Эгерде сиз кан басымы төмөн адамдардын категориясына кирсеңиз, анда сизге кайдыгерлик, жашоонун күчүн жоготуу, уйкучулук сыяктуу симптомдор тааныш. Кан басымын көтөрүүчү, энергия жана сергектик берүүчү продуктулар жашооңуздун сапатын бир топ жакшыртууга жардам берет.
кофе
Кофенин дем берүүчү стимулятор катары касиеттерин баары билет. Кофеин кан тамырларын кеңейтет, канды тездетүүгө мажбурлайт, маанайды көтөрөт, эртең менен ойгонот, энергия берет, жүрөктүн ишин тездетет жана кан басымды жогорулатат. Керек эмес выпить ачуу суусундук – даярдоо таттуу кофе кошулмалары менен, жөн гана эстен чыгарбоо, бул алардын айрымдары, мисалы, нейтрализовать эффект кофеин.
шоколад
Кофе сыяктуу эле себептүү шоколад кан тамырларды кеңейтүүчү азыктарга кирет. Шоколад ошондой эле маанайды жакшыртат, анткени ал десерттердин категориясына кирет - мындай таттуу "таблетка". Кофеинден тышкары, шоколад дене үчүн пайдалуу какао майынын негизинде даярдалат - ал идиштерге ийкемдүүлүк берет жана бардык системаларды тонус кылат.
Bananas
Банан, тескерисинче, кан тамырларды тарытуу жөндөмдүүлүгүнө ээ, анткени аларда крахмал көп, ал буга өбөлгө түзөт. Ал эми кан басымынын төмөндөшүнүн себеби тамырлардын жана артериялардын тарышы да, кеңейиши да болушу мүмкүн. Банан да маанайды жакшыртат жана жүрөк булчуңунун ишине оң таасирин тийгизет.
Nuts
Жаңгактар омега-3 май кислоталарынын булагы болуп саналат, алар кандын тыгыздыгына жана анын тамырлар аркылуу кыймылынын ылдамдыгына олуттуу таасир этет. Бардык майлар бул касиетке ээ, бирок жаныбарлардан келип чыккан холестерол бляшкаларынын пайда болушуна себеп болот, ал эми өсүмдүк майлары мындай терс таасир бербейт.
соя соусу
Ар кандай туздуу продуктулар сыяктуу эле, соя соусу организмде суюктуктун кармалышын шарттайт, бул кан басымынын төмөндөшү үчүн пайдалуу. Ошол эле учурда, соус патологиялык шишикке алып келбейт, бирок суу-туз балансын туура жөнгө салат, бул кан басымын нормалдаштырууга жана абалды жакшыртууга алып келет.