Өзүнүн денесине болгон мамилеси өзүн-өзү сыйлоого олуттуу таасир этет. Өзүңдү бардык өзгөчөлүктөрү менен кабыл алуу үчүн сырткы келбет жөнүндө кандай ой жүгүртүү керек? Психолог Джессика Аллева жакында жүргүзүлгөн изилдөөнүн натыйжалары менен бөлүшөт, ал ойлоруңузду денеге позитивдүү багытта өткөрүүгө жардам берет.
Биздин денебиз жөнүндө кандай ойлогонубуз маанилүү, дейт психология профессору жана адам денеси менен дененин ортосундагы байланышты изилдөөчү Джессика Аллева. "Маастрихт университетиндеги (Нидерланды) лабораториябыздын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, денеңиздин сырткы көрүнүшү жөнүндө эмес, анын эмнеге жөндөмдүү экени жөнүндө ойлонсоңуз, анда сиз өзүңүздүн денеңизди жакшыраак сезе аласыз."
Долбоордун жүрүшүндө 75 жаштан 18 жашка чейинки 25 аял жана эркектер туш келди топторго бөлүнгөн. Кээ бир катышуучулар дененин функционалдуулугу жөнүндө жазууга туура келди - ал эмне кыла алат. Башкалары алардын сырткы көрүнүшүн - дененин сырткы көрүнүшүн сүрөттөшкөн. Андан соң психологдор тексттерди талдап чыгышты.
Өз денесинин функционалдуулугу жөнүндө жазгандардын арасында көпчүлүгү анын мүмкүнчүлүктөрүн оң баалашты. Алар мейкиндикте пайдалуу иш-аракеттерди жасоого же кыймылга келүүгө мүмкүндүк берген, алар үчүн маанилүү болгон функцияларды айтышты, ар кандай жагдайларга ыңгайлаша алган организмдин туруктуулугун баалашты - мисалы, уйкунун жетишсиздиги. Көптөгөн субъекттер өз органдарын "нормалдуу түрдө иштейт" деп эсептешкен. Катышуучулар ошондой эле "көшөгө артында" дене кандай маанилүү жумуш аткарарын (мисалы, кан соргуч) жана өнөктөш менен эркелешүүдө, бийлөөдө жана башка жагымдуу иш-аракеттерден кандай ырахат алаарын эстешти.
Өзүнүн сырткы келбети жөнүндө жазган катышуучулар өздөрүнүн сырткы көрүнүшүн «нормалдуу» көрүнүш деп эсептеген көрүнүш менен активдүү салыштырышкан. Оң рейтингдер бул топто да табылган, бирок көбүнчө субъекттер өз денеси жөнүндө, мисалы, диета, макияж же косметикалык процедуралар аркылуу иштеши керек болгон "долбоор" катары айтышкан. Кээ бирлери улутун чагылдырган уникалдуу өзгөчөлүктөрүн жана физикалык өзгөчөлүктөрүн айтып, алардын сырткы келбети үчүн ыраазычылыгын билдиришкен.
Көрсө, биз көңүл бурган нерсе — денебиздин иштешине же анын сырткы көрүнүшүнө — бул тууралуу ар кандай ойлорду жаратышы мүмкүн.
Организмибиздин эмне кыла аларына көңүл буруу денеге жакшыраак мамиле кылууга алып келет.
Кээ бир аялдар жана эркектер өздөрүнүн сырткы көрүнүшүн сүрөттөп жатканда дененин позитивдүү образын жана сырткы көрүнүшүнө карата позитивдүү сезимдерин билдиришсе, жалпысынан алардын жазууларында потенциалдуу көйгөйлүү тенденциялар болгон. Сырткы көрүнүштөрдү салыштыруу, башка адамдардын баалоосу жөнүндө ойлонуу жана денени «долбоор» катары көрүү ага карата терс мамилени күчөтүшү мүмкүн.
Бул жазуу жүзүндөгү сын-пикирлерге негизделген биринчи изилдөө. Ага жаштар катышканын эстен чыгарбоо керек, алар дененин иштешинде, мисалы, физикалык оорудан же курактык өзгөрүүлөрдөн улам көйгөйлөргө туш боло элек. Балким ушундан улам алар үчүн организмдин сырткы көрүнүшүн эмес, мүмкүнчүлүктөрүн позитивдүү сүрөттөп берүү оңой болгон.
Бирок, алардын корутундулары башка максаттуу топтун - ревматоиддик артрит менен ооруган аялдарда жүргүзүлгөн башка изилдөө менен тастыкталат. Бул физикалык симптомдорго же көйгөйлөргө карабастан, ден соолук көйгөйлөрү болгон учурда да, субъекттердин денеси эмне кыла аларына көңүл буруу денеге карата оң көз карашка алып келерин көрсөттү.
Джессика Аллева жана анын кесиптештери аныкталган тенденцияларды ырастоо жана так маалыматтарды алуу үчүн жаңы изилдөөлөрдү жүргүзүүнү пландаштырууда. "Келечекте адамдардын ар кандай топтору өз денелерин функционалдык жана сырткы көрүнүшү боюнча кантип сүрөттөшөрүн изилдөө кызыктуу болот", - дейт ал.
Жазуучу жөнүндө: Джессика Аллева - психология профессору жана адамдардын сырткы көрүнүшүнө кандай байланышы бар экендиги боюнча адис.