мазмуну
Романдын башында бизге булутсуз бакыт түбөлүктүүдөй сезилет. Бирок азыр биз чогуу жашай баштайбыз жана өнөктөштүн кээ бир адаттары абдан тажатма экенин байкайбыз. Сүйүү кеттиби? Такыр эмес, дейт үй-бүлөлүк терапевт Сэм Гаранзини. Болгону мамилелер жаңы деңгээлге көтөрүлүп, акылмандык көрсөтсө, сезимдер көп жылдарга созулат.
Макс менен Анна үй-бүлөлүк кечени өткөрүштү, бирок андан кийин Макс тамаша ойноону чечти. Бул жөн эле бейкүнөө тамаша болчу, бирок Анна нааразы болуп коңурук салды. Кызыктуусу, бир жолу ал өзүнүн юмор сезими менен аны жеңип алган. Ар бир жолугушууда Анна көзүнө жаш алды. Эмне үчүн баары өзгөрдү?
Сиз бул менен таанышсызбы? Мамиле өз чегин жоготту окшойт? Тилекке каршы, бул абдан көп болот. Туюктан кантип чыгуу керек?
Бал айын узартууга болобу
Ар бир жубайлар эртеби-кечпи платого туш болушат. Мурда ырахат алып келген нерселердин баары көнүмүшкө айланып, кээде нервиңизге да тийип калат. Бул табигый нерсе, анткени мамилелер кадимки жолдо. Сүйүүнүн жалыны өчтү. Муну биз дароо эле түшүнбөйбүз: жөн гана бири-бирибиздин көзүнчө жайбаракат кийим алмаштырып, кечки саат ондо жатып уктайбыз.
Илимий көз караштан алганда, бал айынын фазасы дофаминдин күчтүү өсүшү менен коштолот. Бул нейротрансмиттер ырахат сезими менен байланышкан жана сыйлык менен мотивацияга таасир этет. Дене дофаминдин өтө жогорку деңгээлин узак убакыт бою сактай албагандыктан, кумар сөзсүз басаңдайт.
Негизгиси, өз ара нааразычылыктын бир аз даражасы ... дени сак мамиле жөнүндө сүйлөйт
Готтман институтунун изилдөөчүлөрү романдын башталышында бири-бирине болгон оң жана терс таасирлердин катышы 20:1 экенин аныкташкан. Убакыттын өтүшү менен катыштар 5:1ге чейин төмөндөйт. Эми түшүнүктүү болду, эмне үчүн Анна Макстын кылык-жоруктарын укмуштуудай тапкылачу, анан алар аны тажата башташты?
Мындай өзгөрүүлөр чогуу жашоого көнүп, өзүн эркин алып жүргөндө эле пайда болот. Ал эми, эң негизгиси, өз ара нааразычылыктын бир аз даражасы ... дени сак мамиле жөнүндө сөз кылат.
Бактылуулукту кантип кайтарса болот
Мамиле жаңыдан башталса, биз өнөктөшүбүздүн бардык иш-аракеттерине суктанабыз. Ал маркаларды чогултат, балык уулаганды жакшы көрөт, артыкчылыктуу ойнойт - кандай сүйкүмдүү! Жылдар өткөндөн кийин, биз кайрадан дүйнөдөгү бардык нерселер жөнүндө сүйлөшүү үчүн убакытты артка буруп, түндүн назиктигинен муунгубуз келет. Башында, жыныстык каалоо туу чокусуна жеткенде, ачык сүйлөшүү сүйүү жана өз ара кызыгууну күчөтөт. Бирок баарлашуу негизинен уктоочу бөлмө менен чектелсе, сүйүү учкундары жабуунун астында өлөт.
Маселе, алардын мамилеси автопилотто. Жашоо өңүн жоготот
Күнүмдүк жашоодо көптөгөн жубайлар эмоциялык боштукту сезишет. Сүйүү өтпөй калды, адамдар бири-бирин жөн эле кабыл ала башташты.
Ошентип, Макс менен Анна менен болгон. Бирок Макс тамашакөй эле эмес, ышкыбоз авиатор да. Анна учактар тууралуу аңгемелерди укканды жана алар бир күнү асманга кантип чогуу учуп кетерин кыялданганды жакшы көрөрүн моюнга алат.
Анна моданы жакшы көрөт, ал ар дайым акыркы кийим тенденцияларынан кабардар. Алардын сүйлөшө турган нерсеси бар, анткени мода жана саякат – бул түгөнгүс темалар. Бирок маселе алардын мамилеси «автопилотто» өнүгүп жатканында. Жашоо өңүн жоготуп, монотондуу болуп калат.
Кызыкчылыктар өтө эле башкача болсочу
Биз ар кандай багыттарды караганыбызда эмне болот? Биздин жакындоо аракетибизге өнөктөш өтө жандуу жооп бербей жатканы бизди капа кылат. Бирок, ар бир адамдын дүйнөнү өз кабылдоосу жана башкалар менен болгон өз ара мамилеси бар.
Эгерде баарлашуу стили боюнча бардык адамдар төрт түргө бөлүнөт деп ойлосок, муну кабыл алуу оңой болот: Издөөчүлөр, Коргоочулар, Аналитиктер жана Дипломаттар.
- Издөөчүлөр дүйнөнү физикалык сезимдер жана сенсордук сүрөттөр аркылуу кабыл алышат.
- Сакчылар үчүн сүйүүнүн күчү, баарлашуунун сапаты жана адамдардын ортосундагы ишенимдин деңгээли баарынан жогору турат.
- Талдоочулар жемиштүү талаш-тартыштарды баалашат жана ар дайым объективдүүлүктү жакташат.
- Дипломаттар өз муктаждыктарын так билишет жана башкалардын муктаждыктарын сыйлашат.
Ар кандай байланыш стили менен өнөктөштөр бири-бирин толуктап турат, бирок толук түшүнүү жок болсо, мамиле бузулат. Мисалы, Издөөчү интуитивдик түрдө өнөктөшүнүн чарчаганын жана сүйүүнү каалабай турганын баамдайт, ал эми Сактоочу чарчоону муздактык менен адашып, унчукпай кыйналышы мүмкүн.
Ар бириңиздердин кайсы түргө кирээриңизди түшүнүү керек жана башка бирөөнүн көзү менен кырдаалды көрүүгө үйрөнөсүз.
Кантип баарын оңдоого болот
Эгер сиздин мамилеңиз токтоп калгандай сезилсе, нерселерди өзгөртүүгө али кеч эмес. Бул жерде эмне кылса болот.
- Өнөктөшүңүздүн кызыкчылыктарын жана хоббилерин жакшылап караңыз, бирок эсиңизде болсун: анын өзүнүн сүйлөшүү стили бар, демек, ага ачкычты табышыңыз керек.
- Телефонуңузду коюп, көзүңүздү сыналгыдан алып, сүйүктүүңүзгө көңүл буруңуз. Ага чыныгы жакындыктын көз ирмемдерин бериңиз.
- Бекер чат айтуудан алыс болууга аракет кылыңыз, мазмундуу баарлашууга умтулуңуз.
- Өнөктөшүңүз сиз чындап эмнеге кызыгып жатканыңызды көрө алышы үчүн «мага көбүрөөк айтыңыз» деген сөз айкашын колдонуңуз.
Биз баарыбыз өзүбүз жөнүндө сүйлөшкөндү жакшы көрөбүз, эгер сиз өнөктөшүңүзгө убакытты жана көңүл бурууну аябасаңыз, өз ара сүйүү көп жылдарга созулат.