мазмуну
Аң-сезимсиздик биз өмүр бою алган бардык маалыматты сактайт. Аң-сезимдин өзгөчө абалы унутулганды эстеп, бизди кызыктырган суроолорго жооп алууга мүмкүндүк берет. Бул абалга Эриксондук гипноз ыкмасын колдонуу менен жетишүүгө болот.
Көптөр «гипноз» сөзүн таасирдүү эффекттер менен байланыштырышат: магниттик көз караш, «уктап жаткан» үн менен директивалык сунуштар, карала турган чекит, гипнозчунун колундагы жалтырак селкинчек таякча... Чындыгында, гипнозду колдонуу. Француз доктору Жан-Мартин Шарко классикалык гипнозду медициналык максаттарда жигердүү колдоно баштаганда, XNUMX кылымдын экинчи жарымынан бери өзгөрдү.
Эриксондук (жаңы деп аталган) гипноз – америкалык психиатр жана психолог Милтон Эриксондун аты менен байланышкан ыкма. Полиомиелиттен жапа чегип жүргөндө бул гениалдуу дарыгер ооруну басаңдатуу үчүн өзүн-өзү гипнозду колдонуп, андан кийин бейтаптарга гипноздук ыкмаларды колдоно баштаган.
Ал иштеп чыккан ыкма турмуштан, адамдар арасындагы кадимки күнүмдүк баарлашуудан алынган.
Милтон Эриксон кылдат байкоочу болгон, адам тажрыйбасынын тымызын нюанстарын байкай алган, анын негизинде ал өзүнүн терапиясын курган. Бүгүнкү күндө Эриксон гипнозу заманбап психотерапиянын эң эффективдүү жана көрктүү ыкмаларынын бири болуп эсептелет.
Транстын пайдасы
Милтон Эриксон ар бир адам аң-сезимдин бул өзгөчө гипноздук абалына, башкача айтканда, «транс» деп аталат деп эсептеген. Анын үстүнө ар бирибиз күн сайын жасайбыз. Ошентип, биз уктап жатканда (бирок али уктай элек) көз алдыбызда бизди чындык менен уйкунун ортосундагы дүйнөгө чөмүлдүрүүчү ар кандай сүрөттөлүштөр пайда болот.
Ушундай эле жагдай транспортто да пайда болушу мүмкүн: тааныш маршрут боюнча жүрүп, кайсы бир учурда биз токтоп калган үнүн угууну токтотобуз, өзүбүзгө сүңгүп кетебиз жана саякат убактысы зымырап өтөт.
Транс – көңүлдүн сырткы дүйнөгө эмес, ички дүйнөгө багытталган өзгөргөн аң-сезимдин абалы.
Мээ дайыма аң-сезимдүү башкаруунун туу чокусунда боло албайт, ага эс алуу (же транс) мезгили керек. Бул учурда психика башкача иштейт: интуиция, элестүү ой жүгүртүү, дүйнөнү чыгармачылык менен кабыл алуу үчүн жооптуу структуралар активдешет. Ички тажрыйбанын ресурстарына мүмкүнчүлүк ачылды.
Дал ушул абалда бизге ар кандай түшүнүктөр келет же көптөн бери чече албай жүргөн суроолорго күтүүсүздөн жооптор табылат. Эриксон транс абалында адамга бир нерсени үйрөнүү, ачык болуу, ички өзгөрүү оңой болот деп ырастады.
Эриксондук гипноз сеансы учурунда терапевт кардарга транс абалына келүүгө жардам берет. Бул абалда, аң-сезимсиздикте камтылган эң күчтүү ички ресурстарга мүмкүнчүлүк ачылат.
Ар бирибиздин жашообузда кубаныч да, жеке жеңиштер да болот, алар бара-бара унутуп калабыз, бирок бул окуялардын изи биздин аң-сезимсиздикте түбөлүккө сакталат. Ар бир адамдын ички дүйнөсүндө болгон бул универсалдуу оң тажрыйба психологиялык моделдердин бир түрү болуп саналат. Эриксондук гипноз бул моделдердин «энергиясын» активдештирет жана ошону менен көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет.
дене эс тутуму
Психотерапевттен жардам издөөнүн себептери көбүнчө иррационалдуу мүнөзгө ээ. Мисалы, бийиктиктен корккон адамга анын квартирасынын лоджиялары таптакыр коопсуз экендигин жүйөлүү түрдө жүздөгөн жолу түшүндүрсөңүз болот — ал дагы эле паника коркунучун башынан өткөрөт. Бул маселени рационалдуу чечууге болбойт.
