Оскар Уайлд "Дориан Грейдин сүрөтү" китебинде мындай деп жазган: "Балдар ата-энесин сүйүүдөн башташат. Чоңойгондо аларды соттой башташат. Кээде аларды кечирет». Акыркысы бардыгы үчүн оңой эмес. Эң жакын адамдарга карата ачуулануу, ачуулануу, таарыныч, көңүл калуу сыяктуу «тыюу салынган» сезимдер каптап калсачы? Бул эмоциялардан кантип арылуу керек жана бул керекпи? «Акыл жана эмоциялар» китебинин авторлоштору Сэнди Кларктын пикири.
Ата-энелер балдарына берген эмоционалдык жүктү сүрөттөп жатып, англиялык акын Филипп Ларкин тукум кууп өткөн травманын сүрөтүн тарткан. Ошол эле учурда акын буга көп учурда ата-энелердин өздөрү да күнөөлүү эмес экенин баса белгилеген: ооба, алар баласына ар тараптан зыян келтиришкен, бирок алар өздөрү да бир кезде тарбиядан жабыркап калгандыктан гана.
Бир жагынан ата-энелерибиз “баарын бердик”. Алардын аркасы менен биз кандай болуп калдык, алардын карызын төлөп, натуралай төлөй алышыбыз күмөн. Башка жагынан алганда, көптөр апасы жана/же атасы аларды капа кылгандай сезилет (жана алардын ата-энелери да ошондой сезишет).
Жалпысынан алганда, биз бир гана атабыз жана апабыз үчүн коомдук жактырылган сезимдерди сезе алабыз деп кабыл алынат. Аларга ачууланып, таарынганга жол берилбейт, мындай эмоцияларды бардык жол менен басуу керек. Апа менен атаны сындабаңыз, бирок алар бир жолу бизге каршы жаман иш кылып, тарбиялоодо олуттуу ката кетиришсе да, кабыл алыңыз. Бирок биз өзүбүздүн сезимдерибизди, атүгүл эң жагымсыз сезимдерибизди канчалык көп четке каккан сайын, бул сезимдер ошончолук күчөп, бизди басып алат.
Психоаналитик Карл Густав Юнг биз жагымсыз эмоцияларды канчалык басууга аракет кылбайлы, алар сөзсүз түрдө чыгуунун жолун табат деп ишенген. Бул биздин жүрүм-турумубузда же эң жаманы психосоматикалык симптомдор түрүндө (мисалы, теридеги исиркектер) көрүнүшү мүмкүн.
Өзүбүз үчүн жасай ала турган эң жакшы нерсе - бул ар кандай сезимдерди сезүүгө укугубуз бар экенин моюнга алуу. Болбосо, биз кырдаалды курчутууга гана тобокел кылабыз. Албетте, бул сезимдер менен эмне кылаарыбыз да маанилүү. Өзүңүзгө: «Макул, мен ушундай сезип жатам — жана эмне үчүн» — деп айтуу жана эмоцияларыңыз менен конструктивдүү түрдө иштей баштоо пайдалуу. Мисалы, күндөлүк жүргүзүү, аларды ишенимдүү досу менен талкуулоо же терапияда ачык айтуу.
Ооба, биздин ата-энелерибиз туура эмес, бирок жаңы төрөлгөн бир дагы бала көрсөтмө менен келбейт.
Бирок анын ордуна биз ата-энебизге болгон терс эмоцияларыбызды басууну уланта беребиз дейли: мисалы, ачуулануу же көңүл калуу. Бул сезимдер биздин ичибизде тынымсыз солкулдап тургандыктан, биз ар дайым эне менен атанын кетирген каталарына, алар бизди кандайча капалантканына жана ушул сезимдер менен ойлордон улам өзүбүздүн күнөөбүзгө көңүл бурабыз. Бир сөз менен айтканда, өз балээбизди эки колубуз менен кармайбыз.
Эмоцияларды сыртка чыгаргандан кийин, биз алар мындан ары кайнап, кайнап, акырындык менен "аба ырайы" жана жок болуп жатканын байкайбыз. Өзүбүздүн сезимдерибизди билдирүүгө уруксат берүү менен, акыры, биз бүт сүрөттү көрө алабыз. Ооба, биздин ата-энелерибиз туура эмес болчу, бирок, экинчи жагынан, алар, балким, өздөрүнүн жетишсиздигин жана өзүн-өзү шектенүү сезимин сезип, - бир гана жаңы төрөлгөн балага көрсөтмө берилбегендиктен.
Терең жаңжалдын чечилиши үчүн убакыт керек. Биздин терс, ыңгайсыз, "жаман" сезимдерибиздин себеби бар, эң негизгиси аны табуу. Биз башкаларга түшүнүү жана боорукердик менен мамиле кылышыбыз керек деп үйрөтүшөт, бирок өзүбүзгө да. Айрыкча башыбызга кыйынчылык түшкөндө.
Биз башкаларга кандай мамиле кылышыбыз керектигин, коомдо өзүбүздү кандай алып жүрүшүбүз керектигин билебиз. Биз өзүбүз стандарттардын жана эрежелердин катаал алкагына кирип кетебиз жана ушундан улам кайсы бир учурда биз чындап эмнени сезип жатканыбызды түшүнбөй калабыз. Биз өзүбүздү кандай сезишибиз керек экенин гана билебиз.
Бул ички аркан тартыш бизди өзүбүз азапка салат. Бул азапты токтотуу үчүн, сиз башкаларга кандай мамиле кылсаңыз, өзүңүзгө да ошондой боорукердик, камкордук жана түшүнүү менен мамиле кыла башташыңыз керек. Эгер ийгиликке жетсек, балким, биз күтүлбөгөн жерден ушул убакыт бою көтөрүп жүргөн эмоционалдык жүк бир аз жеңилдеп калганын түшүнөбүз.
Өзүбүз менен күрөшүүнү токтотуп, акыры ата-энебиз да, биз сүйгөн башка адамдар да идеалдуу эмес экенин түшүнөбүз, демек, өзүбүздүн элестик идеалга такыр туура келишибиз керек эмес.
Author жөнүндө: Сэнди Кларк "Акыл жана сезим" китебинин авторлошу.