акупунктура. Он көзөмөлдөгөн клиникалык сыноолордун жыйынтыктарынын мета-анализи акупунктуранын ооруну басаңдатарын көрсөтөт өнөкөт оору моюн⁸плацебо дарылоого караганда эффективдүү. Акупунктуранын пайдалуу таасири негизинен кыска мөөнөттө байкалган. Бул таасирлер убакыттын өтүшү менен сакталып калабы же жокпу, белгисиз. Мындан тышкары, мета-анализдин авторлорунун айтымында, изилдөөлөрдүн методологиялык сапаты кыйла төмөн.

 хиропрактика. Жатын моюнчасынын манипуляциясынын таасири боюнча көптөгөн изилдөөлөр жарыяланган. Мобилизация (жумшак кыймыл) жана моюнчанын манипуляциясы ооруну жана функционалдык майыптыкты азайтат⁹. Бирок, илимий адабияттарды карап чыгуучулардын авторлорунун айтымында, изилдөөлөрдүн сапатынын жоктугу хиропрактиканын дарылоодо эффективдүүлүгүн так айтууга мүмкүндүк бербейт. азап жатын^10-13 . Белгилей кетсек, хиропрактика ыкмасы эргономика жана поза боюнча кеңештерди камтыйт жана көйгөйдү алдын алуу жана дарылоо үчүн дайыма көнүгүүлөрдү жасоо керек.

 Остеопатия . Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, остеопатия ар кандай келип чыккан курч же өнөкөт ооруну басаңдатат^14-21 . Мисалы, моюн оорусу менен ооруган 58 пациентке үч жумага жетпеген рандомизацияланган клиникалык сыноо, бул ыкма курч таяныч -скелет оорусун дарылоодо белгилүү болгон анальгетик сыяктуу натыйжалуу болорун көрсөтөт.²⁰. Башка изилдөөлөр көрсөткөндөй, остеопатия баш ооруну басаңдата алат²¹, жана моюн менен белдин оорушу¹⁶. Бирок, бул жыйынтыктарды ырастоо үчүн дагы катуу жана чоң изилдөөлөрдү жүргүзүү керек болот.

 укалоо терапия. Бүгүнкү күнгө чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөр моюн оорусун басаңдатууда массаж терапиясынын эффективдүүлүгү тууралуу тыянакты колдобойт.^{22, 23}.

 Арника (Arnica Монтана). Германиянын Комиссиясы E башкалардын арасында булчуң жана муун ооруларын дарылоодо арниканын тышкы колдонулушун жактырды. ESCOP ошондой эле arnica эффективдүү тарамыштан же ревматизмден улам пайда болгон ооруну басаңдатарын тааныйт.

доза

Биздин Arnica файлын караңыз.

 Ибилистин тырмагы (Арпагофитум). Германиянын Е комиссиясы кыймыл -аракет системасынын (скелети, булчуңдары жана муундары) деградациялык бузулууларын дарылоодо шайтан тырмагынын тамырынын колдонулушун жактырат. ESCOP ошондой эле ооруну коштогон остеоартритти дарылоодо анын эффективдүүлүгүн тааныйт. Бир нече клиникалык сыноолор бул өсүмдүктүн экстракты остеоартрит жана белдин оорушу менен байланышкан ооруну басаңдатарын көрсөтүп турат (Шайтандын тырмагы боюнча маалымат барагын караңыз). Бирок, моюн оорусу менен сабактар ​​боюнча эч кандай изилдөөлөр жүргүзүлгөн эмес. Ибилистин тырмагы сезгенүүгө катышкан заттардын өндүрүшүн азайтат деп ишенишет.

доза

Тамак менен, Ibil's Claw тамыры порошок таблетка же капсул күнүнө 3 г 6 г алып. Биз ошондой эле шайтан тырмагын стандартташтырылган экстракты катары колдонсок болот: андан кийин тамактануу учурунда күнүнө 600 мг дан 1 мг экстракты алыңыз.

Эскертүүлөр

-Шайтандын тырмагы көбүнчө тамыр порошок капсуласы же таблетка түрүндө болот, көбүнчө 3% глюко-иридоиддерге же 1,2% дан 2% гарпагозидге чейин стандартталган.

- Бул дарылануунун эффекттерин толук колдонуу үчүн кеминде эки же үч ай бою кармоо сунушталат.

 Жалбыз эфир майы (Mentha x piperita). Е комиссиясы, Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму жана ESCOP жалбыздын эфир майы бир нече дарылык таасирге ээ экенин моюнга алышат. Сырттан алынган булчуң оорусун, невралгияны (нервдин жанында жайгашкан) же ревматизмди басаңдатууга жардам берет.

доза

Төмөнкү препараттардын бири менен жабыркаган бөлүктү сүртүңүз:

- 2 же 3 тамчы эфир майы, өсүмдүк майында таза же суюлтулган;

- 5% дан 20% га чейин эфир майы бар крем, май же май;

- 5% дан 10% га чейин эфир майы бар тундурма.

Зарылдыгына жараша кайталаңыз.

 Сент -Джонс Ворт майы (Hypericum perforatum). Комиссия Е булчуң оорусун дарылоодо сырттан колдонулганда Сент -Джонс майынын эффективдүүлүгүн тааныйт. Бул салттуу колдонуунун пайдасы, бирок, илимий изилдөөлөр тарабынан тастыкталган эмес.

доза

Дүкөндөн сатып алынган Сент-Джонс Ворт майын же макерат Сент-Джонс Ворт гүлдөрүн өсүмдүк майына колдонуңуз (дарылык гербарий бөлүмүндөгү биздин Сент-Джонс чөп баракчасын караңыз).

 Ак тал (salix alba). Ак талдын кабыгында ацетилсалицил кислотасынын (Аспирин®) келип чыккан молекуласы салицин бар. Бул ооруну басаңдатуучу (ооруну басаңдатуучу же жок кылуучу) жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. E жана ESCOP комиссиясы талдын кабыгынын ички рельефиндеги эффективдүүлүгүн тааныйт моюн оорусу остеоартрит же ревматикалык оорудан улам келип чыккан.

доза

Биздин White Willow файлына кайрылыңыз.

 Соматикалык билим берүү. Соматикалык билим дененин кеңири маалымдуулугун жана кыймылдын оңойлугун камсыз кылууга багытталган бир нече ыкмаларды бириктирет. Кээ бир бирикмелер аны өнөкөт ооруну басаңдатуу үчүн сунушташат: чынында, иш жүзүндө бул ыкма физикалык жана психологиялык жактан пайдалуу.²⁵. Соматикалык билимди алдын алуу үчүн да колдонсо болот. Бул, айрыкча, жакшы абалда болууга жардам берет жана дем алууну жеңилдетет. Бүтүн гимнастика Д.^re Erenfried, Alexander Technique жана Feldenkrais - бул соматикалык билим берүүнүн кээ бир ыкмалары. Көбүрөөк билүү үчүн, биздин соматикалык билим баракчабызды караңыз.

 Эс алуу жана эс алуу. Терең дем алуу же прогрессивдүү релаксация булчуңдардын чыңалуусун бошотууда узак жолду басып өтөт²⁴. Биздин эс алуу жооп баракчабызды караңыз.

Ошондой эле биздин Остеоартрит файлына жана өнөкөт оору боюнча биздин файлга кайрылыңыз: Биз дайыма ооруп жүргөндө…