Гастриттин ар кандай себептери бар: бактериялар, узак мөөнөттүү дарылар, өт рефлюкс, аутоиммундук бузулуулар, туура эмес тамактануу, стресс, спирт ичимдиктерин ичүү. Гастрит менен күрөшүү үчүн жашоо образын жана диетаны өзгөртүү керек.
Күнүнө үч маалдан ашык аз-аздан тамактаныңыз.
Ачка болгондо гана жегиле.
Тамакты жакшы сиңирүү үчүн жакшылап чайнап алуу керек.
Тамак сиңирүү ферменттеринин суюлушуна жол бербөө үчүн сууну тамак менен ичүүгө болбойт. Кыжырданууну пайда кылган тамактардан алыс болуңуз: кайра иштетилген тамактар, куурулган тамактар, газдалган суусундуктар, спирт, буурчак өсүмдүктөрү, цитрус жемиштери, ачуу тамактар.
Эртең мененки тамакка күн сайын бир табак сулу боткосун жеңиз.
Рационуңузга жашылча-жемиштерди көп киргизиңиз.
Имбирь ширесин ичсеңиз, гастрит менен ооруган адамдарга жеңилдик берет. Күнүнө бир же эки стакан тамак ичерден кеминде жарым саат мурун ичиңиз.
Рецепт (бир порция)
Сок сыггычты колдонуу жакшыраак.
- 2 орто сабиз
- 1 орто чийки картошка
- 1 чай кашык имбир тамырынын ширеси
Тамактын ортосунда сууну көп ичиңиз.