Сүйүү — далилдөө: өнөктөштөн талап кылууну кантип токтотуу керек

Тактап айтканда, аны сүйөрүбүзгө башканы ынандыруу мүмкүн эмес: биздин сүйүктүү сезимибиз өнөктөштүн өзүн кандай алып жүргөнүнө гана эмес, анын сезимдерин кабыл ала алабы же жокпу, алардын чын ыкластуулугуна ишенебизби. Тигил же бул себептерден улам ишеним жок болгон учурда тастыктоо талап кылынат.

Күмөндөр негиздүү же негизсиз болушу мүмкүн, бирок эң негизгиси, өнөктөш тырышчаактык менен көрсөтсө дагы, сүйүү сезимин сезүүгө жол бербейт. Ыйман бар болсо, анда ал далилдердин талаптары жөнүндө эмес, сүйүүнүн жетишпеген көрүнүштөрү жөнүндө.

Келгиле, шектенүүнүн мүмкүн болгон себептерин кененирээк карап чыгалы. Үч негизги сценарийди бөлүүгө болот.

1. Алар бизди чындап жактырбайт, бирок биз ишенгибиз келбейт.

Сценарий жагымсыз, бирок кээде бизди сүйүп жатканыбызга шектенүү толук негиздүү болушу мүмкүн. Ар бир адамдын сүйүүнүн өз критерийлери бар, бирок бир нерсе туура эмес болуп жатканынын негизги көрсөткүчү - бул биз өзүбүздү жаман сезгенибизде жана өнөктөш кырдаалды өзгөртүүгө аракет кылса да, акыры баары ошол бойдон калат.

Баары жөнөкөй окшойт: эгер алар бизди жактырбаса, биз кетишибиз керек. Анда эмне үчүн сүйүү далилдерин күтүп? мамилелердин көнүмүш туруктуу образын сактоо. Биз коопсуз жана түшүнүктүү менен ажырашпайбыз, анткени жаңы дайыма белгисиз жана коркунучтуу. Биздин психикага эмне болуп жатканын түшүнүү жана кайра куруу үчүн убакыт керек. Психологияда бул процесс аза күтүү деп аталат.

Биз түзмө-түз биз үчүн кымбат болгон нерсеге кайгырабыз: маңыздуу мамилелер, корголгон сезим, өзүбүздүн жана өнөктөшүбүздүн тааныш образдары. Ар ким ар кандай кайгырат: шок, четке кагуу, бир нерсени бирдей кылуу үчүн соодалашуу, далил талап кылуу, ачуулануу, депрессия, ыйлап. Кээде биз азыркы кырдаалды кабыл алууга даяр экенибизди түшүнгөнгө чейин ушул этаптардын баарын басып өтөбүз.

Бул үчүн өзүңүзгө убакыт бөлүп, колдоо көрсөтүү маанилүү. Мурунку мамиле жок экенин түшүнгөндө, ал эми азыркысы бизге туура келбесе, өнөктөш менен ажырашуу каалоосу, эреже катары, ачык жана табигый болуп калат. Бирок, мамилени жоготуу коркунучу өтө күчтүү болсо, бул жол бир топ кыйын болуп калат.

Эмне кылуу керек?

• Ийинди кесип албаңыз: шектенүүлөрдүн себептерин түшүнүү, алардын канчалык негиздүү экенин түшүнүү маанилүү.
• Өзүңүздүн оюңузду жана тажрыйбаңызды өнөктөшүңүз менен бөлүшүңүз. Эгер сиз анын сүйүүсүн сезбесеңиз, ага бул тууралуу айтыңыз, эмне үчүн мындай болгонун жана сизге эмне жетишпей жатканын түшүндүрүңүз жана канчалык көп деталдар болсо, ошончолук жакшы.
• Бул мамиледе калгыңыз келеби деген суроого ички жоопту угууга убакыт бериңиз. Эгерде чын жүрөктөн сүйлөшүүдөн кийин дагы эле жаман болуп, бирок өз алдынча чечим кабыл ала албасаңыз, анда психологдун жардамына кайрылыңыз.

