Голливуд жылдыздары купальникчен

Кейт Мосс - миллиондогон кыздар сыяктуу болууну кыялданган топ -модель. Бирок көптөрдүн талаш -тартыштары бар: кээде, Кейттин фигурасына карап, ал начар тамактанган деп ойлошу мүмкүн.

Мосс танбайт: кээде үзгүлтүксүз съемкадан, көрсөтүүлөрдөн жана жолугушуулардан улам ал жөн эле тамактанууну унутуп калат!

Кейт диетасы аз майлуу жана пайдалуу азыктардан турат: жашылчалар, жемиштер, арык эт, балык жана дан. Модель сода ичпейт жана фаст -фудду кыянаттык менен пайдаланбайт.

Жылдыз спорт менен дагы алектенет. Күнүмдүк машыгуу, йога жана медитация Кейтке өзүн эң жакшы абалда кармап, чарчоодон арылууга жардам берет.

0 мыкты комедиялардын эстеликтери менен жаркыраган блондинка Женнифер Энистон эске келет. Ар дайым жарык, жаңы жана спорттук - миллиондордун кумири 45 жашта деп айтуу кыйын! Күнүмдүк машыгуулар анын жакшы физикалык формада болушуна жардам берет. Йога, чоюу, Пилатес, чуркоо - жумасына жети күн, Женнифер жок дегенде бир жарым саат машыгат. Бала кезинде жылдыз толук кыз болгонуна карабай, апасынын шылдыңчылдыгынан улам Женнифер өзүн жыйнап, арыктап кеткен, андан кийин эч качан ашыкча салмак менен күрөшкөн эмес.

Энистондун тамактануусу - салаттар, арык эт жана тоок, жашылча -жемиштер. Бул даярдык менен сиз 60 жашында да идеалдуу көрүнөсүз!

Жакында "Торт" тасмасынын презентациясы болду, ал үчүн Женнифер 10 кг салмак кошушу керек болчу. «Бул абдан кыйын болгон жок. Мен жөн эле спортту токтоттум жана тамак -аш менен эле чектелген жокмун », - деди актриса Western басылмасына. Бирок иш -чаранын өзүндө Женнифер кыска кызгылт көйнөктө сонун көрүнгөн.

Лопестин сексуалдык формалары бүткүл дүйнөгө белгилүү. Латын америкалык актриса жана ырчы дайыма катуу диетаны кармана бербейт жана күнүмдүк машыгууларды жасайт. Лопестин сүйүктүү спортунун бири - зумба, бул көнүгүү менен бийдин айкалышы. Женнифердин спорттук машыгуусун фитнес боюнча эң көп изделген инструкторлордун бири Трейси Андерсон өткөрөт.

Женнифер уйкуну жана позитивдүү мамилени сулуулук сыры деп эсептейт. Акыркы убакта ал BodyLab спорттук брендинин жүзү болуп калды. Күйөрмандар Лопес кыска шорта жана футболка менен сүрөткө түшкөн жарнак кампаниясынын сүрөттөрүн жогору баалашты.

Гвинет көбүнчө жарым жылаңач, ал тургай үстү ачык сүрөт тартат, андыктан жылдыздын күйөрмандары актрисанын идеалдуу формаларын бир нече жолу байкай алышкан. Фитнес формасын сактоо үчүн Пэлтроу күн сайын таңкы беште туруп фитнес менен машыгат. Актриса арам тамактардан жана суусундуктардан таптакыр баш тарткан, өзү гана дени сак жана аш болумдуу эмес тамактарды даярдайт.

Мыкты детокс, жылдыздын тажрыйбасы боюнча, спирт менен кофеден баш тартуу. Гвинеттин акыркы ичкилигинен баш тартуу кыйын болгон, бирок убакыттын өтүшү менен ал кофени чөптөргө, дем берүүчү чайларга алмаштырган. Пэлтроу интервьюларда машыгуулар жана анын диеталары жөнүндө көп сүйлөйт жана бир нече ашпоздуктардын автору. Гвинет Голливуд жылдыздарынын арасында сергек жашоонун эң активдүү жолдоочуларынын бири болуп эсептелет.

