мазмуну
шай
Кош бойлуу кездеги чарчоо төрөт, энелик уйкусуздук, эмчек эмизүү үчүн ойгонуу менен коштолот Наристе, кан агуудан улам алсыздык жана кан айлануунун басаңдашы... Тизме узун жана жаш эне көбүнчө алсыз болот. . Бул физикалык чарчоодон тышкары, эне абдан чарчайт: кээде гипогликемия абалындагы адамдын белгилерин көрсөтөт!
уйку качуу Бул кадимки көрүнүш жана жаш эненин өтө сезгичтигин, атүгүл өтө кыжырдануусун жаратат!
Салмак
Үйгө кайтып келгенден кийин дагы 3 килограммдан 6 килограммга чейин (же андан көп!) арыктоо нормалдуу көрүнүш. : булар эмчек эмизүү үчүн организм тарабынан өндүрүлгөн резервдер.
Аялга өзүнүн фигурасын калыбына келтирүү үчүн балалуу болуу үчүн бирдей убакыт керек : тогуз айга жакын! Ошентип, алтын эрежени толугу менен урматтаңыз: бала үч айга чейин эч качан диетаны баштабаңыз жана эмчек эмизбей калганда гана. Эмчек эмизүү кошумча калорияларды сарптайт, кошумча тамактандыруу зарыл. Бул бардык азгырыктарга моюн сунуу керек дегенди билдирбейт…
Сиз билесизби?
Эгерде ал жок дегенде 3 айга созулса, эмчек эмизүү - бул организмде жамбаш майын күйгүзгөн жалгыз мезгил! Изилдөөлөр көрсөткөндөй, төрөттөн кийин 10 жумага чейин эмчек эмизген аялдар 1 күндөн кийин эмизүүнү токтоткондорго караганда орто эсеп менен 10 кг ашыкча салмак жоготот! Кабыл алынган идеяларды мойнуна алган эмне…
Фигураңызды калыбына келтирүү үчүн кээ бир кеңештер
- Ашыкча тамактанбай, ар түрдүү жана тең салмактуу тамактаныңыз.
- Денеңизди кантип аяп, ылайыктуу ритмди табыңыз: уктап, кош бойлуулук учурунда же наристе келгенде жоголгон уйку сааттарын калыбына келтирүүгө аракет кылыңыз.
- Кош бойлуу кезде 3 айдан кем эмес же эмчек эмизген болсоңуз, белгиленген витамин жана минералдык кошулмаларды ичүүнү улантыңыз. Алар денени калыбына келтирүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Буттары оор
Сиздин денеңиз жатыныңызга жана балага керектүү кошумча канды камсыз кылбайт. Төрөт учурунда же лохияда алынбаган ашыкча клеткалар кандын нормалдуу көлөмүн калыбына келтирүү үчүн акырындык менен жок болот. Бул процесс себеп болушу мүмкүн кан басымы же анемия төмөндөйт темир жана фолий кислотасынын жетишсиздигинен улам.
Ошондой эле коркунуч жаратышы мүмкүн веноздук стаз, тромбоз (венада уюган кандын пайда болушу) жана Кырк муун жана арткы шыйрак.
Акыр-аягы, аялдардын үчтөн бири бар геморройдун чыгышы, төрөт учурунда көп күч-аракет жумшоо менен шартталган. Алар, адатта, 24 сааттын ичинде жок болушу керек, бирок 10 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Бул майда-чүйдө маселе, тартынбаңыз, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз!
Бирок, жакшы кабар: азаптуу vulvar варикоздук тамырлар Кош бойлуу кезиңизде ооруну жаратышы мүмкүн, төрөттөн кийин тез арада жоюлушу керек!
Тогуз ай бою баланын салмагын көтөргөндөн кийин, буттарыңыз калыбына келиши керек ...Баштапкы салмагыңызга жакындаганда алар булчуң күчүн жана муундун жакшы иштешин калыбына келтиришет. Кээ бирөөлөр дагы эле көрө алышат (узак!) арыктоо буттун, айрыкча музоодо.
