Фитнес үчүн чуркоочу бут кийимдерди кантип тандаса болот: сереп, кеңештер, мыкты моделдерди тандоо

Фитнес үчүн сапаттуу бут кийимдердин мааниси чоң, анткени ал сиздин спортко болгон мамилеңизге жана мотивацияңызга таасирин тийгизиши мүмкүн. Бут кийимден сиз көнүгүү жасаганга ыңгайлуулуктан, сабак учурунда техника жана коопсуздуктан көз карандысыз.

Машыгуу үчүн бут кийим тандоодо алгач иштин түрүн караш керек, мисалы, чуркоочу бут кийим спорт залга ылайыксыз жана тескерисинче. Биздин коллекцияда сиз өзүн ыңгайлуу сезип, ырахаттануу менен машыгуу үчүн ар кандай машыгуу түрлөрү үчүн туура бут кийимдерди тандап алуу боюнча кеңештерди таба аласыз.

Машыгуунун ар кандай түрлөрү үчүн кроссовкалар

Фитнес үчүн кроссовкаларды тандоо сиз кайда жана кандай машыгууларды жасоону пландаштырганыңызга байланыштуу болот:

• Спорт залда күчтүү машыгуу
• Топтук же үйдөгү фитнес
• Crossfit же HIIT
• Спорт залда аралаш машыгуу
• Спортзалдагы аэробикалык машыгуу
• Аралаш ачык сабактар
• Бий машыгуусу

Бул көнүгүүлөрдүн ар бири үчүн сунушталган бут кийимдин түрүн карап көрөлү.

Спорт залда машыгуу үчүн бут кийимдерди чуркоо

Тренажер залында күчтү машыктыруу үчүн Бут кийим тандоодо машыгууда өз максаттарына көңүл буруу керек. Эгер сиз оор салмак менен машыгып жатсаңыз, анда буттун колдоосу менен фитнес үчүн кадимки чуркоо туфлилерин кийип алыңыз.

Көбүрөөк салмак менен машыгып, тирүүлөй көтөрүлүү жана ийилүү сыяктуу негизги көнүгүүлөрдү жасагандар үчүн атайын бут кийимдер, мисалы, оор атлетика бут кийимдери же анатомиялык минималист бут кийимдер талап кылынат.

Залда күчү менен машыгуу үчүн кроссовка тандоо боюнча кеңештер:

1. Туруктуулук үчүн катуу, катуу таманы бар моделге артыкчылык бериңиз.
2. Эл аралык варианттарды амортизация менен жок кылыңыз, анткени алар тизенин туруктуулугун төмөндөтөт.
3. Буттун ишенимдүү колдоосу жана тамандын катуу фиксациясы менен моделди тандаңыз.
4. Таман пол менен бекем карманыш үчүн жылмакай жана тайгалак болбошу керек.
5. Желдетилген үстүңкү катмар машыгуу учурунда ыңгайлуулукту камсыз кылат.

Спорт залда күчү менен машыгуу боюнча мыкты аял модели: Nike Flex Essential TR орточо тереңдикти баскандыктан, ишенимдүү кармоону убада кылган катуу резина таманы менен фитнес үчүн бут кийим. Желдетилген үстүңкү тор жана мыкты шайкештик спорт залда күчтү машыктыруу үчүн мыкты үлгү кылат.

Спорт залда күчү менен машыгуу үчүн мыкты эркек модель: Reebok Speed ​​TR , ишенимдүү зоналык колдоосу бар кроссовкалар машыгууда туруктуулукту жана туруктуулукту камсыз кылат. Төмөн, катуу таман толук колдоо сезимин жана ишенимдүү тартылышын камсыз кылат. Анатомиялык аянтча бутка так отурат, бул машыгууда ыңгайлуулукту кепилдейт.