Пэлтроу жакында пластикалык операцияга каршы экенин жана бырыштарын жакшы көрөрүн мойнуна алды.

Модель көп жылдар бою фигурасы менен миллиондогон күйөрмандарына суктанып келет. Ал эми Хайди буга чейин төрт баласы бар деп айтуу кыйын! Кемчиликсиз фигурага карабастан, Клум фаст -фудга жинди жана күйөрмандарына болгон көз карандылыгын жашырбайт. Бирок, жылдыздын айтымында, анын тамактануу сыры - күн сайын кечки тамакка бир стакан сүт.

Анан, албетте, күнүмдүк машыгуулар! Чуркоо, тренажерлордо жана жеке машыктыруучу менен машыгуу. Эми биз фри фитнес залында "иштелип чыгышы" мүмкүн экенин так билебиз.

Мисалы, Хайди жакында өзүнүн ич кийим линиясы HK Intimates үчүн жаңы жарнак кампаниясы үчүн үстү -үстүнө ойноду. Жана биз ал жерде кемчиликсиз көрүнгөнүн белгилегибиз келет!

Паркер - анын идеалдуу фигурасы оор машыгуунун жана диетанын натыйжасы экенин жашырбагандардын бири. Жылдыз йоганы жактырат жана велосипед тебет, эгерде ал машыгууну баштаса, анда булчуңдар ооруй баштаганга чейин. Саранын диетасы өтө катуу эмес: актриса эки саат сайын тоңдурулган тамактын кичинекей бөлүктөрүн жейт. Мындай диетанын мааниси төмөн температурадагы тамак зат алмашууну тездетет.

Бирок ысык жана абдан даамдуу шорподон баш тартпаш керек. Кандай болбосун, Сара Джессика Паркер кечки көйнөктө да, үй -бүлөсү менен пляжда купальникте да кемчиликсиз көрүнөт.

Кэмерон Диастын фигурасына көз артууга болот: актриса спорт менен активдүү алектенет жана туура тамактанат, андыктан ал фильмдерге же пляжга купальник менен чыккан сайын көрүүчүлөр үшкүрүп, спорттук жетишкендиктерге шыктандырышат.

Авторунун сергек жашоо тууралуу китебинде Кэмерон жаш кезинде фастфудду жакшы көрөрүн, бирок териси өтө начар экенин мойнуна алган. Жана ал тамактануусуна көңүл буруп, керексиз тамактардан баш тартканда гана тери жаркырап, жылмакай болуп калган.

Белгилүү "Американын кийинки топ модели" шоусунун мыкты модели жана алып баруучусу дайыма кол чабууга ээ болот. Анын фигурасынын сыры үзгүлтүксүз спортто: жылдыз теннис жана баскетбол ойноону, ошондой эле күнүмдүк машыгууларды жакшы көрөт.

Банктардын диетасы 40% карбонгидраттан, 30% майдан жана 30% протеинден турат. Болбосо, анын диетасы классикалык жактан туура: күнүнө 5-6 маал кичине бөлүктөрдө жана түнкүсүн эмес.

Памела - ар дайым жакшы фигура жана сексуалдуулук менен байланышта боло турган аял. Андерсон көп жылдар бою вегетарианчы болгон жана көп учурда коомдук жаныбарлардын укугу боюнча чатактарга катышат.

Памела акырындык менен вегетарианчы болууну кеңеш кылат: адегенде этти жок кылып, аны соя менен алмаштырып, тамакты туура уюштуруу. Фитнес жылдызы жарыш басууну жактырат.

Тентек жана тамашакөй Гвен Стефаниге анын 40тан ашканын айтуу кыйын! Ал ортодо назик ырчынын үч уулу жана спорттук фигурасы бар.

