мазмуну
Китепкана. Бардыгы спорттук тамактануу жана башкалар.
Бул бөлүмдө макалалар, сүрөттөмөлөр, сунуштар, спорттук тамактануу, фитнес, бодибилдинг боюнча суроолорго жооптор камтылган.
Биздин китепкана тынымсыз толтурулуп турат, эгерде сизге кызыктуу маалыматты таба албасаңыз, анда бул жөнүндө бизге "Кайрылуу" аркылуу жазсаңыз болот, биз боштукту толтурууга аракет кылабыз.
Спорттук тамактануу дүкөнү sportivnoepitanie.ru
Спорттук тамактануу, спорттук тамактануу, кошумчалар
Спорттук тамактануу боюнча кыска FAQ. Спорттук тамактануу жомоктору. Weider окутуу принциптери. Адам Пасдан укмуштуудай булчуң куруунун үч тез кадамы. Ийгиликтин негизи. Башынан эле туура тамактануу. Спорттук тамактануу максималдуу натыйжаларга жетишүүнүн шарты катары. Туура тамактануу, туура тамактануу: кеңештер жана ыкмалар. Адамдын ден соолугунда сарысуу протеининин ролу. Сарысуу белогу жөнүндө көп берилүүчү суроолор. Спортчулар үчүн аминокислоталар. Протеинге каршы аминокислоталар: Кайсынысын тандоо жакшыраак? Протеин тандоо. Көрүүлөр. Whey Protein жөнүндө көбүрөөк окуңуз. Зире белогунун кошулушу менен диета. Креатин жөнүндө көбүрөөк билүү (бул эмне, фактылар, аракет). Гейнер жөнүндө көбүрөөк билүү (бул эмне). Аминокислоталарды кантип туура кабыл алуу керек? Аминокислоталарды алуунун эң жакшы формасы кайсы? Аминокислота аталыштарынын алдында "L" жана "D" тамгалары эмнени билдирет? Тандоо: маанилүү аминокислоталар. BCAAs (Essential Amino Acids) жөнүндө көбүрөөк окуңуз. L-карнитин жана D-карнитин. Кандай айырмачылыктар бар? Машыгуу учурунда спорттук тамактануу. Спорттук тамактануунун зыяны же пайдасы? Спорттук тамактануу жана стероиддер. Өсүү гормону, жакшы жана жаман жактары, баары өсүү гормону жөнүндө. Бодибилдинг боюнча туура эмес тамактануу. Протеин коктейли. Эмне үчүн белокту колдонуу керек. Машыгуудан кийинки спорттук тамактануу. Булчуң массасын алуу үчүн спорттук тамактануу. BCAA же протеин. Белок жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек. Белок жөнүндө көбүрөөк. Карап чыгуу: Казеин. Бардык BCAA жөнүндө. EAAs маанилүү аминокислоталар болуп саналат. Сиз жай же тез протеинди тандашыңыз керекпи? Бодибилдинг үчүн Омега-3тын пайдасы. Эң жакшы протеин тандоо. Протеиндерди салыштыруу жана кайсынысын тандоо жакшыраак. Цитрулин же аргинин. Зыгыр майы жана анын пайдалуу касиеттери. Булчуңдардын өсүшү үчүн глутамин жана лейцин. Эң жакшы утуш. Кайсы протеинди тандоо керек? Спорттук тамактануудагы белоктор. Тамакты алмаштыруучу жана спорттук барлар. Көнүгүү алдында протеин. Карап чыгуу: Мицеллар Казеин. Эмне үчүн протеин гидролизат. Көмүрсуулар жөнүндө кыскача.
Ашыкча салмак, арыктоо, майдын күйүшү
Арыктоо үчүн спорттук тамактануу. Карап чыгуу: Fat Burners. Тез арыктаңыз. Карнитин сиздин спорттук жардамчыңыз. Майды күйгүзүүчүлөр - курсагыңызды арыктоо жолу. L-карнитин. Бул эмне? L-карнитин. Зыян жана терс таасирлери. Гудия же Түштүк Африканын керемети. Кантип тез арыктаса болот. Арыктоо ыкмалары. Орозо жардам бербейт!
Булчуңдардын көбөйүшү
Булчуң массасын кантип көбөйтүү керек. Pro Complex Gainer менен арык булчуң массасын көбөйтөт.
Фитнес, бодибилдинг
Тренинг - Weider тарабынан изилдөө жана илим. Биз сулуу денени курабыз. Кеңештер жана айла-амалдар. Машыгуудан кийинки калыбына келтирүү. Булчуң оорусу. аны менен кантип күрөшүү керек?
Жана спорттук кошумчалар жөнүндө көбүрөөк маалымат
Маанилүү аминокислота L-аргинин. Лизин (л-лизин, л-лизин). Гуарана жана анын кереметтүү касиеттери. Taurine деген эмне? Таурин жөнүндө. Taurine - жеңиштерге жетүүдө сиздин жардамыңыз! Глутамин - аминокислота падышалыгынын падышасы. Глутамин кислотасы жөнүндө бир нече сөз. Лейцин - эң маанилүү аминокислота. Спорттук тамактанууда ширелер. Физикалык күч үчүн витаминдер. Балык майы жана анын пайдалуу касиеттери. Кофеин жана спорттук тамактануу.
Өндүрүүчүлөр
Оптималдуу тамактануу: Бир аз тарых. Ultimate Nutrition: Компаниянын окуясы.
аралашкан
Денеңиздин түрүн, дене-бойду аныктаңыз. Дененин курамы жана нормалдуу салмагы. Кыскача айтканда, Whey Protein. BSN протеинине сереп. Казеин жөнүндө кыскача. Көңүл ачуу үчүн чуркоо! Forest Gumpтан башталгычтарга 12 кеңеш. Фитнес бөлмөсү: көнүгүүлөрдү жасоого түрткү берүү, мифтер, ишенимге ээ болуу. Башталгыч кийим. Айрис Кайлдын өмүр баяны. Optimum Nutrition Gainers Review. BSN Gainer Review - Чыныгы Массалык. Кайсы Вейдер Гейнерди тандаган жакшы? Карап чыгуу: Mega Mass. Вейдер: Аминокислоталар жашоо модулдары. VPX: Катаболизмдин алдын алыңыз жана калыбына келтирүүнү алга жылдырыңыз! Лабрада Дэвид Т. Райан: Протеинди чоңураак, күчтүү жана тезирээк колдонуу сырлары. 2-бет: спорттук тамактануу, тренинг жөнүндө көбүрөөк маалымат. Каталог