Топтук жана үйдөгү фитнес үчүн кроссовкалар

Үй жана топтук машыгуу сабактары аэробдук жана анаэробдук жүктөмдөрдүн элементтерин камтыйт. Аралаш машыгуу үчүн кроссовкалар көп функционалдуу болушу керек жана кардио үчүн, ошондой эле күчкө машыгуу жана сунуу үчүн жакшы тандоо болуп саналат. Топтук жана үй шартындагы көнүгүүлөр үчүн эң мыкты кроссовкалар буттун орточо бийиктиги менен, бутту ишенимдүү орнотуп, жаздыкчасы менен универсалдуу модель болуп калат.

Топтук жана үй фитнесине кроссовкалар тандоо боюнча кеңештер:

1. Динамикалык көнүгүү учурунда муундардын милдетин жеңилдетүү үчүн жумшак катмарлуу бут кийимдерди тандаңыз.
2. Табаны өтө бийик эмес, бекем жана туруктуу болушу керек.
3. Артыкчылыгы, жекелештирилген ылайыкташтыруу үчүн, балким, анатомиялык түрдө алынып салынуучу таман болот.
4. Машыгуу учурунда ыңгайлуу болушу үчүн үстү дем ​​алган бут кийимдерди тандаңыз.
5. Моделдин салмагы кичине болушу керек, антпесе ылайыктуу темпте машыктыра албай, жумуштун узактыгын кыскартыш керек.
6. Негизги машыгуудан кийин созууну жасоого ыңгайлуу, ийкемдүү таман жана ийкемдүү үстүңкү материалы бар фитнес кроссовкаларга көңүл буруңуз.
7. Бутту фиксациялоо моделдин жана катуу боолордун алкагын камсыз кылышы керек.

Топтук жана үй фитнесинин мыкты аял модели: Armor Aura машыктыруучусу астында - жеңил жана жогорку желим резина таманы менен ар тараптуу машыгуу бут кийими үйдө жана топто динамикалык машыгуу үчүн идеалдуу. Колдоо буту согончокту жана жеке тууралоону камсыз кылат - функционалдык асимметриялык боо жана алынуучу бут. Sole резина коргоочунун, ошондой эле туурасынан кеткен оюктарды камсыз кылган ийкемдүүлүктүн жардамы менен мыкты кармоочу күчкө ээ.

Топтук жана үй фитнесинин мыкты эркек модели: Nike Tanjun - Үйдө жана топто машыгуу үчүн эң мыкты вариант болуп, токулган текстилдин үстүнкү бөлүгү жана ультратехнологиялык пенопласт материалынын таманы менен минималисттик чуркоочу бут кийим эсептелет. Чакан коргоочу бут кийимди бутка бекем орнотууга жардам берүүчү мыкты тартуу жана ийкемдүүлүк, тамандар жана симметриялуу боолор менен камсыз кылат.

Кроссфит жана HIIT үчүн бут кийимдерди чуркоо

Интенсивдүү кроссфит жана HIIT-машыгуулары күч, кросс, интервал, ал тургай гимнастикалык көнүгүүлөрдү камтыйт, бирок бут кийим ар тараптуу жана ишенимдүү болушу керек. Кроссфитке чуркоочу бут кийимдерди тандап, бутуна ишенимдүү бекитилген дем алуучу моделге көңүл буруңуз, анда ар кандай кыйынчылыктагы көнүгүүлөрдү аткаруу ыңгайлуу болот.

