Жаңы жылдык каникулда, бейкапар эс алуу өзгөчө жагымдуу. Жана биз бактылуу болуп, гастрономиялык ырахаттарды татып жатканда, боор тынымсыз иштеши керек болот. Канааттандырарлык узак майрамдар ал үчүн из калтырбай өтпөгөнү таң калыштуу эмес. Эвалар адистери боорго жүктүн көтөрүлүшүнө жана иштен чыкпоого жардам берүү боюнча өз сунуштары менен бөлүшөт.
Акыл-эс ичинде
Албетте, боорго негизги сокку көп жылдык калориялуу нандар жана алкоголдук ичимдиктер менен Жаңы жылдык кечки тамактан келип чыгышы мүмкүн. Көптөгөн адамдар бир күн мурун ачкачылыкка берилип кетишет, андан кийин дүйнөдөгү бардык нерсени унутуп, майрамдан ырахат алышат. Бул эң негизги ката, ал олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, айрыкча боор үчүн.
Алдыдагы майрамга бир -эки саат калганда тоок этинин бир кесими менен жеңил жашылча салаты же кара буудай тост түрүндө закускаларды уюштуруу сунушталат. Болжол менен жарым саат бою бир стакан лимон кошулган бир стакан жылуу суу ичиңиз. Оңой болбосо да, сансыз азгырыктарга алдырбоого аракет кылыңыз. Сиз бардык салаттарды табакка сала аласыз, бирок бир эле убакта бир аш кашыктан ашык эмес. Жаңы петрушка, кориандр жана укроп менен коштолгон оор, майлуу тамактар. Ышталган этти алып кетпөөгө аракет кылыңыз-чочконун этине же эт булочкаларына артыкчылык бериңиз. Жаңы жашылчалардын пайдасына мурч туздалган бадыраңдан баш тартуу жакшы. Десерттер менен өтө этият болуңуз. Эгер таттуу бир нерсе кааласаңыз, мандарин, жарым грейпфрут же бир ууч анар данегин жегиле. Губка тортту камкаймак менен башка убакта үй -бүлөлүк чай ичүү үчүн сактап коюңуз.
Балким, боор үчүн эң маанилүү тест алкоголь болушу мүмкүн. Бул жерде өзгөчө сыпаттуулукту жана кыраакылыкты көрсөтүү маанилүү. Кандай болбосун, таттуу газдалган суусундуктар менен күчтүү спирт ичимдиктерин ичпеңиз. Мындай коктейль боор жөнүндө ойлоно турган эң жаман нерсе. Мөмө-жемиш суусундуктарын, компотторду, жемиш ширелерин же минералдык сууну газсыз ичип алыңыз. Бал кошулган бир чыны көк чай чын жүрөктөн кечки тамактын эң сонун аягы болот.
Боордун негизги союздашы
Майрамдарды боорго жеңил жана жеңил кылуу үчүн, ага жардам берүү керек. Ушул максатта боорду коргоп, калыбына келтирип, интенсивдүү режимде өз функцияларын жакшы аткарууга жардам берген диеталык кошулмалар ылайыктуу. Алардын арасында "Эвалар" компаниясынын "Гепатрин" кеңири белгилүү болду. Андан алдын-ала иш-чара катары майрамдын алдында, фестивалдын убагында жана натыйжаны андан ары бекемдөө үчүн бир нече убакыттан кийин кабыл алсаңыз, андан максималдуу пайда алууга болот.
