Ден соолуктун ачкычы - туура тамактануу жана жакшы уйку. Жана сымбаттуу фигуранын ачкычы эмнеде? Кылымдар бою адамзат формасын сактап калуу үчүн түрдүү диеталарды жана көнүгүүлөрдү ойлоп таап, сынап келет. Бирок, сиз негиздер менен баштоо керек.
"Биз эмне жейбиз" деген сөз айкашы "биз эмне жейбиз" деп которулган. Дени сак тиштер ар дайым жакшы каралуунун, бакубатчылыктын жана адамдын ден-соолугунун белгиси катары каралып келген. Жакшынакай жылмаюу баарлашууга үндөйт жана көптөгөн суктанган көз караштарды өзүнө бурат, бул таң калыштуу деле эмес, анткени тишибиздин абалы канчалык жакшы болсо, жалпы денебиз ошончолук сулуу болот.
Династиянын эксперттеринин айтымында, ден-соолукту чыңдоо ден-соолукту чыңдоодо маанилүү ролду ойнойт. Күчтүү тиштер ден-соолуктун мыкты көрсөткүчү. Жүрөктүн, бөйрөктүн, кан тамырлардын жана тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун тиштердин саламаттыгы менен байланыштырган адамдар аз ... Азыркы аялдар алардын фигурасы менен көбүрөөк алектенишет жана бул идеалдуу, ден-соолукка пайдалуу тиштерге умтулууга жардам берет.
Чындыгында, бардыгы абдан жөнөкөй болуп чыгат. Тишке кам көргөндө сыйлык катары кооз фигураны алып, денени бүтүндөй камкордукка алгандыгыңыздын бир-эки мисалы.
1. Тишибиз жакшы болгондуктан, тамак-аштын ар кандай түрлөрүн, анын ичинде диетабызда катуу жашылча-жемиштерди жей алабыз. Бул пайдалуу витаминдерди жетиштүү өлчөмдө колдонууга өбөлгө түзөт. Тиш көйгөйлөрү болгон учурда биздин диета убакыттын өтүшү менен азая баштайт. Сорт булочка жана ар кандай зыяндуу таттуулар менен закускага айланат. Мындай тамак-аш, албетте, жакшы фигура эмес.
2. Тиш оору тамакка болгон табиттин жетишсиздигине алып келиши мүмкүн. Ошол эле учурда, килограммдар сиздин көз алдыңызда эрийт. Бирок, арыктоо менен организм пайдалуу заттарды жоготот, түгөнөт, бул анын ишиндеги олуттуу мыйзам бузууларга алып келет. Ден-соолуктун жалпы абалы, ошондой эле эмгекке жөндөмдүүлүк начарлайт.
3. Жакшы чайналган тамак организмге оңой сиңет. Натыйжада, бардык процесстер саат катары конфигурацияланган. Ошол эле учурда, тамакты начар чайноо тамак сиңирүү тутумундагы олуттуу бузулууларга алып келип, зат алмашууну жайлатат, натыйжада кошумча фунт пайда болушуна шарт түзөт.
4. Ошондой эле, күнү бою тишине кам көргөндөр ашыкча тамак ичишпейт. Эгерде сиз ар бир тамактануудан кийин тишиңизди жууп турсаңыз, бизде анын үчөөсү бир күндө болсо, анда бул тамактанууну мыкты көзөмөлдөөгө жардам берет жана ашыкча тамактанууга жол бербейт.
5. Жакшынакай жылмайууга умтулуу менен, көпчүлүк таттуу нерселерди, мисалы, шоколад же даамдуу токочторду колдонууну чектешет. Бул жалпы организмге, анын ичинде фигурага пайдалуу таасирин тийгизери шексиз. Таттууну сарамжалдуу пайдалануу да жашоо-турмушка жакшы таасир этет. Эң жөнөкөй кадам - жеңил шоколадды кара шоколадга алмаштыруу.
6. Тиш, периодонтит же кариес менен байланышкан ар кандай оорулар гастритти козгой турган ооздогу ар кандай бактериялардын көбөйүшүнө шарт түзөт. Бул дагы адамдын тамактануу жөндөмүн чектейт жана арык денени сактайт.
7. Пломбаларды орнотуу үчүн оор процедуралардан өтпөө үчүн, көпчүлүк сагыз чайноодон баш тартып, аны туура жасашат. Алар биздин организмге терс таасирин тийгизип, кант диабетине себеп болушат. Өз кезегинде, диабет ашыкча салмактын жалпы себеби болуп саналат.
Жогоруда келтирилген мисалдардан көрүнүп тургандай, сулуулукка умтулуу биздин ден-соолугубуз менен тыгыз байланышта. Бүт дененин жалпысынан бүт органдар менен байланышы бар. Жакшы жашоонун тез ыкмасы - бул салмактуу тамактануу, ички органдардын гана эмес, тиштердин да ден-соолугуна кам көрүү.
Тиш - бул дененин бир бөлүгү, анын камкордугунда биз алардын сырткы жакшырышын так байкай алабыз. Дени сак, тыкан тиштер ар бир адамдын кыялы, заманбап дүйнөдөгү эң жеткиликтүү жана чыныгы. Миллион долларга бааланган кооз жылмаюу бир нече эрежелерди сактоого гана арзыйт, ал эми тондуу, сымбаттуу фигура жакшы тиштерден башталат.
Алар айткандай, кичинеден баштоо керек жана буга чейин болуп көрбөгөндөй натыйжаларга жетүүгө болот.