42 жаштагы Ирина гипнотерапевтке табышмактуу оору менен кайрылган: төрт жылдан бери ар бир түнү белгилүү бир саатта жөтөлүп, кээде муунуп калган. Ирина бир нече жолу ооруканага кайрылган, анда ага бронхиалдык астма деген диагноз коюлган. Дарыланса да талма улана берди.
Эриксондук гипноздун сессиясында транс абалынан чыгып, ал көзүнө жаш алып: "Анткени, ал мени муунтуп жатты ..."
Ал төрт жыл мурун зордук-зомбулукка кабылганы белгилүү болду. Иринанын аң-сезими бул эпизодду «унутуп» калган, бирок анын денеси унуткан эмес. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, терапиялык жумуштан кийин, кол салуулар токтоду.
Компаньон терапевт
Эриксондук гипноздун стили жумшак жана директивдүү эмес. Психотерапиянын бул түрү индивидуалдуу, анын так теориясы жок, ар бир кардар үчүн терапевт техникалардын жаңы конструкциясын курат — Милтон Эриксон жөнүндө анын иши сылык уурунун иш-аракеттерине окшош экени, методикалык түрдө жаңы мастерди тандап алганы айтылган. ачкычтар.
Жумуш учурунда, терапевт, кардар сыяктуу, транска кирет, бирок башка түрдөгү — үстүртөн жана башкарылуучу: өзүнүн абалы менен кардардын абалын моделдейт. Эриксондук гипноз ыкмасы менен иштеген терапевт өтө сезимтал жана кунт коюп, сүйлөө жана тилди мыкты өздөштүрүү, башканын абалын сезүү үчүн чыгармачыл болуу жана белгилүү бир адамга жардам бере турган жаңы иш ыкмаларын издей билүү керек. анын өзгөчө көйгөйү.
Гипнозсуз гипноз
Сеанс учурунда терапевт атайын метафоралык тилди да колдонот. Ал аңгемелерди, анекдотторду, жомокторду, тамсилдерди айтат, бирок муну өзгөчө ыкма менен жасайт — аң-сезимсиздерге билдирүүлөр «катылган» метафораларды колдонуу менен.
Жомокту уккан кардар каармандардын образдарын элестетип, сюжеттин өнүгүү көрүнүштөрүн көрүп, өзүнүн ички дүйнөсүндө калып, өз мыйзамы менен жашайт. Тажрыйбалуу гипнотерапевт бул мыйзамдарды түшүнүүгө аракет кылып, «территорияны» карап көрөт жана метафоралык түрдө ички дүйнөнүн «картасын» башка «жерлерди» камтыган кеңейтүүнү сунуштайт.
Бул аң-сезим биздин жүрүм-турумубузга жана иш-аракеттерибизге таңуулаган чектөөлөрдү жеңүүгө жардам берет.
Терапевт кырдаалды өзгөртүү үчүн бир нече варианттарды сунуштайт, алардын бири кардар тарабынан тандалат - кээде аң-сезимсиз. Кызыгы, терапиялык иш натыйжалуу деп эсептелет, анын натыйжасында кардар анын ички дүйнөсүндөгү өзгөрүүлөр өзүнөн өзү пайда болгон деп эсептейт.
Бул ыкма ким үчүн?
Эриксондук гипноз ар кандай көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет - психологиялык жана психосоматикалык. Метод фобиялар, көз карандылыктар, үй-бүлөлүк жана сексуалдык көйгөйлөр, посттравматикалык синдромдор, тамактануунун бузулушу менен иштөөдө эффективдүү. Эриксондук гипноздун жардамы менен сиз чоңдор менен да, балдар менен да иштей аласыз.
Иштин этаптары
Көпчүлүк учурларда, бул кардар менен жеке иш, бирок үй-бүлө тартуу жана топтук терапия да мүмкүн. Эриксондук гипноз – бул кыска мөөнөттүү психотерапия ыкмасы, кадимки курсу 6-10 сессияга созулат. Психотерапевттик өзгөрүүлөр тез эле келет, бирок алардын туруктуу болушу үчүн толук курс талап кылынат. Сессия болжол менен бир саатка созулат.