Сыртынан караганда, бул күлкүлүү көрүнүш сыяктуу сезилиши мүмкүн, бирок фобиядан жапа чеккендер үчүн бул күлкүлүү нерсе эмес: акылга сыйбаган коркуу алардын жашоосун абдан татаалдантып, кээде бузат. Ал эми мындай адамдар миллиондоп саналат.
32 жаштагы IT-консультант Андрей баскычтар аны эмне үчүн коркутуп өлтүрөөрүн түшүндүрүүгө аракет кылганда күлкүгө көнүп калган. Айрыкча көйнөк жана курткаларда.
«Мен бардык жерде костюмчан жана топчу кийген адамдарга толгон корпоративдик чөйрөдө иштедим. Мен үчүн бул күйүп жаткан имаратка камалып же сууда сүзө албагандан кийин чөгүп кеткендей», - дейт ал. Анын үнү ар бир бурулушта кнопкалары көрүнгөн бөлмөлөрдү ойлогондо эле үзүлөт.
Андрей кумпунофобия, кнопкалардан коркуу менен ооруйт. Бул кээ бир башка фобиялар сыяктуу кеңири таралган эмес, бирок орто эсеп менен 75 адамдарга XNUMX таасир этет. Кумпунофобдор үйлөнүү тоюна жана сөөк коюуга катыша албагандыктан үй-бүлөсү жана достору менен байланышын жоготконуна даттанышат. Көбүнчө алар карьерасын таштап, алыстан иштөөгө аргасыз болушат.
Фобиялар когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы менен дарыланат. Бул ыкма коркуу объектиси менен байланышты камтыйт
Фобиялар – акылга сыйбаган коркуулар. Алар жөнөкөй: белгилүү бир объектиден коркуу, Андрейдин окуясындай жана татаал, коркуу конкреттүү кырдаалга же жагдайларга байланыштуу болгондо. Көбүнчө, фобиядан жапа чеккендер шылдыңга кабылышат, андыктан көптөр өздөрүнүн абалын жарнамалабай, эч кандай дарыланбай эле иш кылууну жакшы көрүшөт.
«Доктордун кабинетинде мени шылдыңдап эле күлүшөт деп ойлогом», - дейт Андрей. "Мен баары абдан олуттуу экенин түшүндүм, бирок мен келесоо көрүнбөй, мага эмне болуп жатканын кантип түшүндүрүүнү билбей калдым."
Адамдардын доктурга кайрылбаганынын дагы бир себеби - бул дарылоонун өзү. Көбүнчө фобияларды когнитивдик жүрүш-туруш терапиясынын жардамы менен дарылашат жана бул ыкма коркуу объектиси менен байланышты камтыйт. Мээ кандайдыр бир коркунучтуу эмес кырдаалдарга (мисалы, кичинекей жөргөмүшкө) стресстүү күрөш же качуу механизми менен жооп берүүгө көнүп калганда фобия пайда болот. Бул дүрбөлөңгө түшүп, жүрөктүн кагышын, ачууланууну же качууга болгон катуу каалоону жаратышы мүмкүн. Коркуу объектиси менен иштөө, эгерде пациент акырындык менен ошол эле жөргөмүштүн көрүнүшүнө тынч реакция кылууга көнүп калса, же аны колуна кармаса, анда программа "кайра жүктөлөт" дегенди билдирет. Бирок, коркунучтуу түшкө туш болуу, албетте, коркунучтуу.
Фобиялары бар миллиондогон адамдар бар, бирок алардын пайда болуу себептери жана дарылоо ыкмалары өтө аз изилденген. Nicky Leadbetter, Anxiety UK (невроз жана тынчсыздануу уюму) башкы аткаруучу директору, өзү фобиядан жапа чеккен жана CBTтин жалындуу жактоочусу, бирок ал аны өркүндөтүү керек деп эсептейт жана мындан аркы изилдөөлөрсүз бул мүмкүн эмес.
