Кээде биз бир нерсени айтабыз, бирок мунун тескерисин ойлойбуз — бул башка адамдар менен баарлашууга терс таасирин тийгизет. Маектештерди жакшыраак түшүнүүгө жана алардан кошумча маалымат алууга кантип үйрөнсө болот? Жайлап, «илешкектүү контакт» абалына кирүүгө аракет кылыңыз.
Күнүмдүк баарлашууда биз көп учурда маектештин сөзүнө өтө тез, автоматтык түрдө реакция кылабыз жана бул керексиз конфликттерге алып келет. Мен мындай автоматизмден качууга жардам берген метафорам менен бөлүшкүм келет.
Психотерапияда чечилүүчү милдеттердин бири - кардардын баарлашуусу кандай иштээрин түшүнүү. Сырткы да, башка адамдар менен да, атап айтканда, терапевт менен да, ички да - ар кандай субперсоналдуулуктун ортосунда диалог болгондо. Аны жайлап, аз ылдамдыкта демонтаждоо ыңгайлуу. Убакыт жана кээ бир кубулуштарды байкап, аларды түшүнүү жана жооп кайтаруунун эң жакшы жолун тандоо.
Мен бул жайлоону «илешкектүү байланыш» деп атайм. Физикада илешкектүүлүк мейкиндиктин каршылыгы менен түзүлөт: заттын бөлүкчөлөрү же талаа дененин өтө тез кыймылына жол бербейт. Байланышта мындай каршылык активдүү көңүл бурууну камсыз кылат.
Көңүлүбүздү экинчисине топтоп, биз андан келип чыккан импульстарды - сөздөр, ишараттар, иш-аракеттерди басаңдаткандай окшойбуз.
Маектештин мага эмне деп айтканына (кандай идеяны айткысы келип жатат?) эмес, бул кандай болуп жатканына (ал кандай тондо сүйлөйт? Кантип отурат, дем алат, жаңсайт?) суроолор өзгөчө роль ойнойт. .
Ошентип, мен бир эле учурда бир нече нерсени кыла алам. Биринчиден, мен мазмунга азыраак жооп берем, бул менин автоматтык реакцияларымды жайлатууга мүмкүндүк берет. Экинчиден, мен кошумча маалымат алам, көбүнчө жашыруун. Мисалы, бир сессияда мен угуп жатам: "Мен сени абдан жакшы көрбөйсүң". Мен үчүн кадимки табигый реакция коргонуу, жада калса өч алуу чабуулу болмок - "Эгер мага жакпаса, анда коштош".
Бирок курч сөздүн кандай айтылганына, кандай тон, жаңсоо, поза менен коштолгонуна көңүлүмдү буруп, жайлап, өзүмдүн жообумду артка калтырдым. Ошол эле учурда, мен байкай алам: адам мени менен мамилесин оозеки түрдө үзүүгө аракет кылат, бирок креслодо ишенимдүү жана ыңгайлуу отурат, албетте, кетүүгө ниети жок.
Анан эмнеси? Мындай жүрүм-турумду кантип түшүндүрүүгө болот? Муну кардар өзү түшүндүрүп бере алабы?
Конструктивдүү диалог жана терапиянын жаңы линиясы табылган карама-каршылыктан чыгышы мүмкүн.
Мага эмне болуп жатканы да кызык: маектешим мага кандай таасир этет? Анын сөздөрү менин кыжырымды келтиреби же боор ооруп жатабы? Мен андан алыстап кетейинби же жакындайынбы? Биздин баарлашуу эмнеге окшош — мушташабы же бийби, соодабы же кызматташтыкпы?
Убакыттын өтүшү менен, кардарлар да суроо берүү менен көңүл бурууну үйрөнүшөт: "Эмне болуп жатат жана ал кантип болуп жатат?" Акырындык менен алар жайлап, кунт коюп жашай башташат жана натыйжада бай жашай башташат. Анткени, бир буддист устат айткандай, эгер биз көңүл бурбай жашасак, түштөрдүн арасында өлөбүз.