Муну Эдинбург университетинде (Шотландия) профессор Жеймс Тиммон жүргүзгөн изилдөөлөр далилдеди, деп жазат Sciencedaily.com. Изилдөөнүн максаты кыймылсыз жашоо образы бар жаштардын метаболизмине кыска, бирок катуу көнүгүүлөрдүн таасирин изилдөө болгон.
Джеймс Тиммонинин айтымында, “Жүрөк оорулары менен кант диабетине чалдыгуу коркунучу үзгүлтүксүз көнүгүү менен бир кыйла азаят. Бирок, тилекке каршы, көптөгөн адамдар дайыма көнүгүү жасоого мүмкүнчүлүгү жок деп эсептешет. Изилдөөлөрүбүздүн жүрүшүндө, эгер сиз үч күндө эң аз дегенде эки күндө бир нече интенсивдүү көнүгүүлөрдү жасасаңыз, ар бирине болжол менен 30 секунд бөлсөңүз, бул эки жуманын ичинде метаболизмди кескин түрдө жакшыртат. ”
Тиммони кошумчалады: «Аптасына бир нече саат бою орточо аэробдук көнүгүүлөр тонусту сактоо, ооруну жана семирүүнү алдын алуу үчүн абдан жакшы. Бирок адамдардын көбү мындай графикке көнө алышпаганы, активдүүлүктү жогорулатуунун башка жолдорун издөөгө түрткү берет. Бул өзгөчө отурукташкан жашоо образын кармангандар үчүн абдан маанилүү. “