Байыркы убактан бери индиялыктар индуизмдин диний символу болгон Ом үнүн ырдоонун жаратман күчүнө ишенишкен. Бул кээ бирөөлөр үчүн таң калыштуу болушу мүмкүн, бирок илим да Ом үнүнүн терапиялык, психикалык жана психикалык таасирин тааныйт. Ведалар боюнча бул үн ааламдагы бардык үндөрдүн түпкү атасы болуп саналат. Монахтардан баштап жөнөкөй йога менен машыккандарга чейин медитацияны баштаардан мурун Ом окулат. Медициналык изилдөөлөр көрсөткөндөй, Омду толук топтоо менен ырдоо адреналиндин деңгээлин төмөндөтөт, бул өз кезегинде стрессти азайтат. Көңүлүңүз чөккөндө же чарчаганда, Ом медитациясына өзүнчө болуп көрүңүз. Эгерде сиз чарчасаңыз же жумушуңузга көңүлүңүздү топтой албасаңыз, анда Омду ырдоону күнүмдүк эртең мененки ишиңизге кошуу сунушталат. Бул сергектик жана эс алуу сезимин пайда кылган эндорфиндердин деңгээлин жогорулатат деп эсептелет. Маанайдын өзгөрүшүнө олуттуу роль ойногон балансталган гормоналдык секреция. Медитация жана Омду ырдоо кан айланууну жакшыртууга жардам берет жана денени көбүрөөк кычкылтек менен камсыз кылат. Ом менен бирге медитация учурунда тынымсыз терең дем алуу токсиндерден арылууга жардам берет. Индиянын даанышмандары бул ички жана тышкы жаштарды сактоого мүмкүндүк берет деп эсептешет. Кан агымын жөнгө салуудан тышкары, Ом деп ырдоо кан басымга да жардам берет. Дүйнөлүк түйшүктөрдөн жана иштерден ажырап, жүрөгүңүздүн согушу жана дем алууңуз кадимкидей калыбына келет. Ом термелүүсү жана терең дем алуу тамак сиңирүү системасын бекемдейт. Тынчсыздануудан же тынчсыздануудан улам биз көбүнчө көңүл чөгөттүк, ачуулануу, кыжырдануу, кайгыруу сыяктуу сезимдерди башкара албайбыз. Кээде биз кээ бир нерселерге эмоционалдык түрдө реакция кылабыз, кийинчерээк абдан өкүнөбүз. Ом ырдоо эркти, акыл-эсти жана өзүн-өзү аңдоону бекемдейт. Бул жагдайды сабырдуулук менен талдап, маселенин логикалык жолун табууга мүмкүндүк берет. Башкаларга дагы боорукер болосуз.
2022-11-11