Алманын курамында гель түзүүчү жипчелер, пектин бар, ал ичеги-карын жолдорунун иштешине жардам берет. баяндоо
Сортуна жараша эти жаңы жана кытырак же ундуу болушу мүмкүн. Алма таттуулугу, даамы жана ачуулугу менен айырмаланат. Сары, кызыл жана жашыл терилүү түрлөрү бар. Аш болумдуулук
Алма пектиндин жана булалардын эң сонун булагы катары белгилүү. Алардын курамында А жана С витаминдери көп жана калий, кальций, темир жана фосфорго бай. Алмадагы пайдалуу заттардын көбү теринин ичинде жана астында топтолгон. Бул эллаг кислотасы, алма кислотасы, хлороген кислотасы жана кверцетин. Алмада дагы эле көптөгөн фитонутриенттер бар, алардын айрымдары ачыла элек жана атала элек. Бул кошулмалар күчтүү антиоксидант, сезгенүүгө каршы жана ракка каршы таасирлерге ээ. Ден-соолукка пайда
Күн сайын жаңы алма жеп же жаңы сыгылган шире ичип турсаңыз, ден соолукка эң көп пайда алып келесиз.
астма. Күн сайын алма ширесин ичкен астматиктерде С витамининин жана антиоксидант кошулмаларынын көптүгүнөн улам кармашуулар жеңилдейт.
Спортчулар. Орточо көнүгүү пайдалуу. Бирок интенсивдүү жана оор көнүгүү организмде кычкылдануу стрессин жаратат. Алма ширеси машыгуудан кийин кычкылдандыруучу заттардын зыяндуу таасирин нейтралдаштырат, витаминдер менен минералдардын запасын толуктайт, булчуңдардын чарчоосун басат. Ал эми алма ширеси кычкыл болсо, анда ал организмге зыяндуу кычкылдануу стрессин күчөтөт.
Атеросклероз. оксидациялык стресстин фонунда организмдеги жаман холестеролдун жогорку деңгээли коркунучтуу. Алманын курамындагы антиоксиданттык кошулмалар кычкылданууну нейтралдаштырууга жардам берет, ошону менен бүтөлүп калган артерияларды жана атеросклерозду азайтат. Алма ширесин үзгүлтүксүз колдонуу кан тамырлардын катып калуу процессин жайлатат.
Сөөктүн ден соолугу. Алмадагы калийдин көп болушу кандагы жана сөөктөрдөгү кальцийдин жоголушун алдын алат. Алманы күн сайын колдонуу сөөктүн тыгыздыгын сактоого жана остеопороздун өнүгүшүнө жол бербөөгө жардам берет.
Ич катуу. Алманын ширесин сабиз ширеси менен аралаштырса, ич катуудан арылуунун ишенимдүү даары болот.
Оозеки кам көрүү. Алма чайноо тиштерди тазалоого жана тиштин ден соолугун сактоого жардам берет. Алманын бактерияларга жана вирустарга антисептикалык таасири оозеки оорулардын пайда болуу ыктымалдыгын азайтат.
Кант диабети. Жашыл алма жипчелүү жана кант диабети менен ооругандарга ылайыктуу. Алма полифенолдору ошондой эле татаал карбонгидраттарды сиңирүү менен алектенген ферменттер аркылуу кандагы канттын жогорку деңгээлин алдын алууга жардам берет.
Тамак сиңирүү. Алма табигый ич алдыруучу каражат. Алма ширеси ичегилердин кыймылын жеңилдетет. Сабиз ширеси жана шпинат ширеси менен аралаштырганда эң эффективдүү болот. Алманы үзгүлтүксүз колдонуу ичегинин үзгүлтүксүз кыймылын камсыз кылат жана бул жоон ичеги рагынын рискин азайтат.
Фибромиалгия. Алма булчуңдардын иштешин жакшыртууда маанилүү роль ойногон жана машыгуудан кийин булчуңдардын чарчоосун кетирүүчү алма кислотасынын эң мыкты булактарынын бири. Бул аларды фибромиалгиядан жапа чеккен адамдар үчүн чоң жардам берет.
Өпкө рагы. Алманын курамындагы флавоноиддердин – кверцетиндин, нарингиндин жана антиоксиданттардын көптүгү өпкө рагынын өнүгүшүн алдын алат.