мазмуну
1. Көздүн астындагы баштыктарга укалоо
Көздүн астындагы шишик (анда-санда пайда болуп, ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келбесе), лимфанын кан айлануусунун натыйжасы. Лимфа массажы - бул учурда эң натыйжалуу нерсе.
Лимфа капиллярларына клеткалар аралык суюктуктун агып кетишин тездетүү жана анын андан ары керектүү багытта кыймылын стимулдаштыруу үчүн бир катар жумшак, бирок сезилүүчү басым жасаңыз: ортоңку манжаңыз менен, биринчи кабактын үстүн бойлой, каштын өсүш чек арасы боюнча , андан кийин орбиталардын сызыгына басым жасап, төмөнкүсү боюнча. Жогору жактан кысымдын болжол менен 5ин, төмөндөн бирдей кылып, андан кийин көздүн ички бурчтарынан назолабиалдык бүктөмдүн сызыгы боюнча ылдый жыла бериңиз. Мунун бардыгын эки жолу кайталаңыз.
Мындай лимфа дренажына альтернатива ролик массажы бар атайын шишикке каршы косметикадан жасалышы мүмкүн. Кайсынысы маанилүү эмес: алардын косметикалык "толтуруусу" болжол менен бирдей - эффективдүүлүгү өтө төмөн. Бирок металл ролик көздүн кабагын талаптагыдай иштетет.
2. Эдемди тез арада муздатуу
Суук шишип кеткен кабактарга массаж сыяктуу таасир этет: лимфанын кыймылын тездетип, кан айланууну жандандырат. Көздүн астындагы баштыктарга каршы эң жөнөкөй жана эффективдүү бул муздаткычтан чыккан кадимки муз кубу. Аны бир же эки кабакка кезектешип бир мүнөткө сүйкөп коюңуз. Ошондой эле унутпаңыз, анда болжол менен жарым сааттын ичинде "илинип" туруу мүмкүн эмес: антпесе натыйжа тескерисинче болот.
3. Түнкүсүн углевод жок!
Туздуу тамак шишикке өбөлгө болоорун бардыгы билишет. Көбүнчө углеводдор денедеги суюктукту жана өтө олуттуу көлөмдө кармаларын эсибизден чыгарбайбыз: 1 г углевод 4 г сууну бириктирет.
Жок дегенде "тез" углеводдорду жок кылыңыз: Ал эми кечки тамакты белок менен жасоо эң жакшы. Андан кийин каалаганча иче берсеңиз болот. Бирок спирт эмес - ооба, ал суусуздандырат, бирок калган суюктукту такыр бизге кереги жок жерде, башкача айтканда, көздүн астына чогултат.
4. Дренаж
диуретикалык таасири бар. Ашыкча суу да алынып салынат. Бирок сүт жана сүт азыктары, кээ бир изилдөөлөр боюнча, тескерисинче, жигердүү денедеги суюктукту кармап турат. Эртең менен жакшы көрүнүү үчүн, көздүн астындагы баштыктар жок, суусундуктардын жана тамак-аштын бул касиеттерин эске алуу менен кечки меню түзүңүз.
5. Жетинчи терге чейин
Кыймыл кан айланууну активдештирип, сууну тер менен кошо кетирет: жергиликтүү болбосо дагы, бирок бул андан да жакшы. Жарым саат чуркоо, эртең менен Латын Америкасынын бийлери же степ аэробикасы боюнча сабак - ошондо уйкусураган көздүн жана көздүн астындагы сумкалардын изи калбайт.