Рецепт ингредиенттери “Арык борщ":
- томат пастасы 1 аш кашык
- пияз 20 гр
- капуста 150 гр
- сабиз 20 гр
- картошка 100 гр
- жашылча 25 гр
- кызылча 100 гр
- өсүмдүк майы 2 аш кашык
- суу 1.5 литр
“Арык Борщ” тамактын аш болумдуулугу (күнүнө 100 гр):
Калориялар: 19.8 ккал.
Белоктор: 0.4 гр.
майлар: 1.1 гр.
Углеводдор: 2.1 гр.
Кызматтын саны: 1”Lean Borscht” рецептинин курамы жана калориялуулугу
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| томат пастасы | 1 аш кашык. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| пияз | 20 гр | 20 | 0.28 | 0 | 2.08 | 9.4 |
| Ак капуста | 150 г | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| сабиз | 20 гр | 20 | 0.26 | 0.02 | 1.38 | 6.4 |
| картөшкө | 100 г | 100 | 2 | 0.4 | 16.1 | 76 |
| жашылдандыруу | 25 г | 25 | 0.65 | 0.1 | 1.3 | 9 |
| кызылча | 100 г | 100 | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 43 |
| күн карама майы | 2 аш кашык. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| суу | 1.5 с | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Бардыгы болуп | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 1 кызмат | 1965 | 8.1 | 20.8 | 41.7 | 388.3 | |
| 100 гр | 100 | 0.4 | 1.1 | 2.1 | 19.8 |