Дене салмагынын дени сак диапазону жөнүндө маалымат биздин генетикалык кодубузда коддолгон, ошондуктан ар кандай диетадан кийин биздин салмагыбыз табият койгон параметрлерге кайтып келет. Эч кандай диета эффективдүү деп эсептелбегени таң калыштуубу?
Албетте, эрки күчтүү адам өмүр бою өзүн чектей алат, бирок бул ден-соолукка зыян, деп түшүндүрөт Миннесота университетинин Ден соолук жана тамактануу лабораториясында 20 жылдан бери изилдөө жүргүзүп келген психология профессору Трейси Манн. Эң акылдуу чечим - оптималдуу салмакты сактап калуу, ал автор берген акылдуу жөнгө салуу үчүн 12 стратегияга жардам берет. Радикалдуу жаңы идеяларды күтпөңүз. Бирок эксперименталдык жактан далилденген фактылар ишенимди жаратат жана кимдир бирөө үчүн жакшы түрткү болот.
Alpina Publisher, 278 б.