мазмуну
- 1/8 Кант диабети
- 2/ 8 Диабет менен ооругандар углеводдорду жебеши керек
- 3/ 8 Кант диабети менен ооруган адам үчүн протеин углеводдорго караганда пайдалуураак
- 4/ 8 Диабет менен ооругандар бышырылган же бууга бышырылган тамактарды гана жеши керек
- 5/ 8 Диабет менен ооругандар бул топко арналган диеталык азыктарды колдонушу керек
- 6/ 8 Кант диабети менен ооруган адамдар жүзүм, банан же алмурут сыяктуу таттуу жемиштерди жебеши керек
- 7/ 8 Диабет менен ооругандар витаминдерди жана минералдарды кабыл алышы керек
- 8/ 8 Диабет менен ооругандарга спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт
Кант диабетин дарылоо үч негизги элементке негизделет: туура тандалган диета, физикалык активдүүлүк жана фармакологиялык дарылоо (инсулин же кант диабетинин түрүнө ылайыкташтырылган оозеки гипогликемиялык препараттар).
Shutterstock Галереяны көрүү 8
- Сөөк сынгандан кийинки диета. Ал кандай болушу керек жана эмнеден качыш керек?
Сөөк сынгандан кийинки айыгуу мезгилинде туура тамактануу организмге колдоочу таасир берет. Бул керектүү оптималдуу көлөмдү камсыз кылышы керек ...
- Диарея үчүн диета. Диареяда эмне жеш керек?
Ич өткөк – суюк же былжырлуу заңдын күнүнө үч жолудан ашык чыгышы. Диареянын эң көп таралган себеби вирустук инфекциялар же…
- Метеоризмдин жана ичегидеги газдын алдын алуу үчүн тамактануу
Көптөгөн адамдар тамак сиңирүү трактындагы ашыкча газдардан жапа чегишет. Алар абдан жагымсыз, ыңгайсыз сезимдерди жана симптомдорду пайда кылышат – ичтин чоюлушу, кекиртүүсү же…
1/ 8 Кант диабети
Бул элементтердин кайсынысы маанилүү экенин аныктоо мүмкүн эмес, бирок көптөгөн клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, туура тамактануу кандагы глюкозанын деңгээлин нормалдуу деңгээлге чейин калыбына келтире алат. Тилекке каршы, диабеттик диета жана кант диабети менен ооруган адамдардын жашоо образы тууралуу көптөгөн уламыштар пайда болду. Жалпысынан алганда, бул күнүмдүк жашоону кыйындаткан жана көп курмандыктарды талап кылган өтө татаал диета деген түшүнүк дагы эле бар. Бул жерде эң кеңири таралган уламыштар бар.
2/ 8 Диабет менен ооругандар углеводдорду жебеши керек
Кант диабети менен ооруган адам углеводдон баш тартууга милдеттүү эмес. Карбонгидрат кандагы канттын деңгээлине эң чоң таасир этсе да, аларды толугу менен таштоого болбойт, анткени алар денени энергия менен камсыз кылат. Сиз жөн гана гликемикалык индекси төмөн болгон азыктарды тандоону үйрөнүшүңүз керек. Кант диабети менен ооругандар үчүн мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери эң жакшы.
3/ 8 Кант диабети менен ооруган адам үчүн протеин углеводдорго караганда пайдалуураак
Бул туура эмес - белок диетанын маанилүү бөлүгү болуп саналат. Мындан тышкары, протеиндик продуктулар олуттуу ден-соолук көйгөйлөрүнө, мисалы, жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келиши мүмкүн. Мунун себеби эт – эттин бардык түрлөрү болбосо да – тойбогон майларга бай. Канчалык көп жесек, кан тамырларга ошончолук чоң коркунуч. Ошондуктан кант диабети менен ооруган адамдын рационунда 15-20 пайыздан ашпашы керек. белок азыктары.
4/ 8 Диабет менен ооругандар бышырылган же бууга бышырылган тамактарды гана жеши керек
Бул жалган. Биринчиден, кант диабети менен ооруган адамдар жакшы тамактанышы керек, бирок бул бардык тамактарды бышыруу керек дегенди билдирбейт. Үй-бүлө дени сак тамактанса, оорулуулар жегендерин жей алышат. Менюда бышырылган, ал тургай куурулган тамактар болушу мүмкүн. Менюда жалпысынан зыяндуу деп эсептелген тамактар болушу мүмкүн (мисалы, bigos), аларды ченеми менен жеш керек. Ар бир адам ден-соолукка пайдалуу жана аз калориялуу тамак-аш даярдоо формаларын издөө үчүн дени сак.
5/ 8 Диабет менен ооругандар бул топко арналган диеталык азыктарды колдонушу керек
Бул да миф. Жакшы балансталган диета диеталык азыктарды колдонууну талап кылбайт. Мындан тышкары, алар кымбат жана азыктык баалуулугу кээде күмөн туудурат. Тамак-ашты "кант диабети менен ооругандар үчүн" деген жазуу негизинен таттууларга тиешелүү. Тилекке каршы, аларда көп май бар, өзгөчө каныккан май. Кант диабети менен ооругандар үчүн печенье, шоколад же консервалар да кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатып, кээ бир адамдарда диареяга алып келиши мүмкүн. Андыктан “таттуу нерсеге” даамын канааттандыруу үчүн бир кесим үйдө жасалган торт же бир куб шоколад жеген жакшы.
6/ 8 Кант диабети бар адамдар жүзүм, банан же алмурут сыяктуу таттуу жемиштерди жебеши керек
Мөмөнүн таттуулугу аны жегенге каршы көрсөткүч эмес. Мөмө-жемиш салаты сиздин рационуңузга эң сонун кошумча болот. Ошондой эле мөмө витаминдердин, минералдардын жана баалуу клетчаткалардын булагы экенин эстен чыгарбоо керек. Бул ингредиенттер денени жүрөк ооруларынан, тамак сиңирүү көйгөйлөрүнөн, ошондой эле ашыкча салмактан коргойт. Бирок, таттуулар сыяктуу эле, мөмө абдан таттуу (жүзүм) болсо, аларды ченеми менен жеш керек экенин эстен чыгарбоо керек.
7/ 8 Диабет менен ооругандар витаминдик кошулмаларды жана минералдарды кабыл алышы керек
Бул жалган. Кант диабети менен ооруган адамдардын витаминдерге жана минералдарга болгон күнүмдүк талаптары дени сак адамдыкына окшош. Кошумча витаминдерди кабыл алуу кош бойлуу аялдарга, улгайган адамдарга, вегетариандык же аз калориялуу диетадагы адамдарга көрсөтүлүшү мүмкүн, бирок бул кант диабетине байланыштуу эмес. Организмдин эффективдүү иштеши үчүн күн сайын жаңы жашылча-жемиштерди, жаңгактарды жана зайтун майын жеп туруу жетиштүү. дени сак тамактануу менен, ошондой эле денени толуктоо кереги жок. Бирок кант диабети менен ооруган ар бир адам натрийди, башкача айтканда, аш тузун чектөөсү керек.
8/ 8 Кант диабети менен ооругандарга спирт ичимдиктерин ичүүгө болбойт
Бул туура эмес. Кант диабети менен ооруган бейтап спирт ичимдиктерин бир аз бөлүгүн иче алат, бирок күнүмдүк менюда анын калориясын камтышы керек. Калориялуу суусундуктар (мисалы, таттуу спирттер) кант диабети үчүн пайдалуу эмес, салмак кошуусу мүмкүн экенин кошумчалоо керек.