Көптөгөн страдали зардение – жагымсыз сезим ашказан жана тамак түтүгү. Эмне үчүн ал пайда болот жана аны менен кантип күрөшүү керек? Кислота чыгаруучу тамактарды көп жегенибизде ашказаныбыз ага кирген кислотаны иштете албай, тамакты артка түртүп баштайт. Биз жеген тамактын түрү менен зарна коркунучунун ортосунда байланыш бар. Бул көйгөйдү чечүү үчүн көптөгөн фармацевтикалык жана үй каражаттары бар болсо да, диетага көңүл буруп, бир катар тамак-аштарды алып салуу керек, алар бул макалада талкууланат.
куурулган тамак
Картошка жана башка куурулган тамактар жана транс майлары көп азыктар тамак сиңирүү трактынын балансын бузат. Бул кычкылдын секрециясын көбөйтүп, кызыл өңгөчкө карай жылып баштаган оор тамак. Майлуу куурулган тамактар акырындап сиңирип, ашказанды көпкө толтуруп, ага басым жаратат.
Даяр бышырылган азыктар
Дүкөндөн сатылып алынган таттуу булочкалар жана печеньелер кислоталуу чөйрөнү түзөт, өзгөчө, аларда жасалма түстөр жана консерванттар бар болсо. Зарна болбошу үчүн, тазаланган кант жана ак ун кошулган бардык азыктардан баш тартуу керек.
кофе
Кофе ич алдыруучу таасирге ээ болсо, ашыкча кофеин ашказан кислотасынын секрециясын көбөйтүп, зарнага алып келет.
Газдалган суусундуктар
Лимонаддар, тониктер жана минералдык суулар ашказандын ток болушуна алып келет жана натыйжада кислота реакциясын пайда кылат. Же болбосо, таза сууну көбүрөөк ичүү сунушталат, бирок өтө муздак эмес. Ошондой эле, өзгөчө жатар алдында, кислоталуу жемиш ширелерин качуу.
Ачуу тамак
Калемпир жана башка жыпар жыттуу заттар көбүнчө зарна үчүн күнөөлүү болуп саналат. Индия же тай ресторанында официанттан "татымсыз" жасоону сураныңыз. Туура, жана мындай жумшак вариант ашказандын балансын бузат.
алкоголь
Алкоголдук ичимдиктер кычкылдуулукту гана жогорулатпастан, организмди кургатат. Түнкүсүн спирт ичимдиктерин ичкенден кийин ойгонуп кетесиң. Бүгүн алкоголдук ичимдиктер - эртең тамак сиңирүү көйгөйлөрү.
Сүт азыктары
Бир стакан муздак сүт зарнадан арылтат дешет, бирок бир стакан суу ичкен жакшы. Сүт, айрыкча, курсак тойгондо, ашыкча кислота бөлүп чыгарат.