Бойунун кичине экенине жана салмагынын аздыгына карабай Гвен оор атлетика, бокс, күч машыгуулары менен алектенет жана активдүү жашоо образын жүргүзөт.

Стефани дени сак тамактын даамы татыктуу экенин танбайт, бирок ошондой эле сулуу денеге жана териге ээ болуу үчүн өмүр бою диета кармап келгенин мойнуна алды.

Гвендун сыры: Ырчы кичине кесим пицца же таттууну жегенге уруксат берип, күнүнө бир жолу диетасын бузууга уруксат берет.

Бул Синди Кроуфорд бардык убакта XNUMX сексуалдуу аялдардын бири болгон эч кимге жашыруун эмес.

Синди эки сүйүктүү диетага ээ: биринчиси - капуста, анын үстүндө капуста шорпосу күнүмдүк диетанын негизги тамагы болуп калат. Арзан, пайдалуу, бирок тез тажатат.

Ал эми экинчи диета да шорпого негизделген, аны Кроуфорд сонун деп атайт. Бул тамактын рецеби: капустанын жарымы, 6 пияз, 4 сабиз, 2 таттуу болгар калемпири, бир петрушканын тамыры жана 400 г помидор. Бул жашылчалардын бардыгын 6 литр суу менен куюп, 5-6 бульон кубун кошуңуз. Жашылча шорпону диетаны жаңы жана кайнатылган жашылчалар менен толуктап, күн сайын жеш керек. Синди ырастайт, мындай диетада сиз жумасына 4-7 кг арыктай аласыз.

София Вергара - косметикалык процедураларга болгон сүйүүсүн жашырбаган жылдыздардын бири. Актриса бир нече ирет бырышсыз идеалдуу тери үчүн бардыгын кылууга даяр экенин мойнуна алган - ал тургай жүзүн цементтеген!

София картаюуну каалабайт жана ал жөнүндө дайыма айтып турат. Кемчиликсиз фигураны сактап калуу үчүн Вергара жумасына 5 күн жол -жоболорун жылдыз үчүн атайын сабактарды иштеп чыккан жылдыз машыктыруучусу Женнифер Йейтс менен өткөрөт.

Дженнифердин айтымында, София глут-фокусталган машыгууларды жакшы көрөт жана жүйөлүү себептерден улам! София диетага отурбайт, бирок тамак -аш менен чектелгенди жакшы көрөт жана кээде белоктуу диетага жабышып калат.

Наоми Кэмпбеллдин жашыруун фигурасы көп лимон. Батышта Masteron Fast Fast деп аталган лимонад диетасы, башкача айтканда Бейонсенин диетасы, денеден абдан катуу детоксикация. Суу, клен сиробу, кайен калемпири жана лимон - бул бир нече күн иче турган жалгыз лимонад жана тамак -аш жок. Эгер чындап эле кыйын болсо, жалбызга чай бере берсеңиз болот.

Наами бул диетаны жылына бир нече жолу кармайт. Бирок адистер арыктоонун мындай катаал ыкмасын сунушташпайт.

Кэмпбелл буга чейин 44 жашта болгонуна карабастан, декабрдын аягында модель француздардын ич кийимдери Agent Provocateurдин жүзү болуп, эротикалык фотосессияда ойногон. Сексуалдуулук жашка эч кандай тоскоолдук эмес!

41 жашында Хэлли Берри биринчи, 46 жашында экинчи баласын төрөгөн. Жашына жана эки баласына карабай, актриса спорттук сулуу фигурага ээ.

Берринин кемчиликсиз фигурасынын сыры - айыктыруучу диабетикалык диета! Туура тамактануу актрисанын формасын сактоого мүмкүндүк берет.

Актриса машыгуу тууралуу унутпайт: Холли күнүмдүк машыгууларды жана аэробиканы жактырат.