Кышында териңизди нымдуу жана сулуу кармоо аз күч-аракетти талап кылат жана жөнөкөй процедуралардан турат. Ар бир адамдын теринин түрү ар кандай. Өзүңүзгө жана териңизге белгилүү бир табигый май же нымдагычты тандап, аны күн сайын колдонушуңуз керек. Сиз өзүңүздүн табигый тери нымдагычыңызды түзө аласыз, же териңиздин ден соолугун сактап кала турган атайын иштелип чыккан крем жана лосьон сатып алсаңыз болот. Кыш бою териңизди жана денеңизди нымдуу кармап туруу үчүн сиздин тамактануу да маанилүү. Сууну көп ичиңиз же суюктук көп камтыган жемиштерди жеңиз. Сиз ден-соолукка пайдалуу майлардын жогорку пайызын камтыган тамактарды жесеңиз болот.
Туура тамактануу теринин нымдуулугун сактоого жардам берет.
Туура диета - териңизди нымдаштыруунун эң оңой жолу. Сууну көп ичүү сизди нымдуулукту сактайт. Организмдин нымдуулук менен жетиштүү каныккандыгы үчүн кышында суусу бар жашылча-жемиштерди жеш керек. Мисалы, майдаланган мандариндер, грейпфрут, шабдалы, манго, киви, бадыраң, таттуу калемпир. Жашылдардын ичинен кинза, шпинат жана райхан жалбырактарында суу көп болот. Ошондой эле пайдалуу майларга бай тамактарды жегиле. Аларга, мисалы, жаңгактар жана авокадо кирет. Эсиңизде болсун, сиз эмне жейсиз, андыктан териңизди нымдандыруучу тамактарды жегенди үйрөнүңүз.
Табигый майларды колдонуңуз
Табигый майлар көбүнчө арзан жана абдан эффективдүү. Эгер ашканаңызда зайтун майы жана кокос майы сыяктуу табигый майлар бар болсо, аларды териңизди нымдаштыруу үчүн колдонсоңуз болот. Зайтун майы көптөгөн аялдар үчүн сүйүктүү табигый майлардын бири болуп саналат, алар үчүн бул эң мыкты табигый терини нымдаштыруучу. Каалаган табигый майды тандап, душка түшкөндөн кийин түздөн-түз териңизге сүйкөсөңүз болот. Териңиз дени сак жана сулуураак көрүнөт. Табигый майлар татыктуу жана алар үнөмдүү. Эгерде сиз крем же лосьон колдонгуңуз келсе, анда каныккан май бар экенине ынаныңыз.
Суук мезгилде терини нымдаштыруу жана азыктандыруу үчүн абрикос, бадам жана шабдалы сыяктуу табигый косметикалык майлар эң жакшы. Абрикос майы терини A, E, F витаминдери жана май кислоталары менен каныктыруучу ажырагыс каражат болуп саналат. Теринин бардык түрлөрүнө ылайыктуу, бирок өзгөчө кургак жана сезгич териге, аны жумшартуучу жана орточо нымдандырат. Бадам майы – терини нымдаштыруу үчүн гана эмес, тамактануу жана калыбына келтирүү үчүн да универсалдуу косметикалык продукт. Айкалышкан терилер үчүн идеалдуу, ал жакшы сиңип, кургак жерлердин – жаак жана эриндин айланасындагы пилинг менен күрөшүүгө жардам берет. Аны бетке лосьон катары суюлтса болот. Ошондой эле, бул май кирпиктерди азыктандыруу жана бекемдөө үчүн натыйжалуу каражат болуп саналат. Шабдалы майынын курамында А, Е, С, В15 витаминдери бар жана теринин нымданышына, тамактануусуна көмөктөшөт, микроциркуляцияны жакшыртат, теринин бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн сактайт. Ошондой эле жакшы сиңет. Көздүн айланасындагы тери үчүн көздүн креми жана гелинин ордуна ийгиликтүү колдонулат.