Кроссфит жана HIIT үчүн кроссовкаларды тандоо боюнча кеңештер:

1. Тамандын шокту сиңирүүчү катмары жок туруктуу кармоо керек, бул буттун туруктуулугун төмөндөтөт.
2. Каршылык көрсөтүүнү азайтуу үчүн резина таманы, пенопласт же гель менен моделге көңүл буруңуз.
3. Кроссфит бут кийимдери үчүн мыкты кармоо керек, антпесе секирүү, дөңгөлөктөрдү оодаруу, "фермердик сейилдөө" жана башка көнүгүүлөрдү аткарууда жаракат аласыз. Эң мыкты кармаган так резина коргоочусу бар моделди тандаңыз.
4. Жумшак, ийкемдүү таманы бар моделдерди тандабаңыз, анткени алар катуу машыгуу учурунда туруктуулукту камсыз кылбайт жана арканга жана ушул сыяктуу көнүгүүлөргө туруштук бере албайт.
5. Денеңиздин үстү фитнес үчүн чуркаган бут кийимдерди жактырыңыз, анткени дем алуу энерго көнүгүүлөрүн жасоодо маанилүү.

Кроссфит жана HIIT үчүн мыкты аял модели: Reebok CrossFitNano 4 - бул арканга чыгуу үчүн ROPEPRO атайын кыстармасы менен жабдылган CrossFitNano жакшыртылган версиясы. Бышыктык, бекемдик, ыңгайлуулук жана бутка бекем шайкештик үчүн уникалдуу жогорку конструкция. Резина таманы мыкты кармоону жана шок жүктөрдү жумшак сиңирүүнү камсыз кылат.

Crossfit жана HIIT үчүн мыкты эркек модель: 8.0 Reebok CrossFit Nano тыгыз манжасы бар функционалдык машыгуу үчүн кроссовкалар, таканын ишенимдүү бекитилиши жана жумшак жумшактык. Тебелеген резина тышы кармануунун сапатын камсыз кылат жана FlexWeave машыгуу учурунда көбүрөөк ыңгайлуулук үчүн дем алуучу жогорку жана ийкемдүү түзүлүшкө ээ.

Спорт залда аралаш машыгуу үчүн кроссовкалар (кардио + күч)

Аралаш машыгуу үчүн бут кийим туруктуу болушу керек, бирок ошол эле учурда кардио учурунда шок жүктөмүн азайтуучу жаздыкчасы болушу керек. Кардио + күчүн үйрөтүүчү бут кийимдерди тандоодо жарыкка көңүл буруу сунушталат, фитнес үчүн туруктуу таманы жана анатомиялык буту менен эң сонун шайкеш келүү үчүн.

Спорт залда аралаш машыгуу үчүн кроссовка тандоо боюнча кеңештер:

1. Таман максималдуу кармоо жана туруктуулук үчүн жаздык катмар жана резина таман менен болушу керек.
2. Үстүңкү жана алынып салынуучу ички таман - катуу машыгуу учурунда сооронучтун зарылдыгы.
3. Бири-бирине төп келиши үчүн классикалык боо жабылышы жана капталган капталдары менен моделди тандаңыз.
4. Фитнес үчүн жеңил бут кийимге артыкчылык бериңиз, анда темп-машыгууну оңой эле өзгөртө аласыз.
5. Кадрдын катаал түзүлүшү, аракетти өзгөрткөндө жаракат албоо үчүн керек. Эң жакшы вариант - катуу салынган ийкемдүү чоку.

Спорт залда аралаш машыгуу үчүн мыкты аял модели: Adidas Alphabounce EX - фитнес технологиясы үчүн универсалдуу кроссовкалар, кемчиликсиз дал келүү үчүн үстүнкү жагы үзгүлтүксүз. Ийкемдүүлүк үчүн терең оюктар менен согончогу шок сиңирүүчү Bounce таманын колдойт жана желдетилген тордун үстүнкү бөлүгү спорт залда энергетикалык аралаш машыгуу үчүн эң сонун вариант.

Залда аралаш машыгуу үчүн мыкты эркек модель: Толук поезд Nike Zoom - машыгуу үчүн чуркоочу бут кийимдер, резинадан жасалган текстилдик үстүнкү бөлүгү жана аралашма салмагы үчүн иштелип чыккан. Төмөн, туруктуу таман жаздык катмар менен туруктуулукту жана шок жүктөмүн жеңилдетет. Желдетилген үстүңкү кийимдер, классикалык шнурка жана ыңгайлуу болсоңуз, моделдин артыкчылыктарын көрө аласыз.