Жаш кызыңыздын буттарын табуу үчүн бир нече кеңештер :
- Отуруп же жатып бутуңузду көтөрүңүз.
- Канды айлантуу үчүн күн сайын бир нече кичинекей массаждарды жасаңыз.
- күн сайын басуу көнүгүү. Өмүр бою сактай турган рецепт...
Алдын алуу үчүн:
Сиздин варикоздук тамырлар туруктуу болуп калуу коркунучу бар:
- Кан айланууну начарлатуучу бийик такалуу бут кийим, тар байпак же полду жылытуу.
- Туруктуу ашыкча салмак.
Сиздин артыңыз
Гинекологиялык абалында катуу столдун үстүндө бир нече саат бою чоюлуп, чыңалып туруу сиздин белиңизге эң жакшы таасир этпейт... Мындан тышкары, түртүү учурундагы күч-аракет, бөйрөк оорусуна алып келиши мүмкүн. кээ бир муундардын бөгөт коюу. coccys, дененин негизинин негизги ташы да жылып, жаш энелерде катуу ооруну жаратышы мүмкүн.
Le эпидуралдык катетерди киргизүү чекити дагы бир нече күн зыян келтириши мүмкүн.
Акыр-аягы, төрөт маалында капыстан салмак жоготуу жана булчуңдардын алсыздыгы а балансты бузуу кайсы арткы бетме-бет жана бара-бара көнүү керек.
Кыскасы, белдин оорушу үчүн көптөгөн себептер бар жана мындай толкундоолорду калыбына келтирүү үчүн убакыт талап кылынат. Терапевттин жардамы жана кээ бир үй көнүгүүлөрү, албетте, жагымдуу болот ...
Сиздин перинеум
Периней жамбаш сөөктөн жамбаштын алкагына чейин созулуп, андан турат” жамбаштагы жыныс органдарын жана заара чыгаруучу органдарды колдоочу бардык булчуңдар жана ткандар : табарсык, уретра жана көтөн ичеги. Ал жетиштүү ийкемдүү болушу керек дене кыймылдарын басаңдатуу жана жетиштүү күчтүү органдарды өз ордунда кармоо. Дененин бул бөлүгүн көз жаздымда калтырбоо керек, анткени ал аялдын жашоосунда өтө маанилүү.
Төрөт перинэяны бир топ алсыратат жана жаңы энеге кээ бир оорулар таасир этиши мүмкүн. : стресс учурунда заара агып чыгуу (жөтөлүү, күлүү, чүчкүрүү же оор жүк көтөрүү), дискомфорт сезими, газ, ваннадан кийин суунун азайышы же жыныстык катнаш учурунда сезимдин жоголушу.
Проблемалары'заараны кармай албай калуу жана органдын келип чыгышы (пролапс) да перинейдин бул алсыздыгынан келип чыгат.
Көрүнүп турган бузулуулар жок болсо да, төрөттөн кийинки консультация учурунда белгиленген периналдык реабилитациялык сеанстар негизги болуп саналат. бүт заара-жыныс аппаратынын жакшы иштешин табуу үчүн... жана жалпак ашказандын.
Жаш эненин териси
Кош бойлуулук учурунда, гормондордун таасири астында тери байкаларлык жакшыртууга дуушар болот : ал ийкемдүү жана жакшыраак гидратталган. Болочок энелердин өңү жалпысынан нурлуу! Ал эми төрөттөн кийин, төрөттөн кийинки гормоналдык жетишсиздик тескери натыйжа берет: тери кургап, тунук болуп калат. Чарчоонун таасири кошулат, энеси көп учурда боз көрүнөт ...
