мазмуну
Өнөктөш материал
Эмне үчүн балдарыңыздын сүйүктүү жеринде дайыма тамактануудан баш тартпашыңыз керек.
Оо, биз канчалык көп күбөбүз же (эмнени жашыра алабыз!) Жүрөктү ооруткан көрүнүштөрдүн катышуучулары: бала ата -энесин Макдональдска барууга көндүрөт, ал эми апасы акыл -эстүүлүк принциптерин сактайт - анын ою боюнча! - тамак. Үй -бүлөлүк чыр -чатактардын жыйынтыгы дээрлик дайыма бирдей: көз жаш, көңүл калуу, талкаланган сейилдөө ... Бүгүн биз сизге McDonald'sке кантип туура басууну үйрөтөбүз!
Түшкү тамакты сунуштайбыз, тамакка эмес
Көптөгөн ата -энелер баласына Макдоналдска баруудан баш тартышат: "Аппетитиңизди үзүүнүн кажети жок, жакында түшкү тамак болот!" Бирок, узак же активдүү сейилдөө учурунда балдар көп калорияларды сарпташат жана ачкачылыктын курч сезимин башташат. Баланын денеси үйгө кайтмайынча негизги муктаждыктардын бирин канааттандырууну кийинкиге калтыруу кыйын - алар көбүнчө ушул жерде жана азыр жегиси келет!
Биз ата -энелерге бул өзгөчөлүктү эске алып, балдар менен узак сейилдөөнүн жолдорун пландаштырууну сунуштайбыз, болжол менен 2/3 бөлүгүнөн кийин алар тамактануу менен "эс алууну" уюштура алышат. Мисалы, McDonald'sке барып, түшкү тамакты толук ичүү үчүн. Балдардын тамагы үчүн Happy Meal комплекттери эң ылайыктуу, алар атайын тең салмактуу курамы жана калориясы бар толук тамак катары иштелип чыккан.
Баланын денесинин бардык муктаждыктарын эске алыңыз
McDonald's "Happy Meal" комплекттеринин орточо калориялуулугун 600 ккалдан төмөн сактоого умтулат - ошол эле учурда бардык пайдалуу заттардын туура тең салмактуулугун сактайт. Мындай оптималдуу бөлүк балага ачкачылыкты толуп кетүү сезимин козгобостон толук канааттандырууга жардам берет, бул ага жаңы күч жана мыкты маанай менен сейилдөөнү улантууга мүмкүндүк берет!
Өзүңүздүн рационуңузга "популярдуу эмес" тамактарды киргизүүгө мүмкүнчүлүк алыңыз
Макул, баарыбыз маал-маалы менен бала ботко жебегенине же жашылчаларды басынтып четке кагып жатканына нааразы болобуз... Бул парадоксалдуу, бирок чындык: эгер сиз ага Макдоналдстан ошол эле азыктарды сунуштасаңыз, анда анын айланасында чоң мүмкүнчүлүк бар. баланын жакшы көргөн жери, баары изи жок жеп калат! Мындан тышкары, эгерде сиз Happy Meal менюсунун азыктарын туура аралаштырсаңыз, анда заманбап энелер абдан кам көргөн тең салмактуу тамактануунун негизги принциптерине толук жооп берген түшкү тамакты даярдасаңыз болот.
Кечки тамакты кантип туура бүтүрүү керектигин окуу үчүн жана McDonald'sке баруунун башка эрежелери.