Спорт залда аэробдук машыгуу үчүн бут кийим

Динамикалык жүк жеңил жана ыңгайлуу бут кийимди сунуш кылат, ал кыймылга тоскоол болбойт, бирок бутка жакшы орнотулган жана кыймылдын кеңири спектрин жасоого мүмкүнчүлүк берет. Аэробикалык тренингде бут кийимдерди тандоонун милдеттүү критерийи муундарга тийгизген таасирин жумшартуучу болушу керек.

Спорт залда аэробдук машыгуу үчүн кроссовка тандоо боюнча кеңештер:

1. Жаздыкчасы жана туруктуу таманы менен моделди тандаңыз.
2. Оңтойлуу жарым-жартылай каркас, тирөөч шкафтары жана тамандын жана тамандын коопсуздугун камсыз кылган кеңейтилген согончок эсептегич.
3. Заманбап материалдардан жасалган желдетилген үстүнкү бөлүгү узак убакытка чейин машыгууга мүмкүнчүлүк берет.
4. Кесипкөй чуркоо кроссовкалары иштебей калат, анткени алар чуркоо үчүн иштелип чыккан жана аэробдук ритмде ар кандай көнүгүүлөрдү жасабайт.
5. Төмөн таманы менен машыгуу үчүн жеңил бут кийимдерди тандаңыз.
6. Алып салынуучу таман талап кылынат, анткени аэробдук көнүгүү учурунда катуу тердөө пайда болот, ал эми тамандар көбүнчө жуулуп же алмашып турушу керек.

Спорт залда аэробдук машыгуу үчүн мыкты аял модели: Reebok Flexagon Force - спорттун залында аэробика жана башка динамикалык машыгуу үчүн буттун колдоосу менен машыгуу үчүн жеңил бут кийим жана пенопласттан жасалган амортизациялоочу таман. Спорт залда максималдуу ыңгайлуулукту камсыз кылуу үчүн дем алгычтар, классикалык боолор жана жарым-жартылай катуу алкак.

Спорт залда аэробдук машыгуу үчүн мыкты эркек модель: Nike Revolution 4 - фитнес үчүн чуркап келе жаткан бут кийим чуркоо тилкесиндеги кардио үчүн жана ар кандай аэробдук көнүгүүлөр үчүн ылайыктуу. Туруктуулукту, шокту сиңирүүнү жана мыкты тартууну камсыз кылуу үчүн резина тебеленген жазгы тамандын орто бийиктиги. Желдетилген үстүнкү бөлүк, бутту ишенимдүү бекитүү жана коргоочу сайма жана классикалык шнурка - спорт залда ыңгайлуу машыгуу үчүн бардыгы.

Аралаш ачык сабактарга арналган кроссовкалар

Көчөдөгү фитнес үчүн машыктыруучулар күзүндө же жазында сабактарда сууну кетирүүчү импрегнация менен болушу керек. Шокту жутуучу сырткы таман жана буттун жана тамандын мыкты колдоосу - татаал жерлерде машыгуу үчүн өбөлгө.

Аралаш ачык сабактарга кроссовкалар тандоо боюнча кеңештер:

1. Функционалдык, интервалдык жана кардио-машыгуу үчүн шокту сиңирүүчү табан жана так басылган резина таман оптималдуу болот.
2. Таман таянычы бар катуу алкак жаракаттан сактайт.
3. Бутту бекем колдоо үчүн бутту кошумча колдоо керек.
4. Кездеменин же териден жасалган диафрагманын үстү Бут кийимдин ичиндеги суудан жана нымдуулуктан сактайт.
5. Алынуучу ички таман жеңилдикти жана ыңгайлуулукту камсыз кылат, анткени аларды жууп же алмаштырса болот.

