"Мен бул адамды чындап сүйөмбү?" — суроо, жоопту сырттан издөө кызыктай көрүнөт. Ошондой болсо да, жылдардын көрсөтмөсүнөн же мамилелердин татаалдыгынан улам, биз ар дайым өнөктөш үчүн кандай сезимде экенибизди аныктай албайбыз. Психолог Александр Шахов аны түшүнүүгө жардам бере турган жөнөкөй, бирок эффективдүү ыкманы сунуштайт.
Көбүнчө консультация учурунда кардарлар мага: «Мен күйөөмдү сүйөмбү? Муну кантип түшүнсөм болот? Мен жооп берем: "Жок, жок". Неге? Сүйгөн адам билет. Сезет. Күмөн санаган адам сүйбөйт. Кандай болгон күндө да аны чыныгы сүйүү деп айтууга болбойт.
Араңарда сүйүү бар-жогун кантип аныктоого болот? Кимдир бирөө айтат: канча адам - ушунча пикир, ар кимдин өзүнүн сүйүүсү бар. Мен макул болбой, психолог Роберт Стернберг ойлоп тапкан сүйүүнүн кызык жана практикалык аныктамасын берүүгө аракет кылмакмын. Анын сүйүү формуласы мындай:
Сүйүү = Ишеним + Интимдик + Кызыкчылык
Ишеним бул адам менен өзүңүздү коопсуз сезгениңизди билдирет. Ал сага кам көрөт жана жоопкерчиликтүү мамиле кылат.
Интимдик – бул физикалык байланыш (кучак, секс) гана эмес, эмоционалдык ачыктык. Жакын болуу бул эмоцияларыңызды жашырбоо, аларды эркин билдирүү жана алардын кабыл алынарына жана бөлүшүүсүнө ишенүү дегенди билдирет.
Кызыкчылык – бул башка адамдын ички дүйнөсүнө болгон кумарлануу. Анын акылына же талантына, жашоого болгон көз карашына же шайырдыгына суктанасыз. Сүйлөшүүгө жана унчукпай калууга, чогуу жаңы нерселерди үйрөнүүгө же диванда жатып алууга кызыкдарсыз. Сиз үчүн адам жана анын дүйнөсү, хоббилери маанилүү.
Өнөктөшүңүзгө кандай сезимде экениңизди, сүйүүңүз күчтүүбү, ошого жараша мамилеңизди билгиңиз келеби?
Сүйүү формуласынын үч шартынын ар бирин 10 баллдык шкала боюнча баалаңыз, мында 0 жок, 10 толук ишке ашат.
Сизди адам, анын ойлору, жашоосу, сезимдери кызыктырат. Аны менен сүйлөшкөндө бактылуусуңбу же жөн эле унчукпайсыңбы
- Сиз толук эмоционалдык жана физикалык коопсуздукта болгон адамга жакын сезесиз, анын сиздин алдындагы жоопкерчилигине, ал өз милдеттерин жана убадаларын аткарарына толук ишенесиз.
- Сиз оң жана терс эмоцияларыңызды оңой бөлүшө аласыз, адам сизди угат, кабыл алат, боор ооруйт, түшүнөт, колдойт деп ишенесиз. Сизде физикалык жакындыктан жагымдуу сезимдер пайда болот, дене байланышы сизге кубаныч жана ырахат тартуулайт.
- Сизди адам, анын ойлору, жашоосу, сезимдери кызыктырат. Сиз аны менен сүйлөшкөнүңүздө же жөн эле унчукпай койгонуңузда бактылуу болосуз. Сиз мурунку биргелешкен тажрыйбаларды эстеп, келечекке биргелешкен пландарды түзүүгө кызыкдарсыз.
Бардык көрсөткүчтөрдү жыйынтыктоо керек.
26-30 балл: Сүйүү сезимиңиз терең. сен бактылуусуңбу. Бардык шарттарды учурдагы деңгээлде сактоого аракет кылыңыз.
21-25 балл: сиз абдан ыраазысыз, бирок бир нерсе жетишпей жатат. Сиз өнөктөшүңүздүн сизге керектүү нерсени камсыз кылуусун чыдамдуулук менен күтүп жаткандырсыз же андан бир нерсе алууга жигердүү аракет кылып жаткандырсыз, бирок мамилени тереңдетүү үчүн сиз өзүңүз өзгөрүшүңүз керек экенин түшүнүү маанилүү.
15-20 упай: сиз бир аз көңүлүңүз калды, мамилеңизге нааразысыз, бир аз таарыныч же кыжырдануу пайда болуп, өнөктөшүңүзгө нааразычылыктарыңыз бар. Никеңиз жаңылыштыкпы, ортоңузда сүйүү барбы, тарапта мамиле куруу керекпи деп ойлоносуз. Сиздин союз коркунуч алдында турат, аны сактап калуу үчүн чара көрүү керек. Биринчиден, өзүңүздү түшүнүү маанилүү — сиздин мамилеңиз ушундай болуп калды.
10-14 балл: мамиле тыныгуу алдында турат. Көбүнчө урушасың, бири-бириңерди күнөөлөйсүңөр, ишенбейсиңер, балким алдап кетесиңер. Кырдаал курч жана токтоосуз жооп кайтарууну талап кылат, бизге мамилелерде тыныгуу, үй-бүлөлүк терапия жана психолог менен жекече иштөө керек.
0-9 балл: сиз сүйбөйсүз, тескерисинче азап тартасыз. Сиздин дүйнө таанымын олуттуу кайра карап чыгуу талап кылынат, психотерапевтик жардам биринчи калыбына келтирүүчү, андан кийин билим берүү болуп саналат. Сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңиз невротикалык, көз карандылык. Дароо жардамдын жоктугу олуттуу психосоматикалык ооруларга алып келет.