Ар бир адамдын жашоосунда бир нерсени өзгөрткүң келген учур келет. Кимдир бирөө жаңысын чечет, кимдир бирөө баарын ошол бойдон калтырат. Бирок кээде өзгөрүүлөр бизден сурабайт жана кадимки жолго түшүп, анын жолунда бардыгын жок кылат. Аларды колго алып, кыйратуучудан чыгармачылыкка айлантууга болобу?
Биз көп учурда карама-каршы сезимдерден ажырап калабыз - өзгөрүүнү каалоо жана ошол эле учурда алардан коркуу, анткени мындан ары эмне болору белгисиз. Кимдир бирөө эч нерсе чече албайт: "Мага бул жумуш жакпайт, бирок мен башкага кеткенден корком, анткени...". Бирок кээде өзгөрүүлөр биз үчүн тандалып алынат, сурабастан жашоого жарылып кетет. Кантип ыңгайлашып, терс көрүнгөн кырдаалда да пайда табуу керек?
Күнүмдүк жана тажрыйба ортосунда
Транзакциялык анализдин автору Эрик Берн, адамдар тигил же бул муктаждыктар менен шартталган, аны “ачкачылык” деп атаган. Анын үч негизги түрүн (негизги муктаждыктар канааттандырылган шартта – коопсуздукка, тамак-ашка жана суусундукка, уйкуга): стимулдарга болгон ачкачылык, таануу жана түзүмгө болгон ачкачылыкты бөлүп көрсөттү. Жана дал ушул муктаждыктардын же дисбаланстардын айкалышы бизди өзгөртүүгө түртөт.
Берндин жолун жолдоочу Клод Штайнер өзүнүн китебинде инсульт деп аталган стимулдарга болгон ачкачылыкты канааттандыруунун маанилүү формасы катары сүрөттөгөн, ансыз кичинекей же чоң адамдын жашоосу мүмкүн эмес.
Балага түз мааниде инсульт керек – тийүү, өбүү, эненин жылмаюусу, кучактоо. Аларсыз, көптөгөн изилдөөлөр боюнча, балдар өнүгүүдө артта калышат. Чоңойгон сайын биз стимул ачкачылыгыбызды канааттандырууну улантабыз, бирок азыр биз физикалык инсульттарды социалдык инсульт менен алмаштырабыз же толуктайбыз.
Ошондуктан соцтармактардагы “лайктар”, тааныштар менен бейтааныш адамдардын мактоо сөздөрү, жакындарынын дем берүүчү сөздөрү биз үчүн абдан маанилүү. Биз башка бирөөдөн уккубуз келет: "Мен сени байкадым." Биздин атыбыз жаңы компанияда же кырдаалда айтылса да, биз таанылууга болгон ачкалыгыбызды жарым-жартылай канааттандырабыз.
План жок, аткарылчу иштердин тизмеси жок болгондо бутубуздан ажырап калабыз. Биз алдын ала айтууну каалайбыз, келечек бизди эмне күтүп турганын билгибиз келет
Компанияга жаңы келгендер ар тараптан демилгени колго алып, баарына көңүл бурганга аракет кылып, тейлөөгө шашып жатканын байкадыңызбы? Командада көп жылдар бою иштегендиктен, биз өзүбүздүн “лайк” үлүшүбүздү алганбыз, өзүбүздүн маанилүүлүгүбүздү далилдөөнүн кереги жок жана жаңыдан баштагандар үчүн бул приоритеттүү милдет.
Бирок кээде жаңы стимулдардын жоктугу бизди жаңылыкка умтулууга мажбурлайт. Стимул ачарчылык бизди узакка созулган күнүмдүк иштерден жана обочолонуудан сактайт. Кадимки жумуш орду, тиш кычыратуу менен тааныш функционалдуулук, ошол эле хоббилер бир күнү комфорт зонасынан зеригүү менен толгон дискомфорт зонасына айланат.
Таза абадан дем алуу үчүн биз тобокелчиликке барууга даярбыз. Биз үчүн тирүү сезүү маанилүү, ал эми көнүмүш болуп чөгүп баратканда, биз бул сезимди жоготуп алабыз. Өзгөрүүгө болгон каалоо ушул жерден келип чыгат!
Бирок биз жашообузду өзгөртүүгө даяр болгондо да, үчүнчү ачкачылык дөңгөлөктөрүбүзгө бир сүйлөмдү салат - түзүм үчүн ачкачылык. Биз көбүнчө бош убактыбызды эмне кылууну билбей калабыз. План жок, аткарылчу иштердин тизмеси жок болгондо бутубуздан ажырап калабыз. Биз алдын ала айтууну каалайбыз, келечекте бизди эмне күтүп турганын билгибиз келет.
Келечегиңди тазала
Келечек бизди коркутпашы үчүн, алдыга карап, алдыга жыла алышыбыз үчүн бир нече кадамдарды жасоо керек.