Мыкты аял модели: Nike мезгил ичиндеги TR 8 Буттун жана тамандын колдоосу менен фитнес үчүн кроссовкалар, ийкемдүү, шокти сиңирүүчү таман жана классикалык боолор жай мезгилинде жана демисезонные мезгилинде ачык абада ыңгайлуу.

Мыкты эркек модель: Armor Commit Ex Tr - жылуу мезгилде жана демисезон мезгилинде ачык иш-чараларга жарактуу булгаары жана дем алуучу текстилдик кыстарма менен машыгуу үчүн бут кийим. Шокту сиңирүүчү туруктуу резина таманы, алдыңкы бөлүгүндө пломбалары жана таканын бөлүктөрү бар алкак моделди аралаш машыгуу үчүн идеалдуу кылат.

Бийлөө үчүн кроссовкалар

Бий машыгуусунда аэробдук жана салмактык жүк менен ар кандай кыймылдарды кеңири аткаруу керек. Бийлөө үчүн текстилден же териден жасалган жумшак алкагы бар жеңил бут кийимдерди тандап алуу сунушталат. Таман жука, күчтүү жана ийкемдүү болушу керек, ошондуктан тез же жай темпте кыймылдап, стресстин жана гимнастиканын элементтерин аткарганга эч кандай кыйынчылык жок.

Бийлөө үчүн кроссовкаларды тандоо боюнча кеңештер:

1. Фитнес үчүн жеңил бут кийимдерди артык көрүңүз, кичине тебеленген жука резина таманда.
2. Жумшак, ийкемдүү алкагы бар моделди тандаңыз.
3. Узакка созулган шнурка менен бут кийимди бутка бекемдөө жардам берет.
4. Керек болсо жууп же алмаштырып туруу үчүн, салынуучу ички тамандуу бут кийимдерге көңүл буруңуз.
5. Бий кыймылдарын аткара албай калгандыктан, жумшак, спорттук бут кийим же чуркоочу бут кийими бар калың тамандуу модель тандабаңыз.

Мыкты аял модели: Фенист үстүнөн замша жана ийкемдүү таман менен бийлөөгө арналган кесиптик кроссовкалар.

Мыкты эркек модель: SKECHERS Фортондогу саммит - ыңгайлуу, жеңил модели, ийкемдүү алкагы жана тышы менен, заманбап бийди машыктыруу үчүн идеалдуу.

Кроссовкаларды тандоо боюнча популярдуу суроолор

1. Фитнеске ылайыктуу кроссовкаларды тандоодо дагы эмнелерге көңүл буруу керек?

Өлчөмү боюнча моделди тандаңыз, антпесе окутуу азапка айланат. Кээде чоң ролду ойногон көлөмдүн жарымын сунуш кылат. Жаңы жупту өлчөө үчүн, күндүн аягында, бир күн бою жүктөн улам буттун көлөмү бир аз көбөйгөндө керек.

2. Фитнес үчүн эркектер менен аялдардын чуркоочу бут кийимдерин тандоодо кандайдыр бир өзгөчөлүктөр барбы?

Статистикалык маалыматтарга ылайык, аялдар бутту жабыркатат, ошондуктан тыгыздалган жана “өйдө көтөрүлгөн” машыгуу үчүн чуркоочу бут кийимдерди тандашат.

Аялдарга караганда катуу тердегендиктен, эркектер жогорку желдетилген моделдерге көңүл бурушу керек.

3. Кардио жана тескерисинче чуркоочу бут кийимдерде күч-кубат машыгуусун өткөрүүгө болобу?

Бийиктиги жогору бут кийим менен машыгуу сунушталбайт, анткени каршылыкты төмөндөтөт. Жана тескерисинче - жука таманы менен бут кийимдерге чуркабай, секирүүгө болбойт, анткени муундардагы стрессти күчөтөт.