Өзүңүздүн табигый нымдагычты жасаңыз
Азыр супермаркеттердин текчелеринде синтетикалык ингредиенттери бар көптөгөн коммерциялык продуктылар бар, алар жөн гана гидратацияны эмес, теринин толук гидратациясын убада кылган. Бирок алардын курамында тери үчүн кооптуу болгон парабендер жана кошумчалар бар, алар көбүнчө дерматит жана теринин аллергиялык реакцияларын пайда кылат. Табигый косметика дегенде 85% экологиялык таза табигый ингредиенттерди камтыган косметика эсептелет. Сиз жасай ала турган маскалар жана териге кам көрүү үчүн көптөгөн рецепттер бар. Сүйүктүү майга бай өнүмдөрүңүздү колдонуп, өзүңүздүн нымдагычты түзүңүз. Лосьонду даярдоо үчүн эки десерт кашык балды, ошончо өлчөмдө зайтун майын алып, бир нече тамчы табигый тери агартуучу – лимон ширесин кошуп аралаштырып, жакшылап аралаштырып, кургак териге 15-20 мүнөт сүйкөп, андан кийин таза май менен сүртүңүз. жылуу сууга малынган бир нече катмар бүктөлгөн пахта кездеме же даки. Процедураны жуманын ичинде мүмкүн болушунча кайталаңыз. · Авокадону кургатып, лосьон же кремге кошуп, кургак жерлерге сүйкөсөңүз болот. Бир-эки мүнөткө калтырып, анан чайкаңыз. Бул табигый гидратациянын бир мисалы. Авокадо кантип кургатуу керек? Төмөнкү ыкма бар: калыңдыгы 5-6 мм болгон кесимдерди толугу менен кургаганга чейин кургатуу керек. Бөлүктөр ийилип калбашы керек, бирок жарылуу менен сындырылышы керек. Андан кийин, ар бир эки жумада, минималдуу температурада кургаткычка бир аз көбүрөөк авокадону салыңыз. Кургатылган авокадолорду муздаткычта же кургак жерде герметикалык идиште сактаңыз.
· Аралаш териге маска даярдоо үчүн өрүк менен шабдалы майынын бирдей өлчөмдөгү аралашмасынан негизди алыңыз. Эки аш кашык базага иланг иланг, нероли, жалбыз жана лимон эфир майларынан бир тамчы кошуңуз. Бул аралашмага таза дакилерди чылап, бетке 20-30 мүнөт сүйкөңүз. Андан кийин жылуу сууга чыланган чүпүрөк менен сүртүңүз. Бетти гана эмес, колду жана бүт денени нымдоо керек экенин унутпаңыз. Колдун терисин жуугандан кийин нымдап, дени сак болуңуз. Кир жуугучтарды колдонгондон кийин нымдандыруучу жана азыктандыруучу кол кремин колдонуңуз, ошондой эле идиш жууганда жана батирди тазалоодо суу өткөрбөй турган колкап кийүү сунушталат. · Колго жана тырмакка кам көрүү каражаты катары аш болумдуу аралашманы даярдоо үчүн өрүк майын, буудайдын урук майын жана жожобаны бирдей өлчөмдө алыңыз. Негизги эки аш кашыкка беш тамчы лимондун эфир майын кошуп, кол креми катары колдонуп, тырмак пластинкасына сүйкөңүз. Эсиңизде болсун, сүйүктүү нымдагычыңызды жана майыңызды колдонуу үчүн эң жакшы убакыт түн. Күндүз климат жана күнүмдүк иштер териден нымды соруп алат. Жатар алдында толук денеге нымдагычты сүйкөңүз жана кыш бою ырааттуу жасаңыз. Бул нымдуулукту сактоонун ишенимдүү жолу.
нымдагычты колдонуңуз
Нымдандыргыч - абаны ным менен толтуруучу жана теринин кургап кетүүсүнөн сактай турган аппарат. Кышында атмосферадагы нымдуулук төмөндөй турганын унутпаңыз. Бул кургак теринин себеби болуп саналат. Абага ным кошсоңуз, териңиздин кургап кетишинин алдын аласыз. Убактыңыздын көбүн өткөргөн жерде: үйдө же кеңседе нымдагычты колдонуңуз.
