мазмуну
Диета жөнүндө Кошумча эч нерсе жок
Мен байкагандай, бизде ашыкча килограммдар башкача мүнөздө. Дененин шлактануусунан улам топтолгон майлар бар - башкача айтканда, жагымсыз экологиянын натыйжасында пайда болгон ошол токсиндердин, алкоголдук ичимдиктердин, консерванттар жана боёктордун кошулган азыктары, стресс. Диета "Кошумча эч нерсе жок" ушул келип чыгышы менен күрөшүп жатат.
Экинчиден, килограммдар бар, анын күнөөкөрү тазаланган продукцияны ашыкча керектөө болуп саналат: биз аларды да азайтабыз жана колго алабыз. Үчүнчүдөн, бизди сууктан коргой турган май катмары бар: ал биздин көзөмөлүбүзгө кирбейт жана бул туура. Төртүнчүдөн, бизди сүйкүмдүү жана сексуалдуу кылган формалар бар: биз аларды кандай гана болбосун сакташыбыз керек!
Диета "Кошумча эч нерсе жок" ашыкча фунттан арылууга гана эмес, жетишилген эффектти узак убакытка чейин сактоого мүмкүнчүлүк берет. Анын сыры ден-соолукка пайдалуу тамак-аштын тең салмактуулугу гана эмес (бул ачкачылыкты сезбөө үчүн жетиштүү), ошондой эле майларды күйгүзүп, зат алмашууну жакшырткан жана организмдеги шлактар менен күрөшүүчү татымалдарды колдонуу.
Үч жуманын аягында диетанын 1-этабы аяктайт - майдын тез күйүшү жана токсиндерди алуу, ал эми 2 жана 3-бөлүгү башталат: калган токсиндер «тазаланып», арыктоо дагы жайыраак жүрсө дагы. Бирок, бул бизди кийинки жылы, 2019-жылы күтөт.
10-декабрдан баштап үч жумалык программанын биринчи жумасынын менюсу
Эртең мененки тамактын алдында
Куркума кошулган сүт.
1 стакан майсыз сүттү жылытыңыз, ага 1/2 ч.к. куркума жана 1/2 чай кашык. бал. Термоско куюп, 30 мүнөт демдеңиз. Эртең менен чайкагандан кийин жарым стаканды ичип алыңыз.
эртең мененки тамак
- Чай же кофе канты жок;
- Бир кесим кайнатылган уй эти же майлуулугу аз табигый ветчина;
- Майлуулугу төмөн табигый йогурт (же 1 стакан майсыз айран) 2 аш кашык менен. l. сулу кебеги. ;
- Сиз тандаган жаңы жашылча: бадыраң, помидор, чамгыр, сельдерей тамыры, цикорий жалбырактары…
түшкү тамак
- Помидор жана буудай өскөн жашыл салат (ар кандай түрү) (бардыгы 200 г) + бир тамчы шарап уксусу кошулган зайтун (же зыгыр уругу, же күнжүт) майынан жасалган десерт кашык;
- Бууга бышырылган балык (100 г) лимон + цуккини (100 г), 1 чай кашыкта куурулган. бир чымчым жер кориандр менен өсүмдүк майы;
- бир тамчы бал менен аз майлуу быштак (50 г).
жеңил тамак
- Имбирь чай менен бал же 100 г майсыз быштак.
түшкү тамак
- "Баштыкка салынган" жумуртка;
- помидор, кара чамгыр (же дайкон), сельдерей тамыры жана укроп кошулган салат (жалпысынан 200 г) + 1 десерт кашык ар кандай арахис майы жана бир тамчы лимон ширеси;
- 1 аз майсыз шекерсиз айран
- Гвоздика жана жылдыздуу анис кошулган чай. 1 чай кашык кара чай, ½ чай кашык. гвоздика жана 1 жылдыз анис жылдызы. Чай менен татымалдардын үстүнө 250 мл кайнак суу куюп, 5 мүнөт демдеп коюңуз.
"Эч нерсе жок" диетасына өтүүдөн мурун, сөзсүз дарыгериңизге кайрылыңыз!