Сиздин эң жакшы досторуңуз вегетариандарбы? Сүйүктүү кафелериңизде бардык вегетариандык тамактарды жеп көрөсүзбү? Вегетариандык косметиканы жана териге кам көрүү каражаттарын сатып жатасызбы? Ошондой эле, балким, сиз Netflixтен вегетариандык жөнүндө даректүү тасмаларды көрүп жатасызбы? Ооба, вегетариандык тема сизди абдан кызыктырды.
Бирок, эгер сиз ата-энеси супермаркетке барган сайын бир жүк ташуучу мал азыктарын алып жүргөн өспүрүм болсоңуз, анда сиз аларды вегетариандык жашоо образынын пайдасы жөнүндө айткан сөздөрүңүзгө кулак салууну кантип ынандыра албасаңыз керек.
Өзүңдү тааныдыңбы? Биринчиден, кабатыр болбоңуз: көптөгөн вегетариандык өспүрүмдөр бул сыноодон өтүшөт. Эт жеген ата-энелер балдарынын вегетариандыкка өтүшүнүн мотивдерин түшүнбөй калышы сейрек эмес. Бул жагдай менен күрөшүү үчүн, бул жерде сиз ата-энеңизди вегетариандыктын артыкчылыктарына ынандыруу үчүн гана эмес, аларга сиз менен бирге вегетариандык диетага өтүүгө да жардам бере турган бир нече кеңештер бар.
Маалымат издөө
Сизге керек болгон биринчи нерсе - бул ишенимдүү булактардан алынган тастыкталган фактылар менен дооматтарыңыздын камдык көчүрмөсүн сактоо. Эгер сиз вегетариандык болуп калдым деп жарыяласаңыз, бул мода болуп калгандыктан, ата-энеңиз, албетте, таасирленбейт. Бирок вегетариандык жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билим алуу менен, сиз чындап эле ата-энеңизди агарта аласыз!
Ата-энелерге вегетариандык жана жаныбарлардын этикасы тууралуу популярдуу веб-сайттарды, журналдарды жана YouTube каналдарын көрсөтүңүз. Эгер ата-энеңиз интернетте убакыт өткөрбөсө, чыгармачылык менен алектениңиз, мисалы, алар үчүн визуалдык PowerPoint презентациясын түзүү же сиз тапкан пайдалуу маалымат менен өзүңүздүн брошюраңызды түзүү. Ата-энең сенин эмне болуп жатканын түшүнгөнүңдү көргөндө, алар сенин чечимиңди сыйлап, жаңы жашооңдо ийгиликке жетишиңди каалайт.
тематикалык документалдуу фильмдерди көрүү
Айтып берүү жакшы, бирок көрсөтүү андан да жакшы. Мисалы, Netflix репертуары көрүү үчүн бир катар тематикалык даректүү тасмаларды сунуштайт: What the Health, Cowspiracy, Vegucated. Биз сизге Vegucated менен баштоону сунуштайбыз, ал алты жума бою вегетариандык диетаны сынап көрүүнү чечкен үч вегетариандык эмес адамдын жашоосун чагылдырат (спойлер: үчөө тең вегетариандык бойдон калууда).
Эгер ата-энең даректүү тасмаларды көрбөсө, аларга Netflixтин Окжа көркөм тасмасын көрсөтүп көрүңүз. Ал эми салфеткаларды алдын ала даярдоону сунуштайбыз – бул тасманы көрүү көз жашсыз өтүшү күмөн.
Максатты аныктаңыз
Ден соолугуңуз үчүн вегетариандык болууну чечтиңизби? Анан ата-энеңе айт. Дыйканчылык жыл сайын атмосферага 32000 тонна көмүр кычкыл газын бөлүп чыгаргандыктан, сиз вегетариандык болуп жатасызбы? Андай болсо, анда ата-энеге алардын неберелеринин (ишенип коюңуз, бул ата-энелерге тийет) дени сак, таза дүйнөдө кантип жашашын каалай турганыңызды түшүндүрүңүз. Эгер алардын этикалык ой-пикирин кармансаң, миллиондогон жаныбарлар адамдын керектөө үчүн өлтүрүлүшү үчүн коркунучтуу шарттарда багылып жатканы кандай өкүнүчтүү экенин ата-энеңе эстетип кой.
Ден соолукка пайдалуу жактарын түшүндүрүңүз
Эгер ден соолугуңуз үчүн вегетариандыкка бара турган болсоңуз, анда сөзсүз түрдө ата-энеңизге айта турган бир нерсеңиз бар. Көбүнчө ата-энелер вегетариандык диета балдарына жетиштүү дени сак жана аш болумдуу тамактарды алууга жол бербейт деп кооптонушат. Кадимки акылмандык эң белгилүү элементтер — белоктор, витаминдер жана майлар — жаныбарлардан алынышы керек деп эсептейт, бирок чындыгында, аларды өсүмдүк диетасына киргизүүнүн көптөгөн жолдору бар.
Эгер ата-энеңиз протеинди кабыл алуудан кооптонуп жатса, аларга тофудан, темпеден, буурчактан, жаңгактардан жана жашылчалардан жетиштүү алаарыңызды түшүндүрүңүз, керек болсо тамакка вегетариандык белок порошокторун кошуңуз. Эгерде сиздин ата-энеңиз витаминдер жөнүндө тынчсызданып жатса, аларга өсүмдүк азыктарында K, C, D, A жана башка көптөгөн витаминдер жетиштүү экенин жана акыркы чара катары вегетариандык витамин кошулмалары бар экенин айтыңыз.
Ата-энеңерди вегетариандык тамак менен сыйлагыла
Бирок ата-энеңизди вегетариандыкка кызыктыруунун эң оңой, эң эффективдүү жана жагымдуу жолу - аларга даамдуу вегетариандык тамактарды берүү. Ар кандай вегетариандык рецепттерден өзүңүзгө жакканды тандап, ата-энеңизди бул тамакты чогуу жасоого чакырыңыз. Дасторконго тамак бериңиз жана аны кандай ырахат менен жеп жатканын көрүңүз. Анан бонус катары идиш-аяк жууганга жардам берүүнү сунуштаңыз — эгер сиз мамиле түзүүнү кааласаңыз, бир аз боорукердик көп жолго барышы мүмкүн.