Созулган белгилер
Кош бойлуулук учурунда тери ушунчалык чоңоюп, коллаген жана эластин жипчелери жарылып, жагымсыз чоюу белгилерин пайда кылышы мүмкүн. Төрөттөн кийинки жумаларда алар өзгөчө байкалат: чиркин кызгылт же кызгылт сызыктар ичти, жамбашты, сандарды жана эмчекти сызып коюшу мүмкүн...
Теринин сапатына жана текстурасына жараша, алар жакшы ак сызыктарды пайда кылуу үчүн бир нече жума бою өчүшү керек, эч качан толугу менен жок боло албайт.
Пигментация аймактары
Кош бойлуулуктун гормондору себеп болот көкүрөк жана vulva сыяктуу кээ бир аймактарында күрөң пигментация.
A күрөң сызык киндиктен лобко чейин да пайда болушу мүмкүн, адатта, үч айдан кийин жок болот.
Кош бойлуулук маскасы же хлоазма бетинде дагы эле пайда болушу мүмкүн, өзгөчө брюнетка аялдарда: чекесинде, ийбадатканада жана жаакта күрөң тактар. Ал төрөттөн кийин 3 айдан 1 жылга чейин көрүнүп калышы мүмкүн, өзгөчө таблеткаларды ичкенде.
Кызыл тактар, же жылдыздуу ангиомалар кош бойлуулук учурунда да пайда болушу мүмкүн. Алар өз алдынча регрессияга же дерматологго кайрылса болот.
Moles
Меңдердин пайда болушуна көңүл буруңуз! Жаңысы пайда болуп же формасы же түсү өзгөрсө, дерматологго кайрылыңыз.
Билүү жакшы: күндөн сак болгула!
Күндүн таасиринен сактаныңыз жана жалпы экран менен өзүңүздү жакшы коргоңуз. Пигментациянын бул жерлеринин баары күн нурунда кескин начарлайт жана өзүңүздү коргоп албасаңыз, эч качан жоголуп кетпеши мүмкүн!
Апамдын чачы, тырмагы жана тиштери
Чач
Төрөлгөндөн кийин, кош бойлуулук гормондорунун пайдалуу таасири токтоп, чачтар таасирдүү түшөт! Коркпоңуз, бул жоготуулар бара-бара азаят, бирок эмчектен чыгаргандан кийин же аралаш эмизүүнү баштаганда кайра башталышы мүмкүн.
Сулуу чачыңызды табуу үчүн бир нече кеңештер…
Кофе жана алкоголду колдонууну азайтыңыз, В витаминине терс таасирин тийгизген, текебер чачтарга ээ болуу үчүн зарыл ...
Чачыңызды желдетиңиз! Аларды абада кургатып, баштын терисинин астындагы канды айлантуу үчүн эртең менен жана кечинде жакшылап сүртүңүз.
мык
Тырмактар көбүнчө төрөттөн кийин морт жана морт болуп калат. Чакан ак сызыктар да пайда болушу мүмкүн. Алар минералдык туздардын жетишсиздигинен кабар берет.
тиштер
Кабатыр болбоңуз, “бир тиш, бир кош бойлуулук” деген макал бүгүн мода эмес... Бирок Бирок энелердин тиштери кош бойлуу кезде сыналат : гормондор себеп болот тиштин сезгениши, бул кээде абдан оор болуп калат.
Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда монополизацияланган кальций запастары төрөттөн кийин толук калыбына келбейт, бул кайталануучу кариес.
Эстөө :
Ооздун гигиенасын абдан катуу сактаңыз. Бардык тамактан кийин щетка жана оозду чайкоо зарыл кальций жана минералдык туздар менен камсыз кылуу жана жакшы тиштерин сактоо.
Эгерде кан токтобой жатса, тез арада тиш доктурга кайрылыңыз, алар төрөттөн кийин милдеттүү өтүү эмес ...
Кайрат болгондон кийин, масштабдоо үчүн тиш доктур менен жолугушууну түзүү, андан кийин ар кандай Periodontal чөнтөктөрдү жок катмарлар кайтып кийин.