"Гепатрин" - бул 100% чөптөн жасалган препарат. Бул табигый келип чыгуунун үч негизги компонентинин жакшы тандалган айкалышынан турат. Сүт тикен бузулган боор клеткаларын калыбына келтирүүчү жана бекемдей турган күчтүү табигый антиоксидант катары белгилүү. Мындан тышкары, аларды токсиндердин таасиринен коргойт. Экинчи маанилүү компонент - артишок. Бул өт өндүрүшүнө түрткү берет жана оптималдуу илешкектикти берет. Бул өтө маанилүү, анткени бул ичеги жана уйку безинин ишин стимулдаштыруучу өттө. Жана ошол эле учурда артишок денеден токсиндерди чыгарууга жардам берет. Шок айкалышындагы үчүнчү баалуу элемент - лецитин. Боорду түзгөн "курулуш материалы" болгон фосфолипиддерге таандык. Алар бир гана соот катары кызмат кылбастан, өзгөчө коргоочу функцияны да аткарышат, тактап айтканда, пайдалуу заттарды клетканын ичине өткөрүп, зыяндуу нерселерди тосушат. Мындай комплекстүү коргоо дал ушул боорго каникул учурунда керек.
Калыбына келтирүү иштери жүрүп жатат
Кийинки күндөрдө ченемдүүлүк жана этияттык талап кылынат, анткени майрам узак болот. Майрамдык кечки тамактын калдыктарын алууга эртең менен шашпаңыз. Боор азырынча буга даяр эмес. Быштак, айран же кант кошулбаган йогурт кошулган жөнөкөй эртең мененки тамак анын акылына келет. Сиз аларга бир аз кебек кошсоңуз болот. Алар губка сыяктуу иштешет, денеден зыяндуу заттарды сиңирип алып салышат. Сулу да боорго пайдалуу болот, айрыкча кургатылган жемиштер, жаңгактар жана бал менен айкалышканда.
Апта бою жаңы жашылчаларды, айрыкча крест гүлдөрүнүн үй-бүлөсүнөн: брокколи, түстүү капуста, кытай жана Брюссель капусталары, шпинат, шалкан жана жалбырак кызылчасына таяныңыз. Күндөрдүн биринде орозо күнүн уюштуруунун зыяны жок. Менюга тузсуз жана татымалсыз гречка, кычкыл сүт азыктары, сүйүктүү жаңы жашылчалар жана жемиштер кирет. Ал эми андан да жакшы - "Паникл" детокс салатын даярдаңыз. 400 г чийки кызылчаны, сабизди жана капустаны сүргүчтөн өткөрүп, 2 аш кашык өсүмдүк майы же сүзмө менен татып коюңуз. Бул жерде сиз алма жана жаңы чөптөрдү кошо аласыз. Бул салатты күнү бою жеп, көк чай менен алмашыңыз.
Кофени цикорийге сүткө алмаштырып, кадимки кара чайдын ордуна имбирдин тундурмасын ичкен жакшы. Бул абдан жөнөкөй жасалат. 1 чай кашык майдаланган имбирдин тамырына 200 мл ысык суу куюп, лимон ширесин жана балды татымына жараша кошуңуз. Инфузияны табактын астында 10 мүнөт коёсуз, сүзүп, тамактануудан жарым саат мурун ач карынга ичесиз.
Жана эң маанилүү. Жаңы жылдык майрамдарда “Гепатрин” ичүүнү токтотпоңуз. Бул боорду тазалоо процессин жана клеткалардын табигый калыбына келүүсүн тездетет. Мындан тышкары, ал клеткаларды токсиндердин жана эркин радикалдардын таасиринен сактайт. Мунун бардыгы боорду үзгүлтүксүз жана үзгүлтүксүз иштөөгө мүмкүндүк берет.
Жаңы жыл - кең пейилдикке бөлөнгөн майрам. Бул жөн гана боор чексиз көңүл ачуу үчүн акча төлөбөшү керек. Люкс столго ыңгайлуу отуруп, бул жөнүндө унутпаңыз. Өлчөмдү сезип, биздин жөнөкөй сунуштарыбызды аткарып, "Гепатринди" колдо кармаңыз, андан кийин майрамдык марафондун аягында боор эң сонун абалда болот жана сиз ал жөнүндө эң жагымдуу эскерүүлөр менен гана каласыз.