мазмуну
Эмизе турган эненин балык жесе болобу: кызыл, ышталган, кургатылган, куурулган
Балык баарынын дасторконунда болушу керек. Эмчектеги эненин балык уулоого болорун жана кандай формада болорун карап көрөлү. Аялдын да, баланын да ден соолугу ушуга байланыштуу. Балыктын бардык түрлөрү эмес, кээ бирлери аллергия же уулануу жаратат.
Эмизүү учурунда кандай балык жесе болот?
Балык Д витаминине, май кислоталарына, йодго жана белокторго бай. Ал эмизген эненин организмине жакшы сиңет, табуретти нормалдаштырат, жүрөк -кан тамыр системасын бекемдейт, бөйрөккө пайдалуу таасирин тийгизет, маанайды жакшыртат.
Аллергия болбосо, эмизген эне кызыл балыкты жесе болот
Балыктын бардык түрлөрүнүн ичинен арык сортторго артыкчылык берүү керек. Дарыя жана деңиз балыктарын жегенге уруксат берилет, бирок аз өлчөмдө. Организмди керектүү нерселер менен толук камсыздоо үчүн жумасына 50 жолу 2 грамм продукт жетиштүү.
Эмчектеги аял үчүн балыктын түрлөрү:
- сельдь;
- скумбрия;
- хек;
- лосось;
- лосось.
Кызыл балык аз санда киргизилет, анткени аллергия жаратышы мүмкүн. 20-30 г порция менен баштаңыз, жумасына 1 жолудан көп эмес.
Продукт дайыма жаңы же муздатылган түрдө тандалат, анткени тоңдурулган балык сапатын жоготот. Эмизген аялга бууну бышыруу, бышыруу, бышыруу же кайнатуу жакшы. Бул формада бардык пайдалуу заттар толугу менен сакталат.
Эмизген энелер куурулган, кургатылган же ышталган балыкты жесе болобу?
Шымдалган азыктар менен балык консерваларында аш болумдуу заттар жок, аларды даярдоонун технологиясы дайыма эле сакталбайт. Продукцияда олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн болгон мите курттар болушу мүмкүн. Консерваларды көпкө колдонууда организмде канцерогендер топтолот.
Ошондой эле туздалган, кургатылган жана кургатылган балыктан баш тартуу керек. Курамында туз көп, бул шишикке жана бөйрөктүн иштешинин бузулушуна алып келет. Мындан тышкары, туз сүттүн даамын өзгөртөт, ошондуктан бала эмчектен баш тартышы мүмкүн.
Куурулган балыкка да тыюу салынган. Узак мөөнөттүү май менен термикалык иштетүүдө, анда дээрлик эч кандай пайдалуу заттар калбайт.
Мурда тамак -аш аллергиясы болгон эмчек эмизген аялдар төрөттөн кийинки алгачкы 6-8 айда балыктан алыс болушу керек. Андан кийин, продукт кичинекей бөлүктөргө сайылып, баланын реакциясын кылдат байкап турат. Эгерде исиркектер пайда болсо же бала тынч уктай баштаса, анда жаңы табакты жокко чыгаруу керек.
Эмчектеги эне үчүн кул абдан пайдалуу, ал диетада болушу керек. Бирок уруксат берилген сортторду колдонуу, идиштерди туура даярдоо жана уруксат берилген нормадан ашпоо керек.