1-кадам. Туура максат кой. Биз өзгөрүүдөн эмнени күтөбүз? Максатты түзүңүз. Эгерде ал глобалдуу жана көлөмдүү болсо, аны аралык максаттарга жана милдеттерге бөлүңүз. Өзгөрүүлөр - пландаштырылган да, күтүлбөгөн да - аяктаганда, биз туруктуулукка кайтып, жаңы деңгээлге жетүүнү каалайбыз - каржылык же руханий, биз кандайдыр бир пайдаларды жана бонустарды алгыбыз келет. Кантсе да, баары жакшы деп бекер айтышпайт эмеспи.
2-кадам. Ыраазычылык билдирип, өткөндү таштаңыз. Өзгөрүүлөр бизге жеткенде, биз өзүбүз менен соодалаша баштайбыз, өткөнгө үңүлөбүз. «Башкача кылышым керек эле», «Э-э, азыр кайра барсам, анда болмокмун...», «Эгер мен бул чечимди кабыл албасам?», «Эмне үчүн мен аны же аны уккан жокмун?» , "Эмне үчүн мен ал билетти же билетти сатып алдыңбы?
Көптөр эң башында токтоп, күнөөлүүлөрдү тынымсыз издеп, өткөндө мүмкүн болгон чечимдерди иргеп алышат. Бирок жашоо – бул компьютердик оюн эмес, биз мурунку деңгээлге кайтып, аны кайра басып өтө албайбыз. Бирок биз эмне болгонун кабыл алып, аны менен кантип күрөшүү керектигин азыр ойлонсок болот. Өзгөртүүлөрдү биз өзүбүз үчүн колдоно алабыз.
Ал эми өткөнгө ыраазычылык билдирип, аны менен коштошуусу керек. Кээде визуалдык жардам берет. Өзүңүздүн оюңуз менен келип, ыраазычылык менен чыгарыңыз.
3-кадам. Максатты экологиялык тазалыкты текшерүү, Бул сиздин баалуулуктарыңызга карама-каршы келеби? Максатыңыз жогорку кызматты ээлөө дейли, бирок ошол эле учурда сүйлөшкөн кызыӊыз андан кууп чыгат. Алар сага: «Анын ордун ким ээлебесин, биз аны баары бир жумуштан кетиребиз» деп айтышат. Эгер бул сиз үчүн бизнес болсо жана жеке эч нерсе жок болсо, анда максат сиз үчүн экологиялык жактан таза. Достун ордун баса албасаң, максат сага уулуу.
Же алты айдын ичинде айына 1 миллион рублга барабар болгон долбоорду ишке ашырууну чечесиз, бирок бир нерсе сизге максат реалдуу эмес экенин айтып турат. Бирок сен муну чындап каалайсың. Максатка жетүү мүмкүн эмес экенин түшүнүп, сиз бардык жол менен долбоорду ишке ашырууну артка тартасыз. Демек, балким, сиз жөн гана мөөнөттөрдү жылдырып же алгач каалаган жүгүртүү көлөмүн азайтуу керек?
Өзүң менен чынчыл сүйлөшүү кээде кереметтерди жаратат. Өзүңдөн эмнени каалайсың деп сура
Бир бутага эки же андан көп тигүү андан да коркунучтуу. Жана бул максаттар карама-каршы келет жана ак куу, рак жана шортан сыяктуу ар кандай багытта тартылат. Мисалы, бир аял: «Мен биринчи бала төрөйм, андан кийин гана өзүмдүн көргөзмөмдү ачам» деп айткан.
Балким, ал кош бойлуу болууга даяр эмес жана ичинде бир жерде ал көргөзмөгө алда канча даяр экенин түшүнгөн. Бирок анын бардык достору үй-бүлө куруп, апам жок, жок, ооба, неберелерин бере турган убак келди деп айтат. Натыйжада тигил же бул максат ишке ашкан жок.
Өзүң менен чынчыл сүйлөшүү кээде кереметтерди жаратат. Өзүңүздөн эмнени каалап жатканыңызды сураңыз. Жана максаттарыңызды бири-биринен көз каранды кылбаңыз.
4-кадам. Жаңы мүмкүнчүлүктөрдү байкап, колдонуңуз. Эгер максат туура тандалса, жашооңузда күтүүсүз жерден керектүү окуялар, керектүү маалыматтар, сизди ага жетелей турган керектүү адамдар пайда боло баштайт. Мистика жок. Сиз жөн гана сиз үчүн маанилүү болгон нерсеге көңүл бура баштайсыз. Жана сиз маалымат массивинен сизге тиешелүү болгондорду "чыгарып" баштайсыз.
Бирок бул мүмкүнчүлүктү көрүү үчүн жетиштүү эмес – аны ишке ашыруу керек. Жана сиздин шансыңыз өтүп кеткенде, аны колдон чыгарбаңыз.
5-кадам Маалымат чогултуу. Өзгөрүүлөр белгисиз адамды коркутат. Ал эми коркунучту жеңүүнүн эң жакшы жолу – сабатсыздыкты жоюу. Биз муну чоңдордун жолу менен, роза түстүү көз айнексиз жасайбыз. Албетте, кээде мен Ассоль болгум келет, ал үчүн кокусунан кемеде сүзүп кеткен Грей баарын жасайт.