Күндөн коргоочу кремдерди колдоно бериңиз
Күндөн коргоочу кремдер терини нымдаштыруу үчүн иштелип чыккан, ошондуктан аларды кыш мезгилинде да колдоно бериңиз. Бул териңизди нымдуу кармап туруу үчүн күн бою колдоно турган варианттардын бири. Кээ бир адамдар аны лосьон жана нымдагыч менен сүйкөп көрүшөт.
Нымдандыруучу процедуралар
Кышкысын сууктан тышкары терибиз кургак жана кабырчыгынан жабыркайт. Бул учурда терини нымдаштыруу кыйла көбөйтүү керек. Өтө ысык душ терини кургатат, андыктан жылуу суу колдонуңуз. Эгер самын колдонуп жатсаңыз, анын эң табигый ингредиенттерден (майлар, чөптөрдүн экстракттары жана көк чай) жана коопсуз экенине ынаныңыз. Пилинг үчүн теринин өлүк клеткаларын жок кылган атайын каражатты колдонуңуз, бул теринин нымдандыргычтарды сиңирүүсүн жеңилдетет. Скраб кремди жумасына бир жолудан ашык колдонуу сунушталбайт. Душтан же ваннадан кийин нымдуулукту кармап туруу үчүн арналган лосьондорду колдонуңуз, андыктан териңиз эң нымдуу болуп турганда аларды колдонуу менен иштөөнү жеңилдетип алыңыз. Кургак териде кабырчыктуу жана кабыгы бар, биз кээде кычышууну сезебиз. Пенсильвания медициналык университетинин дерматология бөлүмүнүн окумуштуулары сүт кургак, кычышкан териге сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу таасирге ээ экенин далилдешти. Теринин бул абалын жеңилдетүү үчүн таза кебез чүпүрөктүн же марлянын бир нече катмарын бүктөп, бир стакан сүткө малып, бетке же кургак теринин башка жерине жети мүнөт сүйкөп, ушул процедураны төмөнкүчө кайталаңыз. жок дегенде бир жумада күнүнө эки жолу. Жылуу ваннага эки стакан сүт менен төрттөн бир чыны бал кошуп, Клеопатра же кино жылдызындай чылап коюңуз.
Сулу бир нече миң жылдар бою терини дарылоо үчүн колдонулат. Бул кургак жана кыжырданган тери үчүн нымдагыч, тазалоочу, антиоксидант жана сезгенүүгө каршы агент катары эффективдүү экендиги илимий жактан далилденген. Сулунун ваннасын жасоо үчүн, бир стакан кургак сулу унун тамак-аш процессоруна же блендерге майда порошок болгонго чейин аралаштырыңыз. Ушундай эле жол менен ундун ордуна сулунун данын тартсаңыз болот. Аралашманы агын суусу бар ваннага таратып, бир калыпта бөлүштүрүү үчүн колуңуз менен бир нече жолу айлантып, түбүндөгү бөлүктөрүн сындырып, ваннага 20-30 мүнөт батып, жүрөктүн аймагын суунун үстүндө калтырыңыз. Теринин кургакчылык даражасына жараша бир жума бою бул сулудан жасалган ваннаны күнүнө эки жолу колдонсоңуз болот. Сербиялык жазуучу Иво Андрич "сулуу жүз - үнсүз сунуш" деп ырастаган, ошондуктан кыш мезгили сулуу териңизди жоолуктун артына жашырууга эч кандай себеп эмес. Ал эми кышында нымдаштыруучу жөнөкөй рецепттерди чебер колдонуу менен жагымдуу көрүнөсүз. Табигый майларды колдонуңуз жана терини нымдаштыруучу процедураларды аткарыңыз. Диета териңизди жумшак, дени сак жана нымдаштырууну кааласаңыз да пайдалуу. Ден соолукка пайдалуу тамактарды жеп, денеңизге керектүү өлчөмдө суу ичүүнү унутпаңыз.