Рецепт ингредиенттери “Жалкоо сулу, күрүч менен тоок, жашылча менен тоок":
- сулу 30 грамм
- Грек йогурт 200 грамм
- Варенье 2 чай кашык
- Тооктун эти 150 грамм
- Күрүч 70 грамм
- Тоок татымалдары 2 аш кашык.
- Жаңы бадыраң 100 грамм
- жаңы помидор 60 грамм
- Өсүмдүк майы 1 аш кашык.
- Кургак ак шарап 200 грамм
- Тооктун эти 150 грамм
- Цуккини 100 грамм
- Помидор 60 грамм
- Сабиз 40 грамм
- Пияз 30 грамм
- Томат пастасы 1. л.
- Соя соусу 1st.l.
"Жалкоо сулу, күрүч менен тоок, жашылча менен тоок" тамактын азыктык баалуулугу 100 гр):
Калориялар: 91.7 ккал.
Белоктор: 7.3 гр.
майлар: 1.9 гр.
Углеводдор: 9 гр.
Кызматтын саны: 1Рецепттин ингредиенттери жана калориялары ” Жалкоо сулу, күрүч менен тоок, жашылча менен тоок»
| продукт | ченөө | Салмак, гр | Ак, гр | Май, ж | Бурч, гр | Кал, ккал |
| сууга ботко боткосу | 30 г | 30 | 0.9 | 0.51 | 4.5 | 26.4 |
| грек йогурту | 200 г | 200 | 10 | 6.4 | 7 | 132 |
| малина кыямы | 2 чай кашык. | 14 | 0.08 | 0.03 | 9.86 | 38.22 |
| тооктун төшү | 150 гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| Ак күрүч | 70 гр | 70 | 4.69 | 0.49 | 55.23 | 240.8 |
| тооктун татымы | 2 чай кашык. | 14 | 1.18 | 0.17 | 4.07 | 22.54 |
| бадыраң | 100 г | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| помидор (помидор) | 60 г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| күн карама майы | 1 аш кашык. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| кургак Ак шарап | 200 г | 200 | 0.2 | 0 | 1.2 | 132 |
| тооктун төшү | 150 гр | 150 | 35.4 | 2.85 | 0.6 | 169.5 |
| Zucchini | 100 г | 100 | 0.6 | 0.3 | 4.6 | 24 |
| помидор (помидор) | 60 г | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
| сабиз | 40 г | 40 | 0.52 | 0.04 | 2.76 | 12.8 |
| пияз | 30 г | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| томат пастасы | 1 аш кашык. | 30 | 0.75 | 0.09 | 5.01 | 24 |
| Хайнц мен талмын | 1 аш кашык. | 20 | 0.52 | 0 | 8.6 | 36.6 |
| Бардыгы болуп | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 1 кызмат | 1278 | 92.8 | 24.1 | 114.4 | 1171.5 | |
| 100 гр | 100 | 7.3 | 1.9 | 9 | 91.7 |