Маалыматты кайдан алса болот? Ачык жана ишенимдүү булактардан. Ошондой эле ушундай жолду басып өткөндөрдү табыңыз. Жаңы кесипти алганы жатасызбы? Буга чейин жасагандар менен сүйлөшкүлө. Бир нече адамдан интервью алган жакшы, ошондо сүрөт көлөмдүү болот. Ошентип, маалымат топтолот, максат коюлат. План түзүүгө убакыт келди.
6-кадам. План жазыңыз жана ресурстарга баа бериңиз. Жолдо мүмкүн болушунча аз күтүлбөгөн нерселерди кааласаңыз, стратегиялык план түзүңүз. Ал эми ар бир пункт үчүн – тактикалык план.
Башка шаарга көчүш керек болчу. Квартира, жумуш, мектеп, балдар үчүн бала бакча керек. Мөөнөттөрдү жана артыкчылыктарды белгилеңиз - эмне күтө алат жана эмне шашылыш. Ишке ашыруу үчүн кандай ресурстар керек? Ким жардам бере алат? Сиз мектеп менен өзүңүз сүйлөшүүгө туура келет, бирок досторуңуз же туугандарыңыз сизге керектүү аймакта туура мектепти табууга жардам берет. Жана башкалар бардык эсептерде.
Эмнеси болсо да планды аткар. Азгырык, аны упайлар менен ашыкча жүктөө сонун. Сиз, башка эч кимге окшоп, өзүңүздү билесиз – темпин, алсыз жактарыңызды, алсыз жактарыңызды, күчтүү жактарыңызды. Реалдуу темпти тандаңыз. Өзүңүздү бир нече, бирок реалдуу жагдайлар менен чектеңиз.
7-кадам. Өзүңүздү туура адамдар менен курчаңыз. Өзгөрүүлөргө туруштук берүү, аларга тезирээк көнүү, ичке жерлерди жалгыз көрүү өтө кыйын. Эгер сиз чыныгы интроверт болсоңуз да, бул жардам жана колдоо суроого убакыт келди. Ал эми аны пикирлештердин чөйрөсүндө жасаганы жакшы.
Сизге жана сиздин күчүңүзгө ишенген, сөз менен иш менен колдоого даяр болгондордон колдоо тобун түзүңүз. Керексиз байланыштарды үзүңүз. Качан нерсе өзгөрсө, бизге энергияны үнөмдөө режими керек. Биздин бардык күч-кубатыбызды максатка жетүү жана өзүбүздүн ресурсубузду колдоого жумшалышы керек.
Аттиң, бизге күмөн санап, өзүнө көңүл бургандарды нейтралдаштырууга көп күч жумшалат. Же жөн эле эрксизден негизги максаттан алаксытат. Мисалы, сиз ата-энелер комитетинин мүчөсү болгонсуз, эми башка шаарга көчүп келер алдында коомдук иштерди таштаңыз же өзүңүздүн ордуна башка адам табыңыз. Андан да, өзүңүзгө болгон ишенимиңизди бузгандар менен мамилени жана баарлашууну токтотуңуз.
8-кадам. Өзүңүздүн ролдоруңузду текшериңиз. Апам / атам, аял / күйөө, адис, кызы, сүйлөшкөн кызы / досу, менеджер, кызматкер. Бул ролдордун кайсынысы өзгөрүү доорунда биринчи планга чыгат? Бала ооруп жатабы? Биринчи орунда эненин ролу турат. Калгандарынын баары көмүскөдө калат. Өзгөчө кырдаалда бул нормалдуу көрүнүш. Эртеби, кечпи, курч фазасы өтүп, башка ролдор акырындык менен активдеше баштайт.
Бирок бул өнөктөшкө, кээде өзүбүзгө да ачык-айкын боло бербейт. Муну моюнга алуу жана кабыл алуу абдан маанилүү. Өнөктөшүңүз, менеджериңиз, апаңыз, досторуңуз менен тынч талкуулаңыз жана азыр сиздин жашооңузда эмне болуп жатканын түшүндүрүңүз, бул сиздин кызматкер, начальник, кол алдындагы, аял, күйөө, кыз, уул катары ролуңузду кандайча өзгөртөт. Ошентип - бардык ролдор үчүн.
Кайсы жерде колдоо жана түшүнүү керек экенин караңыз - кайсы ролдо? Сиздин негизги ролуңуз азыр эмнеге бай жана аны кантип бекемдеп, колдоого алса болот? Мисалы, биринчи жолу ооруп жаткан уул-кызына жакын болуу үчүн жетекчилик менен макулдашып, үйдө иштөө. Эң көп эс алуу, энергия, сейилдөө, спорт менен азыктануу. Көп уктап, туура тамактаныңыз.
9-кадам. Өзүңө ишен. Бул, балким, эң маанилүү нерсе. Сизге азыр каякка барарыңызды, эмнеден баштоону, карадан акка кантип тез өтүүнү билбей жаткандай көрүнсөңүз да, Скарлетт О'Хара эмне деп айтканын өзүңүзгө айтыңыз: “Мен ойлоном. бир нерседен. Таң атат, эртең такыр башка күн болот!”