Көчөдө же залда чуркайм деп жатсаңыз, анда биздин тандоолорду карап чыгыңыз:

• Top 20 мыкты аялдар чуркоо бут кийим
• Эркектердин чуркоо үчүн мыкты 20 мыкты бут кийими

4. Фитнестин ар кандай түрлөрү үчүн спорттук кроссовкалар кандай универсалдуу моделди тандай алат?

Жеңил жаздыкчалуу, жарым-жартылай каркас жана бышык боолор менен чуркоочу бут кийимдерди тандаңыз. Берилген үлгүгө көңүл буруңуз.

Аялдардын бюджеттик модели: Demix Fiji машыктыруучусу

Бюджеттик эркектердин модели: Demix Magus

Аялдардын универсалдуу модели: Nike Air Zoom Fitness 2

Эркектердин универсалдуу модели: Under Armor 2.0 Showstopper

5. Сизге семиздиги жогору жана тизе көйгөйлөрү бар адамдар үчүн атайын бут кийим керекпи?

Учурда көйгөйлүү муундар же чоң ашыкча салмагы сунушталат көңүл буруу бут кийим аралыгы амортизирующая таманы.

Сиз кросстун моделин тандабаңыз, эң жакшы тандоо - жумшак жумшактык, бутту катуу бекитүү, бекем боо жана таманды коргоо менен машыгуу үчүн ар тараптуу кроссовка.

6. Кайсы бренддер мыкты фитнес кроссовкаларын чыгарат?

Орточо баа категориясындагы фитнес үчүн кроссовкалардын мыкты варианттарын Nike, adidas жана Reebok таба аласыз.

7. Кандай чуркоочу бут кийимдерди сатып алуу туура эмес?

Иштеп жаткан бут кийимдерди, мисалы, Mizuno же ASICS бренддеринен сатып албаңыз. Чуркоочу бут кийим кардио-машыгуу жана белгилүү бир жүктөм менен чуркоо үчүн гана иштелип чыккан эмес, анткени кубаттуулукту көтөрүп жүрүү, ал тургай, плиометрикалык көнүгүүлөрдү жасоо ыңгайсыз болмок.

Ошондой эле машыгуу учурунда тийиштүү ыңгайлуулукту жана ыңгайлуулукту камсыз кыла албаган өтө арзан брендсиз синтетикалык бут кийим ылайыктуу эмес.

8. Фитнес үчүн атайын байпактар ​​керекпи?

Табигый материалдардан жасалган, сиз ошол эле Nike же Adidasдан тапкан кемчиликсиз кесилген байпактар.

9. Фитнес үчүн чуркоочу бут кийимдерди канча жолу алмаштырасыз?

Тренингдин күчтүүлүгүнөн көз каранды - кээ бирлеринде бир же эки жыл, экинчисинде бир нече айлар бар.

Эгерде буттун фиксациясы начарлап кетсе же тамандын деформациясы башталса, анда жаңы түгөй издөөгө мезгил келди.

10. Фитнес үчүн бут кийимдердин өмүрүн кантип узартууга болот?

Фитнес үчүн сапаттуу чуркоочу бут кийимдердин эскилиги жогору, бирок аларга туура кам көрүү үчүн. Тренингден кийин бут кийим табигый шартта кургатылып турушу керек, кол менен жууп туруңуз, ички тамандарын жана боолорду дайыма алмаштырып туруңуз.

Бут кийимди спорт чөйрөсүндө башка шартта колдонбошуңуз керек. Көчөдөгү же стадиондогу сабактар ​​үчүн сыртта фитнес үчүн өзүнчө бут кийим сатып алуу керек.

Ошондой эле, караныз:

• Арткы ден-соолук үчүн йога көнүгүүлөрүнүн мыктысы
• Топ 20 акылдуу саат: мыкты гаджеттер 4,000ден 20,000 рублга чейин
• Жаңы башталгычтар үчүн мыкты 10 мыкты машыктыруучу + видеотасма