өзүнүн миссиясына ылайык, MedTvoiLokony Редакциялык кеңеши акыркы илимий билимдер менен колдоого алынган ишенимдүү медициналык мазмунду камсыз кылуу үчүн бардык күч-аракетин жумшайт. "Текшерилген мазмун" кошумча желекчеси макаланын дарыгер тарабынан каралып же түздөн-түз жазылганын көрсөтүп турат. Бул эки этаптуу текшерүү: медициналык журналист жана дарыгер бизге учурдагы медициналык билимге ылайык эң жогорку сапаттагы контентти берүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Бул жагынан биздин милдеттенмебизди, башкалардын катарында журналисттердин ден соолук учун ассоциациясы да жогору баалап, «МедТвоиЛоконы» газетасынын редакциясына Улуу агартуучу деген ардактуу наамды ыйгарды.
Өттөгү таштар өт түтүкчөлөрүнүн ичинде: өт баштыкчасында жана боордон тышкары жана боор ичиндеги түтүкчөлөрдүн чөгүшүнүн натыйжасында пайда болот.
Уролития
Учурда диагностикалоо асимптоматикалық уролития, сунушталат туура балансталган тамактануу – принциптерине негизделген рационалдуу тамактануу. Биринчиден, тамакты үзгүлтүксүз жеш керек: күнүнө 4-5 жолу, бирок аз көлөмдө. Тамакты шашпай, тынч атмосферада жеш керек.
Рационуңузда жаныбарлардын майларынын көлөмүн чектөө керек (чочко майы, чочконун майы, бекон, майлуу эт жана муздак эт, каймак, майлуу соустар, фаст-фуд, кытырак). Арык өнүмдөрдү тандаңыз.
Майлар идиштерге бир аз гана кошумча болушу керек. Бул үчүн зайтун майы же рапс майы сыяктуу өсүмдүк майларын колдонуңуз. Нанды жайуу үчүн жумшак чөйчөкчө маргариндерди колдонуу сунушталат. Ошондой эле керек чектөө керек керектөө куурулган тамак-аш пайдасына кайнак же запеченным фольга жок кошулсун майды.
Ошондой эле диеталык клетчаткага бай жашылчаларды, мөмөлөрдү жана дан азыктарын туура өлчөмдө жеш абдан маанилүү.
Диеталык клетчатка ичеги перистальтикасын жакшыртат, ошондой эле өт баштыкчасынын туура жыйрылышын аныктайт. Мындан тышкары, ал өт курамына оң таасирин тийгизет, ошентип, кендердин пайда болушуна жол бербейт.
дан азыктары деп аталган орой майдалоо тандалып алынышы керек. Толук нандан (караңгы – дан, грэм) тышкары, биз ошондой эле бүт дан күрүчүн, жаздык (күрөң), дандан жасалган макарон жана гречка жана арпа жармасын сунуштайбыз. Дан азыктары көпчүлүк тамактардын бир бөлүгү болушу керек.
Ошондой эле ар бир тамакка жашылча-жемиштерди кошуу абдан маанилүү. Диета ар кандай жашылчаларды камтышы керек (анын ичинде жашыл жашылчалар, мисалы, брокколи жана шпинат, же апельсин жашылчалары – сабиз, ашкабак). Диета мөмө-жемиштер менен байытылган болушу керек - жаңы жана тоңдурулган жана кургатылган. Жашылчалар жана жемиштер минералдарды, витаминдерди жана флавоноиддерди берет; Мындан тышкары, алар була булагы болуп саналат.
Өттүн таш оорусунда болсо, жумуртканын сарысын жегенди чектөө максатка ылайык, бул өт баштыкчасынын жыйрылышына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Мындан тышкары, буурчак, пияз, пияз, түстүү капуста жана капуста сыяктуу метеоризм азыктарын чектөө керек.
Өт таш оорусунун коркунуч фактору - ашыкча салмак. Ошондуктан, аны нормалдаштырууга умтулуу керек – жашына, жынысына жана физикалык активдүүлүгүнө ылайыктуу энергетикалык баалуулугу бар диетаны колдонуу. Бирок, тез арыктоо өт таш оорусунун чабуулуна алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Демек, дени сак дене салмагына умтулуу акырындык менен ишке ашырылышы керек - жакшыраак диетологдун көзөмөлү астында.
- Бооруңуздун тезирээк калыбына келишин колдогуңуз келеби? LiverDetox – Doctor Life диеталык кошумчасын Medonet Marketтен жарнамалык баада сатып алыңыз.
Бардык диеталар денебиз үчүн пайдалуу жана коопсуз эмес. Ден соолук боюнча эч кандай кооптонуу жок болсо дагы, диетаны баштоодон мурун дарыгер менен кеңешүү сунушталат.
Диета тандоодо эч качан учурдагы моданы карманбаңыз. Эсиңизде болсун, кээ бир диеталар, анын ичинде. өзгөчө аш болумдуу заттар аз же катуу чектөөчү калория, жана моно-диеталар организмди алсыратат, тамактануу бузулуу коркунучун жаратат, ошондой эле аппетитти жогорулатып, мурунку салмакка тез кайтып келүүгө өбөлгө түзөт.
Өттүн таш оорусунун күчөшү
Оору пайда болгондо, диетаны катуу өзгөртүү керек. Тамак сиңирүү оңой, майы аз жана көлөмү аз болушу керек. Диета майлардын камтылышын чектөө керек – өзгөчө жаныбарлардан алынган (мисалы, май, чочконун майы, майлуу эт жана муздак эт, майлуу сырлар).
Ошондой эле олуттуу көлөмдө эрибеген клетчаткаларды камтыган азыктарды (мисалы, буудай кебеги, нан, чийки жашылчалар жана кабыгы жана уруктары бар жемиштер) керектөөнү чектөө зарыл. Сиз ошондой эле рационуңуздан төө буурчак, капуста, пияз, пияз, түстүү капуста жана брокколи сыяктуу жашылчаларды алып салышыңыз керек. Бул буюмдар олуттуу оору белгилерин начарлатышы мүмкүн. Ошондой эле ачуу, ачуу жана майлуу тамактарды алып салуу керек. Бул жумуртканын сарысын керектөөнү чектөө үчүн абдан зарыл.
Жеңил нан сунушталат – буудай жана эскирген. Этти арык канаттуулардын этинен (терисиз), арык балыктан (треска, шортан, шортан) же майсыз торпоктун этинен тандаңыз. Майлуу сары жана кайра иштетилген сырларды керектөөнү чектөө керек, аларды арык быштак менен алмаштыруу.
Жашылча-жемиштер чектелүү өлчөмдө, ашыкча бышырылган же пюре түрүндө берилиши керек. Сунушталат, мисалы, бышырылган алмалар, мөмөлөрдүн пюрелери (уруктары жана кабыгы жок), банандар, тазаланган помидор, жашыл салат, кайнатылган сабиз жана петрушка.
Сунушталат даярдоо тамактарды кошпогондо май – кайнак сууга же буу.
Өттүн таш оорусун дарылоодо вербена чөптөрү сыяктуу чөптөрдү колдоо керек. Биз ошондой эле сунуштайбыз Өт таштары – чөптөрдүн аралашмасы демдөө жана үзгүлтүксүз ичүү үчүн.
Текст: доктор Katarzyna Wolnicka – диетолог
Варшавадагы тамак-аш жана тамактануу институту