Калориянын суткалык орточо көлөмү 673 Ккал.
Kefir Apple Diet - эң жөнөкөй жана эң эффективдүү диеталардын бири. Организмге тийгизген таасири жана арыктоо механизми боюнча алманын диетасына абдан окшош. Жалгыз айырма алманын курамындагы кислотаны бир аз жумшартуучу майсыз (1%) айран белогунун кошулушунда.
Айран-алма диетасын арыктоону гана эмес, ден-соолугун чыңдоону, ошондой эле бир катар себептерден улам бузулган ден-соолукту чыңдоочу адамдарга сунуштоого болот, мисалы, аймактагы коркунучтуу экологиялык кырдаал, коркунучтуу технологиялык операцияда иштөө ден-соолук (мисалы, кол менен электр жаасын ширетүү), жакында болгон оору (иммунитеттин төмөндөшүнө алып келген) - антибиотиктерди узак убакытка ичүү ж.б.
Айран-алма диетасынын узактыгы жети күн - бул убакыт аралыгында 6 килограммга арыктоого болот. Ар бир күн үчүн, айран-алма диетасынын диетасына ылайык, 1,5 килограмм (5-6 даана) жашыл алма талап кылынат.
Айран-алма диетасынын менюсу
Эртең, түшкү, түшкү, түшкү тамак, кечки тамак жана жатар алдында 2 саат мурун бир алманы жеп, жарым сааттан кийин жарым стакан (100 грамм) майлуулугу аз (1%) кефир менен (шекерсиз) ичүү керек. Анын үстүнө, каалаган тамакты бузбай өткөрүп жиберсе болот. Кошумча катары, жашыл чайды чектөөсүз же газсыз жана минералдык эмес сууну (ачкачылыкты жаратпайт) кантсыз ичсе болот.
Кефир-алма диетасынын негизги артыкчылыктарынын бири - кыска убакыттын ичинде тез натыйжаларга жетүү. Айран-алма диетасынын дагы бир жакшы жагы, алманын курамында адамга керектүү витаминдер менен минералдардын бүтүндөй курамы бар экендигинде. Айран-алма диетасынын үчүнчү артыкчылыгы - өнөкөт оорулары бар адамдарга сунуштоого болот (дарыгердин кеңеши талап кылынат).
Бул семирүү үчүн диета организмге керектүү минералдар-витаминдер жагынан тең салмактуу эмес (углеводдор жок). Диетаны колдонуу үчүн, доктуруңузга кайрылышыңыз керек. Диетаны кайрадан жүргүзүү 3 айдан эрте мүмкүн.
2020-10-07