«Тынчсызданууну депрессия менен бирге карашкан учурлар эсимде, бирок алар таптакыр башка оорулар. Тынчсыздануу неврозунун ден-соолук үчүн коркунучтуу эмес, көз карандысыз оору катары каралышы үчүн биз көп эмгектендик. Фобиялар да ушундай, дейт Лидбеттер. — Медиа мейкиндигинде фобиялар олуттуу эмес, күлкүлүү нерсе катары кабыл алынып, бул мамиле медицинага да кирип кеткен. Менимче, ушундан улам азыр тема боюнча илимий изилдөөлөр аз."
Маргарита 25 жашта, маркетинг боюнча менеджер. Ал бийиктиктен коркот. Узун тепкичти көргөндө да ал титирей баштайт, жүрөгү дүкүлдөп, бир гана нерсени каалайт — качкысы келет. Ал жигити менен чогуу жашоону пландаштырып, биринчи кабаттан батир таппай калганда адистердин жардамына кайрылган.
Аны дарылоо ар кандай көнүгүүлөрдү камтыган. Мисалы, күн сайын лифт менен көтөрүлүп, жума сайын бир кабат кошуу керек болчу. Фобия толугу менен жок боло элек, бирок азыр кыз коркуу менен күрөшө алат.
Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы көптөгөн учурларда ийгиликтүү болот, бирок кээ бир эксперттер андан этият болушат.
Лондондогу MindSpa Phobia клиникасынын директору Гай Баглоу мындай дейт: «Когнитивдик жүрүш-туруш терапиясы ойлорду жана ишенимдерди оңдойт. Бул ар кандай шарттарда жакшы иштейт, бирок фобияларды дарылоо үчүн эффективдүү эмес деп ойлойм. Көптөгөн пациенттерде фобия объекти менен байланышуу биз кайра кайтаргыбыз келген реакцияны гана күчөттү. Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы активдүү аң-сезимге кайрылат, адамды коркууга каршы жүйөлүү аргументтерди издөөгө үйрөтөт. Бирок көпчүлүк адамдар фобия акылга сыйбас экенин билишет, ошондуктан бул ыкма дайыма эле иштей бербейт».
"Достор менин таң калыштуу нерселерим жөнүндө тамашалап жатканда, мен өз мээм менен күрөшкөнүмдү билүү өкүнүчтүү"
Коркконуна карабай, Андрей доктурга көйгөйүн айтып берди. Ал консультантка жиберилди. «Ал абдан жакшы болчу, бирок мен жарым сааттык телефондон кеңеш алуу үчүн бир ай күтүшүм керек болчу. Ошондон кийин да мага ар бир жумада 45 мүнөттүк сессия дайындалды. Ал убакта мен үйдөн чыккандан коркчумун.
Бирок, үйдөгү тынчсыздануу Андрейди да калтырган жок. Ал телевизор көрө алган жок, киного бара алган жок: экранда кнопка жакын түрдө көрсөтүлсө эмне болот? Ал тез жардам керек болчу. «Мен кайра ата-энемдикине көчүп, реанимацияга көп акча короттум, бирок алар мага баскычтардын сүрөттөрүн көрсөткөн бир нече сеанстан кийин мен чочуп кеттим. Бул сүрөттөрдү жумалап башымдан чыгара албадым, дайыма коркуп жүрдүм. Ошондуктан дарылоо улантылган жок.
Бирок акыркы убакта Андрейдин абалы жакшырып калды. Өмүрүндө биринчи жолу ал өзүнө топчулуу джинсы шым сатып алды. «Мени колдогон үй-бүлөм бар үчүн абдан бактылуумун. Бул колдоо болбосо, балким, өзүмдү өзүм өлтүрүүнү ойломокмун», - дейт ал. «Досторум менин таң калыштуу нерселеримди тамашалап, тамашаларды уюштуруп жатышканда, мен өз мээм менен күрөшүп жатканымды билүү абдан өкүнүчтүү. Бул абдан оор, бул дайыма стресс. Муну эч ким күлкүлүү деп таппайт».