Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориялуулук | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| майлар | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Vitamins | |||||
| В4 витамини, холин | 0.2 мг-дан | 500 мг-дан | 250000 г | ||
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 41.08 мг-дан | 15 мг-дан | 273.9% | 31% | 37 г |
| К витамини, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 0.5% | 2222 г |
| Стеролдар | |||||
| Фитостерол | 100 мг-дан | ~ | |||
| Каныккан май кислоталары | |||||
| Каныккан май кислоталары | 10.3 г | максималдуу 18.7 г | |||
| 16: 0 Палмитик | 5.9 г | ~ | |||
| 18: 0 Стеарин | 4.5 г | ~ | |||
| Бир каныктырылбаган май кислоталары | 19.5 г | мин 16.8 г | 116.1% | 13.1% | |
| 18: 1 Олеин (омега-9) | 19.5 г | ~ | |||
| Каныкпаган май кислоталары | 65.7 г | 11.2 тартып 20.6 үчүн | 318.9% | 36.1% | |
| 18: 2 Линолеик | 65.7 г | ~ | |||
| Омега-6 май кислоталары | 65.7 г | 4.7 тартып 16.8 үчүн | 391.1% | 44.2% |
Энергетикалык баалуулугу 884 ккал.
- чыны = 218 г (1927.1 ккал)
- аш кашык = 13.6 г (120.2 ккал)
- чай кашык = 4.5 г (39.8 ккал)
Линол күн карама майы (болжол менен 65%) сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай: Е витамини - 273,9%
- витамин E антиоксидант касиетке ээ, жыныс бездеринин, жүрөк булчуңдарынын иштеши үчүн зарыл, клетка мембраналарынын универсалдуу стабилизатору. Е витамининин жетишсиздиги менен эритроциттердин гемолизи жана нерв оорулары байкалат.
Tags: калориясы 884 ккал, химиялык курамы, аш болумдуу баалуулугу, витаминдер, минералдар, эмне пайдалуу Күн карама линол майы (болжол менен 65%), калория, пайдалуу заттар, пайдалуу касиеттери Күн карама линол майы (болжол менен 65%)