Сиз фантазиялай аласызбы? Фантазияны балалык акылсыздык деп ойлойсузбу? Машыктыруучу Ольга Армасова буга макул эмес жана стресс менен күрөшүү үчүн фантазияны өнүктүрүүнү сунуштайт.
Мен өзүмдүн практикамда көбүнчө кардарлардын фантазиясы менен иштейм. Бул маанайды көтөрүү булагы жана алаксытуу мүмкүнчүлүгү. Мен байкадым, кээ бир кардарлар өздөрүн элестетүү кыйынга туруп, ойдон чыгарылган жерде жана жагдайларда, критикалык ой жүгүртүүнү өчүрүп, кыялданышат.
Бул чектөөлөр көрүү жөндөмдүүлүгүнүн өнүгүшүнө "туура" чоңдор тарабынан тоскоол болгон бала кезинен келип чыгат. Баланы кызгылт көк пилдер жана учкан бакалар үчүн урушуп, ата-эне кыял дүйнөсүн басынтып коюшкан.
Мындай кардарлар көбүнчө рендерингге байланышкан ыкмаларды колдонуудан баш тартышат. Бирок фантазия бизге табияттан берилген касиет жана иш жүзүндө алар элестетүүгө абдан жөндөмдүү экенин белгилешсе, кардарлар эмнеси менен таң калышат.
Мен адамды медитивдүү абалга келтирүү үчүн визуализацияны колдоном. Бул тынчтык жана коопсуздук сезими менен байланышууга жардам берет.
Сиз кичинеден башташыңыз керек. Психикалык сүрөттөр абдан реалдуу сезимдерди жана сезимдерди пайда болушу мүмкүн. Лимонду кесип, тиштеп жатканыңызды элестетиңиз. Кээ бирлериң оозуң кычкыл болуп калгандай, кычыраганына ишенем. Элестетилген ысыктан жылыса болот, ал эми кыялданган сууктан тоңуп каласың. Биздин милдет – фантазияны аң-сезимдүү колдонуу.
Мен адамды медитивдүү абалга келтирүү үчүн визуализацияны колдоном. Бул тынчтык жана коопсуздук сезими менен байланышууга жардам берет. Натыйжада, тышкы жагдайлар, көйгөйлөр жана тынчсыздануулар экинчи планга өтүп, адам өзүнүн ички баласына жолугуп, травматикалык тажрыйбаны жеңе алат. Элестетүү буга чейин жетишилген натыйжаны көрүүгө жардам берет, бул шыктандырат жана кубандырат.
Чөмүлүү тереңдиги ар кандай. Кимдир-бирөөнүн концентрациясы жок, ал эми фантазиясы «баш ийбейт», дайыма чындыкка кайтып келет. Көнүгүү биринчи жолу эмес, жасагандар көбүрөөк деталдарды элестете алышат, ордун алмаштырышат. Алар азыраак жана азыраак аң-сезимдүү окуялардын өнүгүшүн көзөмөлдөп, ошону менен өздөрүн эс алууга мүмкүнчүлүк беришет.
Элестетүүгө үйрөтүү жакшы натыйжаларды берет. Сиз өз алдынча же өнөктөш менен машыгууга болот.
Мен алардан Мальдив аралдарында океанда элестетүүнү сурансам, менин кардарларыма абдан жагат. Аялдар ырахат жана жылмаюу менен сунушталган жагдайларга киришет. Бул көнүгүү топтук иш-аракеттерге ылайыктуу жана маанайды көтөрүүгө, катышуучуларды эс алууга жана алардын фантазиясынын иштеп жатканын көрсөтүүгө жардам берет.
Көнүгүүлөрдөн кийин кардарлар бөлүшкөн сүрөттөр өзүнүн сулуулугу, индивидуалдуулугу жана чечимдердин креативдүүлүгү менен таң калтырат! Ал эми аң-сезимсиз адамдар менен иштөө үчүн колдонулган визуализация көнүгүүлөрү көбүнчө татаал турмуштук кырдаалдарды чечүүгө чекит коюп, чечилбестей көрүнгөн суроолорго жооп берет.