Дени сак сиңирүү - бактылуу жашоонун ачкычы

Аюрведа бизге ден соолук жана жыргалчылык сырттан алган нерселердин баарын сиңирүү жөндөмүбүздөн көз каранды экенин үйрөтөт. Тамак сиңирүүнүн жакшы иштеши менен бизде дени сак кыртыштар пайда болуп, сиңирилбеген калдыктар эффективдүү түрдө жок кылынат жана Ожас аттуу бир зат пайда болот. - "күч" дегенди билдирген санскрит сөзү, аны катары да которууга болот. Аюрведа боюнча, оджалар кабыл алуунун айкындуулугунун, физикалык туруктуулуктун жана иммунитеттин негизи болуп саналат. Тамак сиңирүү отубузду тийиштүү деңгээлде кармап туруу үчүн, дени сак оджаларды калыптандыруу үчүн төмөнкү жөнөкөй сунуштарды аткарышыбыз керек: Изилдөөлөр дайыма медитация практикасы менен болгон генетикалык өзгөрүүлөрдү барган сайын тастыктап жатат. Гомеостазды калыбына келтирүүдө, анын ичинде тамак сиңирүү процессин көзөмөлдөөдө жакшыруу байкалат. Максималдуу пайда алуу үчүн 20-30 мүнөт, күнүнө эки жолу, эртең менен жана жатар алдында медитация кылуу сунушталат. Бул йога, паркта сейилдөө, гимнастикалык көнүгүү, чуркоо болушу мүмкүн. Ар бир тамактан кийин 15 мүнөттүк басуу тамактан кийинки кандагы канттын көтөрүлүшүн көзөмөлдөөгө жардам берерин изилдөөлөр жарыяланды. Кызыгы, тамактан кийин бир нече кыска сейилдөө 45 мүнөттүк узак басууга караганда жакшыраак таасир берет. Организмибиз керектегенден ашык жегендиктен, ал бардык тамак-ашты туура сындыра албайт. Мунун натыйжасында газ, шишик, ичтеги дискомфорт пайда болот. Байыркы Индия медицинасы ашказанды 2-3 саат ээлеп, анда жегенди сиңирүү үчүн орун калтырууну сунуштайт. Аюрведада имбирь 2000 жылдан ашуун убакыттан бери белгилүү болгон дарылык касиеттеринен улам "универсалдуу дары" катары таанылган. Имбирь тамак сиңирүү трактындагы булчуңдарды бошотот, ошентип газ жана карышуу симптомдорун басаңдатат. Мындан тышкары, имбир шилекейди, өттүн жана тамак сиңирүүгө жардам берген ферменттердин өндүрүшүн стимулдайт. Окумуштуулар бул оң таасирлер фенолдук кошулмалардын, атап айтканда gingerol жана башка кээ бир эфир майларынын натыйжасы деген тыянакка келишкен.

Таштап Жооп