Майлуу тери өзгөчө кам көрүүнү талап кылат - тышкы да, ички да. Бетиңизге керектүү каражаттарды тандоодо туура тамактанууну унутпаңыз. Бул продуктылар майлуулукту азайтууга, жылтыкты кетирүүгө, тешикчелерди тарылтууга жана кыжырданууну басаңдатууга жардам берет.
анар
Анар организмди тазалоого жана аны эркин радикалдардан коргой турган антиоксиданттардын булагы. Майлуу тери ээлери үчүн күнүнө 1 гранат жеш керек. Анар да иммунитетти жакшыртат, боорго, ашказанга жакшы таасирин тийгизет, маанайды жакшыртат, терини иретке келтирет.
лимон
Майлуу теринин көйгөйүн чечүү үчүн күн сайын ач карынга лимон кошулган бир стакан жылуу сууну ичүү сунушталат – бул тамак сиңирүүнү жакшыртат жана организмде бардык системалардын, анын ичинде орточо иштеши үчүн зарыл процесстерди баштоого жардам берет. май бездеринин. Ээлери үчүн майлуу теринин ичүү режими өзгөчө маанилүү болуп саналат – бул зат алмашууну жакшыртат жана өз убагында организмден токсиндерди чыгарууга жардам берет.
Тооктун эмчеги
Ак тоок эти белоктун, витаминдердин, ар кандай элементтердин булагы болуп саналат, ал эми иш жүзүндө май жок. Тоок этинин бир бөлүгү болгон В витамини теринин майлуулугун азайтат.
балык
Майлуулугуна карабастан, балык теринин абалынын начарлашына алып келбейт. Тескерисинче, балыктын курамындагы пайдалуу омега-3 майлары, ошондой эле цинк теридеги исиркектерди азайтып, жылтыратат. Балыкты бышырып жатканда башка майларды кошуудан алыс болуңуз, антпесе эффект тескерисинче болот.
Картошка сорпосу
Картошканын өзү дагы, анын сорпосу дагы майлуу теринин абалына жакшы таасир этет. Бир ай бою күн сайын бир стакан сорпону жеп турсаңыз, таң калыштуу натыйжаларга күбө болосуз. Ооба, суусундук баарына эле ылайыктуу эмес, бирок натыйжасы татыктуу: кан басымы нормалдашып, тамак сиңирүү системасы жакшырып, обсессивдүү безетки кетет.
Туура тамактардан тышкары, унду жана майлуу тамактарды рациондон алып салыңыз, анткени алар май бездеринин ишин күчөтөт.