кошобуз. Жемелегендин ордуна, өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз. Сизге сиздин бардык жетишкендиктериңиз күлкүлүү жана башкалар сизди тез эле ашкерелегендей сезилиши мүмкүн.
Бирок бул сезим бурмаланган кабылдоонун натыйжасы
Досторуңуздан жана тааныштарыңыздан сизди сүрөттөп берүүсүн жана алар сиз жөнүндө эмнелерди баалаарын айтышын сураныңыз — өзүңүзгө объективдүү баа берүү үчүн. Тизмеңизди түзгөндөн кийин, аны кантип жакшырта аларыңызды ойлонуңуз. Башка бирөөнүн күтүүсүнө жана «коомдук пикирге» жооп бербей, ички мотивдердин негизинде аракеттениңиз.
4. «Жок» деп айтканды үйрөнүңүз
Кызык, аң-сезим дал ушул сөздөн башталат. Пассивдүүлүк – бул жагымсыз сезимдерден жана аларды пайда кылуучу аракеттерден качуу. Көбүнчө пассивдүүлүк ашыкча жүктөөнүн натыйжасы болуп калат, ал эми кабыл алынган милдеттенмелер өтө оор болуп, биз алардан качабыз. Жок деп айтууну үйрөнүү менен, сиз өзүңүзгө жана башкаларга чынчыл болуу жана чечимдериңизди көзөмөлдөө жолуна барасыз.
5. Жашооңузга башкара турган тобокелдиктерди киргизиңиз
Апатия менен күрөшүүгө аракет кылгандардын ийгиликсиздигинин жалпы себеби - алардын мүмкүнчүлүктөрүн баалабоо. Биз өзүбүздүн «уйубуздан» чыкканда алсыз болобуз. Бардык топтолгон учурларды салтанаттуу түрдө жеңүү же глобалдык милдеттенмелерди алуу аракети өзүн-өзү басынтуунун жаңы айлампасына жана келечекте дагы катуу көңүл калууга алып келиши мүмкүн.
Эң жакшы вариант - акырындык менен ыңгайлуу зонаңыздын чектерин жылдыруу. Эрк машыгууга болот, бирок булчуңдар сыяктуу эле, көнүгүү менен эс алууну кезектештирүү маанилүү.
6. Иш-аракеттериңизди пландаштырыңыз
Ийгилик сезими түрткү берет. Айрыкча, бул ийгиликти визуалдык түрдө өлчөө же көрсөтүү мүмкүн болсо. Ошондуктан, бир нече долбоорлорго чачырап кеткенден көрө, алдыга бир максат коюп, ага ырааттуу барганыңыз жакшы.
Эгерде сиз батирди оңдоону ойлоп жатсаңыз, анда бөлмөлөрдүн биринен баштаңыз
Бардык этаптарды жазыңыз, аларды бир эле учурда чече турган өзүнчө кичинекей тапшырмаларга бөлүңүз. Өзүңүзгө график түзүп, прогрессиңизди белгилеңиз. Ар бир көрүнгөн натыйжа сизге күч-кубат берип, жашооңузду башкаруу сезимин берет.
Пассивдүүлүк бул үйрөнгөн жүрүм-турум экенин унутпаңыз. Бирок аны өзгөртүү кыйыныраак, эгер сиз ага көнүп калсаңыз, ал сиздин жашоо стратегияңызга айланат. Сиз өзүңүздүн элестүү барксыздык жана пайдасыздык туңгуюгуңузга канчалык көп көз чаптырсаңыз, бул туңгуюк сизге көз чаптырып (жана сизди ээлеп алуу) ыктымалдуулугу ошончолук жогору болот.