2. Бизди сүйүшөт, бирок ага ишенүү кыйын

Бул сценарий бир жолу башынан өткөргөн травмалык тажрыйбага түздөн-түз байланыштуу. Анын сизге болгон сезимин түшүнүү үчүн, сүйүүдөгү шектенүүгө эмне себеп болот, алар канчалык акылга сыярлык жана сиз буга чейин ушундай нерсени сезип көрдүңүз беле деген суроону өзүңүзгө берип көрүңүз.

Бала-ата-эне мамилелери биздин өзүбүз менен жана дүйнө менен болгон мамилебиздин негизин түзөт. Ошентип, мисалы, үй-бүлөнү таштап кеткен же дайыма туугандарына колун көтөргөн адамдын кызы, эреже катары, эркектерге ишенбөөчүлүктү пайда кылат. Ал эми апасы өзгөчө эмгеги үчүн гана кучактап жүргөн бала анын чексиз сүйүүгө татыксыз экенин түшүнөт, демек ал сүйүктүү аялынын сезимдеринен күмөн санайт.

Психологиялык травма алуу натыйжасында балдар дүйнөгө ишенбөөчүлүктүн көз айнеги аркылуу карай башташат жана алар менен биригишет, ал тургай, алар өздөрүнө карата таптакыр башка мамилеге туш болгондо да, алар аң-сезимдүү түрдө ошол эле азаптуу окуянын кайталанышын күтүшөт. тажрыйба. Күмөн санап, алар өнөктөшүнүн сүйүүсүн далилдөөгө умтулушат, бирок бир нече жолу тастыкталгандан кийин да тынчыбайт: үйрөнгөн ишенбөөчүлүк күчтүү.

Биз сүйүүбүздү далилдегенден көрө көрсөтө алабыз жана өнөктөш биздин сезимдерибизге ишенүүгө же ишенбөөгө укуктуу. Эгерде сиз өзүңүздү "ишенбеңиз - далилдеңиз" айлампасында тапсаңыз, бул мурда кабыл алынган психотравмага тыгылып калганыңыздын ишенимдүү белгиси.

Эмне кылуу керек?

• Бала кезинде же мурунку оор мамиледе болгон нерсе менен азыркы өнөктөштүн өзүн кандай алып жүргөнүнө көңүл буруңуз.
• Өнөктөшүңүз менен интимдик жана ишенимден коркуу жана анын сүйүүсүнө шектенүү менен бөлүшүңүз. Өткөндүн артта калганынын эң сонун далили - бул сиздин окуяңызга өнөктөшүңүздүн чын жүрөктөн күтүүсүз күтүүсү.

3. Биз бир нерсени сагынабыз: көңүл буруунун белгилери, кучакташуулар, укмуштуу окуялар

Бул сценарий чындыгында сүйүүнүн далили жөнүндө эмес, тескерисинче, сиз азыр бир нерсе жетишпей жатканыңыз жөнүндө. Мамилелер сызыктуу эмес: кээ бир учурда алар жакыныраак, кээ биринде азыраак болушу мүмкүн. Жаңы долбоорлор, статустун өзгөрүшү, балдардын төрөлүшү бизге олуттуу таасир этет жана кайсы бир учурда биз өнөктөштүн сүйүүсүнүн жетишсиздигин сезип калышыбыз мүмкүн — тагыраак айтканда, анын айрым көрүнүштөрү.

Биздин сезимдерибизге бири-бирибиз менен кандай сүйүү тилдеринде сүйлөшүбүз олуттуу таасир этет. Ар бир адамдын өзүнүн комплекти бар: кучакташуу, белектер, кыйынчылыктарды чечүүгө жардам берүү, интимдик баарлашуу... Сүйүүнү билдирүүнүн жана кабыл алуунун бир же эки негизги жолу бардыр. Сиздин өнөктөш таптакыр башкача болушу мүмкүн.

