"Сулу тез" тамагын кантип даярдоо керек
1 тооктун жумурткасы
30мл сүт 2.5%
3 аш кашык сулу кабыгы
Ингредиенттерди миксер менен сабап, эки жагына майсыз кууруйбуз
Рецепт ингредиенттери “Сулу тез":
- 30мл сүт 2.5%
- 1 тооктун жумурткасы
- 3 аш кашык овсянка
"Тез сулунун жармасы" тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 193.1 ккал.
Белоктор: 10 гр.
майлар: 7.7 гр.
Углеводдор: 22.1 гр.
Кызматтын саны: 1"Сулу жармасы" рецептинин курамы жана калориялуулугу.
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| сүт 2.5% | 30 мл | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| тооктун жумурткасы | 1 бөлүгү | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| сулу | 3 аш кашык. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Бардыгы болуп | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 кызмат | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 гр | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |