Курамы Долоно суусундуктары
| Долоно | 1000.0 (грамм) |
| суу | 1000.0 (грамм) |
| кант | 50.0 (грамм) |
Даярдоо ыкмасы
Жуулган долоно жемиштерин аз санда 1,5 саат бою жай отто бышырып, электен сүртүп, алынган пюреге суу, шекер кошуп, кайнатып, муздатыңыз.
Тиркемедеги рецепт калькуляторун колдонуп, витаминдер менен минералдардын жоголушун эске алуу менен өзүңүздүн рецептиңизди түзсөңүз болот.
Аш болумдуулугу жана химиялык курамы.
Таблицада азык элементтеринин (калориялар, белоктор, майлар, углеводдор, витаминдер жана минералдар) курамы келтирилген 100 гр жегенге жарактуу бөлүгү.
| азыктандыруучу | сан | Norm ** | 100 г ченемден% | 100 ккалдагы ченемден% | 100% нормалдуу |
| Калориянын мааниси | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Көмүрсуулар | 8 г | 219 г | 3.7% | 12.3% | 2738 г |
| суу | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 8.7% | 3827 г |
| Vitamins | |||||
| А витамини, RE | 4700 мкг | 900 мкг | 522.2% | 1740.7% | 19 г |
| Ретинол | 4.7 мг-дан | ~ | |||
| Витамин С, аскорбин | 13.5 мг-дан | 90 мг-дан | 15% | 50% | 667 г |
| Е витамини, альфа токоферол, TE | 0.7 мг-дан | 15 мг-дан | 4.7% | 15.7% | 2143 г |
| Макроэлементтер | |||||
| Калий, К. | 0.09 мг-дан | 2500 мг-дан | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 0.06 мг-дан | 1000 мг-дан | 1666667 г | ||
| Натрий, Na | 0.03 мг-дан | 1300 мг-дан | 4333333 г | ||
| Микроэлементтер | |||||
| Темир, Fe | 0.009 мг-дан | 18 мг-дан | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
Энергетикалык баалуулугу 30 ккал.
Долоно ичимдиги сыяктуу витаминдерге жана минералдарга бай: А витамини - 522,2%, С витамини - 15%
- витамин А кадимки өнүгүү, репродуктивдик функция, теринин жана көздүн ден-соолугу жана иммунитеттин сакталышы үчүн жооп берет.
- витамин C иммундук системанын иштеши, кычкылдануу-калыбына келтирүү реакцияларына катышат, темирдин сиңишине шарт түзөт. Жетишпегендиктен, кан капиллярларынын өткөрүмдүүлүгү жана морттугу жогорулагандыктан, тиштин бошоп, канаганына, мурундан кан агат.
Калория мазмуну жана РЕЗЕПТИН ИНГРИДЕНТТЕРИНИН ХИМИЯЛЫК ТҮЗҮМҮ 100 г ДОЛОНОНУН ИЧИ
- 53 ккал
- 0 ккал
- 399 ккал
Tags: Кантип тамак бышырат, калориясы 30 ккал, химиялык курамы, азыктык баалуулугу, кандай витаминдер, минералдар, Долоно суусундуктарын даярдоо ыкмасы, рецепти, калориясы, пайдалуу заттар