Мисалы, күйөөсү аялына дайыма гүл тартуулайт, бирок ал анын сүйүүсүн сезбейт, анткени ага эң негизгиси аны менен дене байланышы жана баарлашуу керек. Үй-бүлө кеңешинде кабыл алуудагы мындай айырмачылыктын ачылышы көбүнчө он, атүгүл жыйырма жыл чогуу жашаган түгөйлөрдөн да чыныгы ачылыш болуп саналат.

Эмне кылуу керек?

• Өнөктөшүңүзгө сиз үчүн эмне маанилүү экенин айтыңыз жана канчалык конкреттүү болсо, ошончолук жакшы. Мисалы: «Үйгө келгенде мени кучактап өөп, анан мени менен диванга отуруп, колумдан кармап, күнүң кандай өткөнүн айтып берүүң мен үчүн маанилүү. Ошентип, мен сүйгөнүмдү сезем».

Көптөр каршы чыгышат: биз сүйүү декларациясын сурап жатабыз, бул каралбайт дегенди билдирет. Will. Өзүң жөнүндө жана сен үчүн эмне маанилүү экенин айтуу туура эмес. Мына ушундай мамилеге салым кошосуз. Биз такыр башкачабыз, бирок чындап кааласак да бири-бирибиздин оюбузду окуй албайбыз. Мамиледеги сиздин жоопкерчилигиңиз - бул жөнүндө жакшы сезүү, демек, өнөктөшүңүз менен өзүңүз жөнүндө сүйлөшүү жана сизге эмне керектиги жөнүндө сүйлөшүү маанилүү. Эреже катары, эгерде ал сиздин муктаждыктарыңызды канааттандыра алса, анда ал аны даярдуулук менен аткарат.

• Өнөктөшүңүздөн сүйүүсүн билдирүү үчүн кайсы тилде колдонорун сураңыз. Ал муну кантип жасаганын байкай башта. Күн сайын бири-бирибиз үчүн канчалаган мини-эрдиктерге таң каласыз.

Үй-бүлөлөргө психологиялык кеңеш берүү сессияларында мен жубайлар бири-бирине болгон сүйүүнүн көрүнүштөрүн байкабай турганына көп жолугам — алар жөн гана аларды берилген же анча маанилүү эмес нерсе деп эсептешет. Күйөөсү аялын ойготпой, баланы бакчага алып барып, жакшы көргөн жемпирин кийгизип, тамак жасап убара болбош үчүн ресторанга чакырды. Аялы сүйүктүүсүнө жаңы көйнөк сатып алып, кечке анын жумуш тууралуу аңгемелерин угуп, балдарын эрте уктатып, романтикалык кече уюштурду. Сүйүүнүн көрүнүштөрүнүн көптөгөн мисалдары бар. Аларды байкайбызбы, бул өзүбүзгө байланыштуу.

Жеке мен жогоруда айтылган жагдайлардын ар биринде болдум жана бул тажрыйба үчүн абдан ыраазымын. Биринчи сценарий мен үчүн эң азаптуу болду, бирок бул мага өзүм менен бетме-бет бетме-бет келүүгө жардам берди, экинчиси мага көптөгөн психологиялык травмалардан өтүүгө мүмкүндүк берди жана коркуу менен чындыкты айырмалоого үйрөттү, ал эми үчүнчүсү, акыры, сүйүктүү адамым менен диалогдун зарылдыгын далилдеди. бир. Кээде мен үчүн бир сценарийди экинчисинен айырмалоо кыйынга турду, бирок мен өзүңүзгө жардам бергиси келип, жооп угам деген каалоо болсо, ал сөзсүз келет деп ишенчүмүн.